بستر پر آرام حمل کے دوران عام طور پر یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ حاملہ خواتین اور رحم میں موجود جنین کی صحت کو برقرار رکھا جائے۔ خواہ وجہ اچھی ہو، شاذ و نادر ہی نہیں یہ مسئلہ بوریت کا سبب بنتا ہے. حاملہ فی الحال بستر پر آرام اور بور محسوس کرتے ہیں؟ فکر نہ کرو، بستر پر آرام کر سکتے ہیں تو یہ مزہ ہے، اگر حاملہ خواتین کو یہ چال معلوم ہو۔.
ہر حاملہ عورت کو انڈرگنگ میں مختلف سفارشات ملیں گی۔ بستر پر آرام. وہ لوگ ہیں جن کی ضرورت ہے۔ بستر پر آرام ہسپتال میں، ایسے لوگ بھی ہیں جو ڈاکٹر کی نگرانی میں گھر پر کر سکتے ہیں۔
کے لئے ضرورت بستر پر آرام ایک حاملہ عورت سے دوسری میں مختلف ہو سکتی ہے کیونکہ یہ ان کی متعلقہ صحت کے حالات کے مطابق ہو گی۔
وجہ درکار ہے۔ بستر پر آرامجب حاملہ ہو۔
بستر پر آرام یا یا حمل کے دوران بستر پر آرام یا مکمل آرام کچھ وقت کے لیے حاملہ خواتین کی سرگرمیوں کو محدود کرکے کیا جاتا ہے۔
بستر پر آرام عام طور پر ان حاملہ خواتین کے لیے لازمی ہے جو قبل از وقت پیدائش کے خطرے میں ہیں، ہائی بلڈ پریشر کی حامل ہیں، جڑواں بچوں سے حاملہ ہیں، اسقاط حمل کی تاریخ رکھتی ہیں، اور حمل ذیابیطس کا شکار ہیں۔
جی ہاں، سفارش بستر پر آرام ڈاکٹر عام طور پر مختلف وجوہات پر مبنی ہوتے ہیں۔ تاہم، مقصد ایک ہی رہتا ہے، یعنی حاملہ خواتین کے صحت مند حمل کے امکانات کو بڑھانا۔
ایسا کرکے بایڈ آرام, جسم کو اپنے کام کو بحال کرنے یا بحال کرنے کا وقت دیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، تاکہ بلڈ پریشر فوری طور پر گرے اور معمول پر آجائے، حمل کے دوران خون بہنے سے روکے، قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو کم کرے، اور نال اور جنین میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکے۔
گزرتے وقت بستر پر آرامحاملہ خواتین کو ان کی صحت کی حالت اور آرام کے مطابق ایک مخصوص نیند کی پوزیشن میں سونے کا مشورہ دیا جا سکتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکا کر اپنے پہلو میں سو جائیں۔
ایک خاص پوزیشن میں سونے کے علاوہ، حاملہ خواتین کو بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ سرگرمیوں سے گریز کریں یا عارضی طور پر محدود کریں۔ مثال کے طور پر، کھانا پکانا بند کرو اور گھر کا کام کرو، چاہے یہ کام ہلکا ہی کیوں نہ ہو۔
حاملہ عورتیں کتنی دیر تک دوا کا استعمال کر سکتی ہیں اس کے بارے میں ڈاکٹر سے رجوع کر سکتی ہیں۔ بستر پر آرامکس قسم کا غسل مستحب ہے اور کیا ہمبستری کرنا جائز ہے؟
وہ چیزیں جو حاملہ خواتین کر سکتی ہیں۔ دورانبستر پر آرام
کچھ حاملہ خواتین کے لیے مکمل آرام بہت بورنگ ہو سکتا ہے اور تناؤ کو متحرک کر سکتا ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین درج ذیل کام کرکے بوریت کو کم کرسکتی ہیں۔
1. رکنمضبوط ڈائری حمل
بور محسوس نہ کرنے کے لیے، حاملہ خواتین کر سکتی ہیں۔ ڈائری حمل ایک جریدے کے طور پر، حاملہ خواتین ہر وہ چیز لکھ سکتی ہیں جو وہ حمل کے دوران محسوس کرتی ہیں، بشمول وقتاً فوقتاً جنین کی نشوونما۔ حمل کا جریدہ لکھنا نہ صرف بوریت سے چھٹکارا پا سکتا ہے بلکہ تناؤ کو بھی کم کر سکتا ہے، تمہیں معلوم ہے.
2. میمپنئی چیزیں سیکھیں
زندگی کے دوران نئی چیزیں سیکھنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ بستر پر آرام. ایسی بہت سی نئی چیزیں ہیں جو حاملہ خواتین سیکھ سکتی ہیں، جن میں غیر ملکی زبانیں سیکھنے سے لے کر جن پر حاملہ خواتین نے عبور حاصل نہیں کیا، بننا سیکھنا، سوشل میڈیا یا انٹرنیٹ پر دستیاب معلومات کے ذریعے بچوں کی دیکھ بھال کا طریقہ سیکھنا۔
تاہم، یاد رکھیں. حاملہ خواتین کے دوران سیکھنے والے نئے اسباق کو مت جانے دیں۔ بستر پر آرام حاملہ خواتین کو دباؤ ڈالیں۔ تو، بس اسے آرام سے لے لو، ٹھیک ہے؟
3. ایمemاپنے آپ کو حوصلہ افزائی کریں
لمحہ بستر پر آرامحاملہ خواتین فلمیں دیکھ کر، موسیقی سن کر اور میگزین پڑھ کر خود کو خوش کر سکتی ہیں۔ لطف اندوز بستر پر آرام اپنے آپ کو لاڈ پیار کرنے اور کافی آرام کرنے کے لئے، کیونکہ جب بچہ پیدا ہوتا ہے، حاملہ عورت کے آرام کا وقت بہت کم ہو جاتا ہے.
4. میلمیں بچے کی پیدائش کی تیاری کر رہا ہوں۔
مشقت دباؤ کا شکار ہو سکتی ہے، خاص طور پر پہلی مشقت۔ اس لیے حاملہ خواتین وقت کا فائدہ اٹھا سکتی ہیں۔ بستر پر آرام یہ ڈیلیوری سے پہلے تناؤ کو کم کرنے کے لیے آرام کی تکنیک سیکھنا ہے۔
اس کے علاوہ، حاملہ خواتین مختلف دیگر تیاری بھی کر سکتی ہیں جو حاملہ خواتین کو بچے کی پیدائش کے دوران زیادہ توانائی بخش ہونے میں مدد دے سکتی ہیں۔
5. کچھ ہلکی اسٹریچنگ کرو
حاملہ خواتین کو اپنے جسم کو کھینچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بستر پر آرام خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے۔ تاہم، پہلے اپنے زچگی کے ماہر سے مشورہ کریں کہ کس قسم کی کھینچنے کی اجازت ہے۔
وقت لےلو بستر پر آرام مختلف سرگرمیوں کے ساتھ جو حاملہ خواتین تناؤ سے بچنا پسند کرتی ہیں۔ تاہم، حاملہ خواتین کو اب بھی پہلے اپنے ماہر امراض نسواں سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے کہ حمل کے دوران کن سرگرمیوں کی اجازت یا ممانعت ہے۔ بستر پر آرام.