رامبوٹن کا میٹھا ذائقہ اسے حاملہ خواتین سمیت کچھ لوگوں کے پسندیدہ پھلوں میں سے ایک بنا دیتا ہے۔ اپنے میٹھے ذائقے کے علاوہ، رمبوٹن پھل حاملہ خواتین کے لیے بھی مختلف فوائد رکھتا ہے۔.
دوسرے پھلوں کی طرح رامبوٹن میں بھی بہت سے وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں جو حمل کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ رامبوٹن میں موجود چند اہم غذائی اجزاء میں وٹامن بی 2، بی3، سی، فائبر، کیلشیم، فاسفورس، آئرن، زنک اور سوڈیم. یہ تمام غذائی اجزاء نہ صرف حاملہ خواتین کے لیے بلکہ جنین کے لیے بھی اچھے ہیں۔
حاملہ خواتین کے لیے Rambutan کے مختلف فوائد
حاملہ خواتین کے لیے رامبوٹن کے مختلف فوائد درج ذیل ہیں جن کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
1. حمل کے دوران ہاضمہ کی صحت کو برقرار رکھیں
رمبوٹن میں حل پذیر اور پانی میں گھلنشیل فائبر کا مواد حاملہ خواتین کے نظام انہضام کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے موثر ہے۔ اس کے علاوہ ریمبوٹن میں موجود غیر حل پذیر ریشہ جسم سے پاخانہ نکالنے کے عمل کو ہموار کرنے کے لیے بھی مفید ہے، اس طرح حمل کے دوران قبض کو روکتا ہے۔
2. حمل کے دوران خون کی کمی کو روکیں۔
ریمبوٹن پھل بھی آئرن سے بھرپور ہوتا ہے جو حاملہ خواتین میں خون کی کمی کو روکنے کے لیے مفید ہے۔ حمل کے دوران آئرن کی کمی حمل کے دوران پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے، جیسے قبل از وقت پیدائش، کم وزن والے بچے، بعد از پیدائش ڈپریشن اور موت کا خطرہ۔
3. ایممدافعتی نظام کو فروغ دینا
ریمبوٹن میں آئرن کے علاوہ وٹامن سی کی مقدار بھی کافی زیادہ ہے۔ وٹامن سی برداشت کو بڑھانے اور کھانے سے آئرن کو جذب کرنے میں مدد کرنے کے لیے مفید ہے۔
4. جنین کی ہڈیوں کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔
حمل کے دوران ریمبوٹن کا استعمال حمل کے دوران کیلشیم کی ضروریات کو بھی پورا کر سکتا ہے۔ یہ معدنیات حاملہ خواتین کو ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے درکار ہوتی ہیں، جبکہ جنین کی ہڈیوں کی تشکیل میں مدد ملتی ہے۔
معاملہ-ایچریمبوٹن کھاتے وقت جن چیزوں پر دھیان دینا چاہیے۔
ابھی تک، حاملہ خواتین میں rambutan کے استعمال کی محفوظ حد کا تعین کرنے کے لیے کوئی تحقیق نہیں کی گئی۔ اس کے باوجود، حاملہ خواتین اب بھی ریمبوٹن کھا سکتی ہیں جب تک کہ یہ ضرورت سے زیادہ نہ ہو۔
حاملہ خواتین ریمبوٹن استعمال کرنے سے پہلے درج ذیل کچھ تجویز کردہ اقدامات ہیں:
- ریمبوٹن پھل کا انتخاب کریں جو پکا ہوا ہو، عام طور پر سرخ، نارنجی اور پیلے رنگوں سے نشان زد ہو۔
- بہتے ہوئے پانی کا استعمال کرتے ہوئے ریمبوٹن پھل کو باقی گندگی سے صاف کریں۔
- اپنے ہاتھوں یا چاقو کا استعمال کرتے ہوئے ریمبوٹن کی جلد کو چھیلیں۔ اپنے منہ کا استعمال کرتے ہوئے ریمبوٹن کی جلد کو چھیلنے سے گریز کریں، کیونکہ جلد پر موجود جراثیم حاملہ خواتین کے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں۔
- ریمبوٹن کے گوشت کو بیجوں سے الگ کریں۔ یہ رامبوٹن کے بیجوں کو کھانے سے بچنے کے لیے ہے۔
ریمبوٹن پھل کھانے سے حاملہ خواتین کے لیے مختلف فوائد ہوتے ہیں۔ تاہم، اس کا زیادہ استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حمل کے دوران غذائیت کے توازن اور مناسب مقدار پر واقعی غور کیا جانا چاہیے۔ اگر حاملہ خواتین کو رامبوٹن پھل کھانے سے شکایت ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔