حاملہ خواتین میں کم ایچ بی کی وجوہات اور اس پر قابو پانے کا طریقہ جانیں۔

حاملہ خواتین میں ایچ بی کم ہونے کی اصل وجہ کیا ہے؟ یہ ایک اہم سوال ہے، کیونکہ Hb کی سطح میں کمی اکثر حمل کے دوران ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، Hb کی کم سطح حاملہ خواتین میں شکایات اور صحت کے مسائل کا باعث بنتی ہے۔.

Hb جنین سمیت پورے جسم میں آکسیجن کو باندھنے اور پہنچانے میں کردار ادا کرتا ہے۔ کے مطابق عالمی ادارہ صحت (WHO)، حاملہ خواتین کے لیے عام Hb کی سطح تقریباً 11 گرام/ڈی ایل ہے۔ کم Hb کی سطح پر ہونے والے منفی اثرات کو کم کرنے کے لیے خصوصی توجہ دینی چاہیے۔

حمل کے دوران کم ایچ بی کی وجوہات

حمل کے دوران، خون کی کمی کی طرف بڑھنے والے Hb کی سطح میں کمی کا تعلق متعدد حالات سے ہوتا ہے، جیسے زچگی کی موت، قبل از وقت پیدائش، اور کم وزن والے بچوں کی پیدائش کا خطرہ۔

وجوہات مختلف ہوتی ہیں، خوراک سے لے کر بعض طبی حالات تک۔ اس کی وضاحت یہ ہے:

غذائیت

آئرن، فولک ایسڈ اور وٹامن بی 12 کی کمی حمل کے دوران ایچ بی کی کم سطح کی وجہ ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ خون کے سرخ خلیات کی تشکیل کے لیے ان تینوں غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔

آئرن، فولک ایسڈ اور وٹامن بی 12 کی کمی عام طور پر حمل کے دوران غیر صحت بخش غذا اور خوراک کی وجہ سے ہوتی ہے۔

بعض طبی حالات کا شکار

حمل کے دوران، کم ایچ بی حاملہ خواتین کو پہلے سے موجود بیماریوں جیسے تھیلیسیمیا کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ تھیلیسیمیا ایک جینیاتی عارضہ ہے جس کی وجہ سے خون کے سرخ خلیات زیادہ تیزی سے ٹوٹ جاتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں خون کے سرخ خلیات کی تعداد اور Hb کی سطح میں کمی واقع ہوگی۔

اب تک تھیلیسیمیا کو روکا نہیں جا سکتا۔ تھیلیسیمیا کا علاج عام طور پر معمول کے مطابق خون کی منتقلی، بون میرو ٹرانسپلانٹیشن، یا تلی کو جراحی سے ہٹانے کی صورت میں ہوتا ہے۔

مندرجہ بالا وجوہات کے علاوہ، کئی دیگر عوامل، جیسے حمل کے دوران بار بار خون کا آنا، حمل سے پہلے خون کی کمی کی موجودگی، کم عمری میں حمل، بہت زیادہ قے، حمل جو ایک دوسرے کے قریب ہوتے ہیں، بھی حاملہ میں Hb کی سطح میں کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔ خواتین

حمل کے دوران Hb کی سطح کو کیسے برقرار رکھا جائے۔

حمل کے دوران عام Hb کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے، حاملہ خواتین درج ذیل کام کر سکتی ہیں:

مختلف قسم کی صحت بخش غذائیں کھائیں۔

Hb کی کمی کا لوہے، فولک ایسڈ اور وٹامن B12 کی سطح سے گہرا تعلق ہے۔ ان مادوں کی کمی کو روکنے کے لیے حاملہ خواتین کو ہری سبزیاں کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے، جیسے بروکولی، پالک، لیٹش اور بند گوبھی؛ اور مختلف قسم کے پھل، جیسے سنتری، ایوکاڈو، خربوزے اور کیوی۔

اس کے علاوہ مختلف قسم کے کھانے جیسے گوشت، مچھلی، اناج، توفو، پھلیاں اور انڈے بھی آئرن کا ذریعہ بن سکتے ہیں۔ اس کا باقاعدگی سے استعمال حاملہ خواتین کی روزانہ آئرن کی ضروریات کو پورا کرنے اور Hb کی سطح میں کمی کو روکنے میں مدد کرے گا۔

تاہم، جب گوشت، مچھلی اور ان کی پراسیس شدہ مصنوعات کھاتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ وہ پوری طرح سے پکے ہوئے ہیں۔

مناسب آرام کے وقت کو یقینی بنانا

مختلف قسم کی صحت بخش غذائیں کھانے کے علاوہ حاملہ خواتین کو کافی آرام بھی کرنا چاہیے۔ جہاں تک ممکن ہو ایسی سرگرمیاں اور سرگرمیاں کریں جو آپ کی صلاحیتوں سے مماثل ہوں اور ایسی سرگرمیاں کرنے سے گریز کریں جس سے بہت زیادہ توانائی ضائع ہو۔

سپلیمنٹس لینا

حمل کے دوران، ڈاکٹر سے باقاعدگی سے چیک اپ کروائیں۔ یہ ضروری ہے تاکہ آپ اور آپ کے جنین کی حالت پر ہمیشہ نظر رکھی جائے۔ اگر آپ سبزی خور ہیں یا آپ کو ایسے حالات ہیں جو Hb کی کم سطح کا خطرہ بڑھاتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر سپلیمنٹس تجویز کر سکتا ہے جو آپ کو باقاعدگی سے لینے کی ضرورت ہے۔

آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ حمل کے دوران Hb کی سطح کم ہونے کی وجوہات کیا ہیں، تاکہ آپ ان سے بچاؤ اور ان پر قابو پانے کے آسان طریقے کر سکیں۔ تاہم، اگر آپ نے مندرجہ بالا طریقوں کو انجام دینے کے باوجود Hb کی سطح اب بھی کم ہے، تو آپ کو صحیح علاج کروانے کے لیے ماہر امراض چشم سے رجوع کرنا چاہیے۔