اسٹرابیری کا جوس اور صحت کے لیے اس کے فوائد

اسٹرابیری کا جوس پینا اسٹرابیری کے فوائد حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ پھلوں میں موجود غذائی اجزاء کی طرح اسٹرابیری کے جوس میں وٹامن سی، فولیٹ، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن، اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو صحت کے لیے بہت اچھے ہیں۔

صحت کے لیے اسٹرابیری کے جوس کے مختلف فوائد ہیں، جن میں صحت مند دل، جلد اور آنکھوں کو برقرار رکھنا اور کینسر ہونے کے خطرے کو کم کرنا شامل ہے۔ تاکہ فوائد زیادہ سے زیادہ ہو سکیں، اسٹرابیری کا جوس استعمال کریں جو پریزرویٹوز، ذائقے اور مصنوعی مٹھاس سے پاک ہو۔

اسٹرابیری کے جوس کے مختلف فوائد

اسٹرابیری کا جوس پینے سے حاصل ہونے والے مختلف فوائد یہ ہیں۔

1. دل کی صحت کو برقرار رکھیں

پھلوں اور اسٹرابیری کے جوس کا باقاعدگی سے استعمال آپ کے دل کو صحت مند بنا سکتا ہے۔ یہ عادت آپ کے ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، اور خون کی شریانوں کی سوزش کے خطرے کو بھی کم کر سکتی ہے، جو دل کی بیماری اور فالج کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ فائدہ اسٹرابیری میں موجود اینتھوسیانز اور پوٹاشیم کے اینٹی آکسیڈنٹ مواد کی بدولت حاصل ہوتا ہے۔

2. جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے سے روکیں۔

اسٹرابیری میں وٹامن سی اور ایلیجک ایسڈ ہوتا ہے جو جلد کی صحت کے لیے اچھا ہے، خاص طور پر قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے کے لیے۔ یہ دونوں اجزاء آزاد ریڈیکلز سے لڑنے کے قابل ہیں جو کولیجن ٹشو کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اگر کولیجن کو نقصان پہنچے تو جلد پر باریک لکیریں نظر آئیں گی۔

ایک اضافی ٹوٹکے کے طور پر، آپ اضافی فوائد حاصل کرنے کے لیے اپنے چہرے کی جلد پر اسٹرابیری کا رس بھی لگا سکتے ہیں۔ چال، سٹرابیری کا تھوڑا سا بچا ہوا رس چہرے کی سطح پر لگائیں، 8-10 منٹ تک کھڑے رہنے دیں پھر پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔

3. جسم کی مزاحمت کو مضبوط بنائیں

150 گرام اسٹرابیری کا استعمال آپ کی روزانہ وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے۔ وٹامن سی کی جسم کی ضرورت کو پورا کرنے سے مدافعتی نظام کے کام میں مدد ملے گی۔

پھلوں اور جوس دونوں کی شکل میں اسٹرابیری کا باقاعدگی سے استعمال کرنے سے آپ کا مدافعتی نظام مضبوط ہوگا، اس لیے آپ آسانی سے بیمار نہیں ہوتے اور بیماری سے تیزی سے صحت یاب ہوتے ہیں۔

4. سوزش کو کم کریں۔

قوت برداشت بڑھانے کے علاوہ اسٹرابیری کے جوس میں سوزش کش خصوصیات بھی ہوتی ہیں جو جسم میں مختلف سوزشوں کو کم کرسکتی ہیں جن میں جوڑوں کی سوزش اور انفیکشن یا الرجی کی وجہ سے ہونے والی دیگر سوزش شامل ہیں۔

5. موتیابند کے خطرے کو کم کریں۔

اسٹرابیری کا جوس محنت سے پینا آپ کی آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھ سکتا ہے، اور میکولر انحطاط اور موتیابند کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ یہ فوائد اسٹرابیری میں وٹامن سی کے مواد کی بدولت حاصل کیے جاتے ہیں۔ وٹامن سی آزاد ریڈیکلز سے لڑنے کے ساتھ ساتھ کولیجن بنانے کے قابل ہے، جو کہ ایک مرکب ہے جو آنکھ کے کارنیا کی ساخت کو بناتا ہے۔

6. کینسر ہونے کا خطرہ کم کرتا ہے۔

اسٹرابیری میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹ مواد، جیسے اینتھوسیاننز اور ایلیجک ایسڈ، کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ کینسر کو متحرک کرنے والے آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے یا ان سے لڑنے کے قابل ہے۔

اسٹرابیری کا رس مختلف صحت کے فوائد فراہم کرسکتا ہے۔ تاہم، آپ کو گھر میں بنا اسٹرابیری کا جوس پینا چاہیے۔ جب آپ پیک شدہ اسٹرابیری کا جوس خریدتے ہیں، تو اس کا انتخاب کریں جو 100% اصلی پھل سے بنا ہو۔ اسٹرابیری کے جوس سے پرہیز کریں، جس میں چینی زیادہ ہوتی ہے اور اس میں مصنوعی تحفظات، ذائقے یا رنگ ہوتے ہیں۔