جن خواتین نے ابھی بچے کو جنم دیا ہے وہ فوری طور پر بچہ دانی میں داخل ہو جائیں گی۔ یہ مدت اس وقت شروع ہوتی ہے جب عورت نے نال کو جنم دیا ہوتا ہے اور کئی ہفتوں تک جاری رہتا ہے۔ پیورپیریم عام طور پر ڈیلیوری کے بعد چھ ہفتوں تک رہتا ہے۔
ان چھ ہفتوں میں، عورت کے جسم میں تبدیلیاں آتی ہیں، یعنی حمل اور بچے کی پیدائش سے موافقت، جب تک کہ وہ آہستہ آہستہ اپنی حمل سے پہلے کی حالت میں واپس نہ آجائے۔
زیادہ تر خواتین صحت یابی کے اس عمل کو نہیں جانتیں جس سے ان کے جسم بلوغت کے دوران گزرتے ہیں۔ درحقیقت، پیدائش کے بعد مناسب دیکھ بھال کرنے کے لیے یہ جاننا ضروری ہے۔
بچے کی پیدائش کے بعد جسمانی حالت
پیدائش کے بعد، آپ بہت تھکاوٹ اور درد میں محسوس کر سکتے ہیں. جسم کو صحت یاب ہونے میں عام طور پر 6-8 ہفتے لگتے ہیں، اور اگر آپ کی سیزرین ڈیلیوری ہوتی ہے تو اس میں اور بھی زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
تو پیدائش کے بعد عورت کے جسم کا کیا ہوتا ہے؟ کم از کم پانچ اعضاء ایسے ہیں جو عام پیدائش سے براہ راست متاثر ہوتے ہیں۔
- اندام نہانیاندام نہانی، جس میں خون کے بہاؤ اور سوجن میں اضافہ ہوا ہے، 6-10 ہفتوں کے اندر معمول پر آجائے گا۔ دودھ پلانے والی ماؤں میں، ایسٹروجن کی کم سطح کی وجہ سے اندام نہانی کی حالت کی واپسی طویل ہوگی.
- Perineum
پیورپیریم کے دوران، سوجن والی ولوا 1-2 ہفتوں میں ٹھیک ہو جائے گی، جب کہ ڈیلیوری کے بعد چھ ہفتوں تک پیرینیل مسلز کی طاقت اپنی اصلی حالت میں واپس آجائے گی۔ تاہم، بعض صورتوں میں، آنسو کی شدت کی وجہ سے پیرینیل پٹھوں کی طاقت پہلے کی طرح کامل نہیں ہو سکتی ہے۔
- بچہ دانیحاملہ ہونے پر، بچہ دانی کا وزن خود 1000 گرام تک پہنچ سکتا ہے۔ بچہ دانی کا سائز سکڑتا رہے گا، اور پیدائش کے بعد چھٹے ہفتے میں بچہ دانی کا وزن صرف 50-100 گرام ہو گا۔ باہر آنے والے خون کا بہاؤ کم ہوتا رہتا ہے، رنگ سرخ سے زرد سفید میں بدل جاتا ہے۔
- سروکس (گریوا)یہ حصہ بھی دھیرے دھیرے اپنی اصلی حالت میں واپس آجاتا ہے، حالانکہ شکل اور جسامت واقعی اس طرح واپس نہیں آسکتی ہے جیسا کہ حمل سے پہلے تھا۔
- پیٹ کی دیواراگر آپ چاہتے ہیں کہ پیٹ کی دیوار دوبارہ سخت ہو جائے تو باقاعدہ ورزش کی ضرورت ہے۔ کیونکہ پیدائش کے چند ہفتوں بعد یہ حصہ ڈھیلا ہو جائے گا۔
- چھاتیجن عورتوں کی چھاتیاں بچے کے اندر داخل ہوتی ہیں ان کی چھاتیاں تنگ، بھری ہوئی اور تکلیف دہ محسوس ہوتی ہیں۔ یہ ایک قدرتی عمل ہے، کیونکہ جسم خود کو دودھ پلانے کے لیے تیار کرتا ہے۔ نفلی مدت کے دوران، ماؤں کو باقاعدگی سے دودھ پلانے کا مشورہ دیا جاتا ہے تاکہ ماں کا دودھ بچے کو تقسیم کیا جا سکے۔ بچے کی پیدائش کے دوران دودھ پلانے سے بھی ڈیلیوری کے بعد چھاتی کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
زچگی کے دوران یہ کام کریں۔
نفلی مدت کے دوران، آپ کو آرام کرنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔ تاہم، اپنے آپ سے پریشان نہ ہوں کیونکہ آپ کے بچے کو بھی توجہ کی ضرورت ہے۔ مندرجہ ذیل چیزیں کرکے اس کے ارد گرد حاصل کرنے کی کوشش کریں:
- گھر کے دوسرے افراد سے ہوم ورک میں مدد کرنے کو کہیں۔
- جب بچہ سو رہا ہو تو سوئیں تاکہ آپ کو کافی آرام ملے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو ہمیشہ ماں کا دودھ ملے۔ لیکن یہ نہ بھولیں کہ آپ کو اپنے آپ کو ہمیشہ کافی مقدار میں سیال کا استعمال کرنا چاہیے۔
- صحت یابی کے لیے نفلی مدت کے دوران غذائیت اور توانائی کی ضروریات کو پورا کریں، اور ماں کے دودھ کی ضروریات کو بھی پورا کریں۔
- اپنے اور اپنے بچے کی ضروریات کا خیال رکھنے میں خاندان کے دیگر افراد سے مدد کے لیے کہیں۔
- ایک نیا ماحول حاصل کرنے اور تھکاوٹ کی وجہ سے تناؤ کو کم کرنے کے لیے ہر وقت گھر سے باہر چہل قدمی کریں۔
- جسم کی دیکھ بھال، جنسی معاملات، اور مانع حمل کے انتخاب کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا نہ بھولیں۔
جب آپ پیدائش کے بعد ڈاکٹر سے باقاعدگی سے چیک اپ کرواتے ہیں، تو ڈاکٹر یہ کرے گا:
- ڈیلیوری کے بعد غذائیت کی کیفیت کی نگرانی کے لیے وزن کی جانچ کریں۔
- بلڈ پریشر، جسم کا درجہ حرارت، سانس اور نبض کی شرح چیک کریں۔
- جسمانی اور ذہنی صحت کی جانچ۔
- مشقت کے دوران استعمال ہونے والے پٹھوں کا معائنہ۔
- بچے کی پیدائش کے دوران سیون کے نشانات کی جانچ۔
نفلی مدت کے دوران جذبات
نفلی مدت آپ کے جذبات کو بھی متاثر کرتی ہے۔ آپ خاندان میں ایک نئے رکن کی موجودگی کی وجہ سے خوشی محسوس کر سکتے ہیں، لیکن اس کے ساتھ ساتھ، آپ بچے کی دیکھ بھال کی نئی ذمہ داری کی وجہ سے تھکاوٹ اور پریشانی بھی محسوس کر سکتے ہیں۔
ایسی خواتین بھی ہیں جن کو سنڈروم ہے۔ بچے بلیوز بلوغت کے دوران. یہ سنڈروم عام طور پر پیدائش کے بعد دوسرے یا تیسرے دن شروع ہوتا ہے اور کچھ دنوں بعد کم ہو جاتا ہے۔ اگر آپ کی حالت ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ بچے بلیوز اپنے آپ کو یا بچے کو نقصان پہنچانے کی خواہش کے ساتھ، اور اگر یہ ڈپریشن کی طرف جاتا ہے۔
بنیادی طور پر، نفلی مدت کے دوران دیکھ بھال ماں کی حالت کو جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند رکھنے پر مرکوز ہے۔ اس وقت کو صحت یاب ہونے، اپنے بچے کے ساتھ جوڑنے، اور اپنے بچے کی دیکھ بھال کے لیے ایک معمول ترتیب دینے کے لیے استعمال کریں۔