بچوں کے لیے مچھلی کے تیل کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ اضافی غذائی سپلیمنٹس بچے کی صحت کو برقرار رکھنے اور ان کی نشوونما اور نشوونما کے عمل میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم یہ بات ذہن نشین رہے کہ بچوں کو مچھلی کا تیل دینا صحیح خوراک میں ہونا چاہیے۔
بچوں کو مچھلی کا تیل دینے کا مقصد جسم میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کی ضروریات کو پورا کرنا ہے۔ یہ مواد بہت اہم ہے تاکہ بچے کے جسم کے مختلف اعضاء بہتر طریقے سے کام کر سکیں۔ مچھلی کے تیل میں موجود غذائیت کا بھی بچوں کی نشوونما اور نشوونما کے عمل میں بہت بڑا کردار ہے۔
بچوں کی صحت اور نشوونما کے لیے مچھلی کے تیل کے فوائد
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا مواد بچے کے دماغ کی تشکیل کے عمل میں اس وقت سے مدد کرسکتا ہے جب وہ ابھی رحم میں ہی تھا۔ یہی نہیں، بچوں کے لیے مچھلی کا تیل سوچنے اور سیکھنے کی صلاحیتوں کو بڑھانے اور بچوں کی حراستی قوت میں اضافے کے لیے بھی مفید جانا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، بچوں میں اومیگا 3 بھی بچوں میں دمہ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز زیادہ تر مچھلی میں پائے جاتے ہیں۔ نہ صرف مچھلی بلکہ کئی دوسری قسم کی خوراک، جیسے سبزیاں، زیتون کا تیل، انڈے اور دودھ میں بھی اومیگا تھری ہوتا ہے، لیکن تھوڑی مقدار میں۔
درحقیقت، اگر آپ کے بچے کو متوازن غذائیت والی خوراک دی جائے تو اومیگا 3 کی مقدار کافی ہے۔ تاہم، یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کے بچے کی اومیگا 3 کی ضروریات پوری ہوں، آپ اپنے بچے کے لیے مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹس فراہم کر سکتے ہیں۔
ضروریات اور صحیح خوراک پر توجہ دیں۔
استعمال کے لیے محفوظ رہنے کے لیے، بچوں کے لیے مچھلی کا تیل ضروریات کے مطابق دیا جانا چاہیے اور فش آئل سپلیمنٹ پروڈکٹ کی پیکیجنگ پر استعمال کی ہدایات کے مطابق صحیح خوراک دی جانی چاہیے۔ اگر آپ کو اب بھی شک ہے تو، آپ اپنی چھوٹی مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ دینے سے پہلے پہلے ماہر اطفال سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
عام طور پر بچوں کو مچھلی کا تیل دینا کافی محفوظ ہے۔ تاہم، مچھلی کا تیل نہیں دینا چاہیے اگر بچے کو کچھ حالات ہوں، جیسے خون بہنے کی خرابی، خون کو پتلا کرنے والی دوائیں لے رہا ہے، یا اسے سمندری غذا اور مچھلی کے تیل سے الرجی ہے۔
بچوں کو مچھلی کا تیل دینے کی تجاویز
اس کے بجائے، والدین کو بچوں یا بچوں کو مچھلی کا تیل پینے پر مجبور نہیں کرنا چاہیے۔ جب تک وہ تیار نہ ہوں انتظار کریں، کیونکہ بچوں کو زبردستی پینے سے ان کا گلا گھونٹ سکتا ہے تاکہ مچھلی کا تیل پھیپھڑوں میں داخل ہو سکے (خواہش)۔
جب بچہ ابھی بھی ہے، تو ماں کے دودھ سے اومیگا 3 مواد حاصل کیا جا سکتا ہے، اس لیے دودھ پلانے والی مائیں مچھلی یا مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹس کھا سکتی ہیں، تاکہ بچہ اسے ماں کے دودھ کے ذریعے حاصل کر سکے۔ بچوں کو براہ راست سپلیمنٹس دینا شروع کیا جا سکتا ہے جب بچہ 1 سال کا ہو جائے اور ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق۔
اگر آپ کا بچہ مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹس کو پسند نہیں کرتا ہے، تو آپ درج ذیل طریقوں سے اس پر کام کر سکتے ہیں:
- بچوں کو مچھلی کا تیل چبانے والی گولیوں کی شکل میں دیں، اس کا استعمال آسان ہو جائے۔
- اگر وہاں ہے تو، ایک دلچسپ ذائقہ کے ساتھ مچھلی کا تیل منتخب کریں، جیسے ٹکسال، دار چینی، یا ادرک، مچھلی کے تیل کو کم ذائقہ دار بنانے کے لیے۔
- مچھلی کے تیل کو شہد میں ملا دیں۔
- ایسے مشروبات کے ساتھ مچھلی کا تیل دیں جن کا ذائقہ کھٹا ہو۔
- اپنے بچے کے پسندیدہ کھانے میں مچھلی کا تیل شامل کریں۔
- مچھلی کا تیل باقاعدگی سے دیں تاکہ بچے اس کے استعمال کی عادت ڈالیں۔
اس کے علاوہ، مچھلی کا تیل بھی بچوں کو اضافی خوراک کے لیے اضافی چکنائی کے طور پر دیا جا سکتا ہے۔ بچوں کے لیے مچھلی کا تیل ترقی اور نشوونما کے لیے بہت سے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ تاہم، بچوں کے لیے مچھلی کے تیل کی کھپت کے لیے ماہر اطفال سے مشورہ کیا جانا چاہیے تھا، تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ بچوں کو زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل ہوں اور صحیح خوراک کا تعین کیا جائے۔