نہ صرف آسان مینگتھکاوٹ کا تجربہ کرنا، شخص جن کا جسم بہت زیادہ موٹا ہو وہ بھی خطرناک بیماریوں کا شکار ہو جاتا ہے۔ اس لیے کہ اگر تم بہت موٹا یا موٹا،وزن کم کرنے کی کوشش کریں وزن آپ کے جسم کی صحت کے لیے.
بہت سی چیزیں ہیں جو موٹاپے کی وجہ بن سکتی ہیں، جن میں جینیاتی عوامل سے لے کر غیر صحت بخش کھانے کے انداز شامل ہیں، جیسے: کشیدگی کھانے. کسی شخص کو بہت موٹا یا موٹا کہا جاتا ہے اگر اس کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) 30 سے اوپر ہو۔ اس باڈی ماس انڈیکس کو کلوگرام میں وزن کو میٹر مربع میں اونچائی سے تقسیم کرکے شمار کیا جاسکتا ہے۔
BMI = وزن (کلوگرام): اونچائی² (m²)۔
بہت زیادہ موٹا جسم کا خطرہ
ان لوگوں کے لئے جن کا جسم موٹا ہے، پہلی شکایت جو محسوس کی جا سکتی ہے وہ تھکاوٹ کا تجربہ کرنا آسان ہے۔ وجہ یہ ہے کہ جسم کا بوجھ جو موٹے لوگوں کو اٹھانا پڑتا ہے وہ زیادہ ہونا چاہیے، اس لیے جب وہ چلتے پھرتے ہیں تو ان کے جسم زیادہ محنت کرنے پر مجبور ہوتے ہیں۔
زیادہ جسمانی وزن بھی جوڑوں پر زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے، جس کی وجہ سے وہ لوگ جو بہت موٹے ہوتے ہیں جوڑوں کے درد یا درد کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
صرف یہی نہیں، صحت کے بہت سے مسائل ہیں جو کہ بہت زیادہ موٹا ہونے کی وجہ سے بھی چھپ جاتے ہیں، جن میں شامل ہیں:
1. ٹائپ 2 ذیابیطس
وزن زیادہ ہونا انسولین کے خلاف مزاحمت کا سبب بن سکتا ہے، جس سے خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ ہے۔
اگر آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہے تو، دیگر صحت کے مسائل، جیسے دل کی بیماری، گردے کی بیماری، فالج، اندھے پن، پیدا ہونے کا خطرہ اور بھی زیادہ ہوگا۔
2. پیمرض قلب
بہت زیادہ موٹا ہونا ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول اور بند شریانوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ان تینوں حالات کو کم نہیں سمجھا جانا چاہئے، کیونکہ یہ سب دل کی بیماری کے خطرے میں حصہ ڈالتے ہیں۔
درحقیقت، اگر موٹاپا شریانوں کو تنگ اور بلاک کرنے کا سبب بنتا ہے، تو آپ کو دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔
3. جیای آر ڈییا ایسڈ ریفلوکس بیماری
اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو آپ کو GERD کا زیادہ خطرہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ زیادہ وزن ہونے سے معدے پر دباؤ بڑھ سکتا ہے جو کہ پیٹ میں تیزابیت میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔
4. مشکل سانس لینا
جسم میں چربی جمع ہونے سے پھیپھڑوں کی کارکردگی کم ہو جاتی ہے، جس سے سانس لینے کے لیے ہوا لینے کی صلاحیت بھی متاثر ہو سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کو سیڑھیاں چڑھنے جیسی آسان سرگرمیاں کرتے وقت آپ کی سانسیں جلدی ختم ہو سکتی ہیں۔
اس کے علاوہ، زیادہ وزن ہونا دمہ اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کی علامات کو بھی خراب کر سکتا ہے۔
5. Sleep apnea
وہ لوگ جو بہت زیادہ موٹے ہوتے ہیں نیند کی خرابی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ نیند کی کمی. Sleep apnea نیند کا ایک سنگین عارضہ ہے جس کی وجہ سے ایک شخص 10 سیکنڈ کے لیے سانس لینا بند کر دیتا ہے، جو کئی بار اس وقت ہو سکتا ہے جب کوئی شخص سو رہا ہو اور خراٹے لے رہا ہو۔
Sleep apnea موٹے لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے کیونکہ زیادہ وزن کی وجہ سے گردن میں چربی جمع ہو سکتی ہے. نتیجے کے طور پر، ایئر وے پریشان اور متحرک ہے نیند کی کمی.
Sleep apnea کو کم نہیں سمجھا جا سکتا کیونکہ یہ دل اور خون کی شریانوں کی کارکردگی کو متاثر کر سکتا ہے، اور ذیابیطس اور فالج کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
6. پیکینسر
اگر آپ کا جسم بہت موٹا ہے تو آپ کو کینسر کا خطرہ ہے۔ وجہ یہ ہے کہ موٹاپا جسم کو دائمی سوزش کا شکار کر سکتا ہے، جو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ جسم کے خلیات کو ڈی این اے کو نقصان پہنچاتا ہے، بالآخر کینسر کا باعث بنتا ہے۔
کینسر کی کچھ اقسام جو اکثر موٹے لوگوں کو لاحق ہوتی ہیں ان میں چھاتی کا کینسر، بڑی آنت کا کینسر، پتتاشی کا کینسر، لبلبے کا کینسر، گردے کا کینسر، پروسٹیٹ کا کینسر، اور رحم کا کینسر شامل ہیں۔
7. ذہنی دباؤ
ڈپریشن اس وقت بھی پیدا ہو سکتا ہے جب کسی شخص کا جسم بہت زیادہ موٹا ہو۔ وجہ یہ ہے کہ جو لوگ بہت موٹے ہوتے ہیں ان کو امتیازی سلوک یا غنڈہ گردی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔غنڈہ گردیاس کے بڑے جسم کی وجہ سے۔
عمل غنڈہ گردی جو کچھ بعد میں محسوس ہوتا ہے وہ اداسی اور عدم تحفظ کے احساسات کا سبب بن سکتا ہے، اس طرح ڈپریشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
8. حمل کی پیچیدگیاں
حاملہ خواتین جو بہت موٹی ہوتی ہیں ان میں ہائی بلڈ شوگر لیول اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے بعد حمل اور پیدائش کے دوران پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جیسے:
- اسقاط حمل
- پری لیمپسیا
- قبل از وقت پیدائش
- پیدائش کے بعد بہت زیادہ خون بہنا
- ابھی تک پیدائش
- بچوں میں دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے نقائص
وزن کو برقرار رکھ کر بہت زیادہ موٹے ہونے کے خطرات سے بچا جا سکتا ہے۔ لہٰذا، آپ میں سے جن کا ایس ٹی آئی 30 سے اوپر ہے، آپ کو وزن کم کرنا چاہیے جب تک کہ آپ مثالی وزن تک نہ پہنچ جائیں۔
یہ چال درحقیقت زیادہ مشکل نہیں ہے، آپ کو صرف ایک صحت مند متوازن غذائیت والی خوراک اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ کا وزن زیادہ ہے اور آپ کا وزن کم کرنے میں دشواری ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ ڈاکٹر آپ کی ضروریات اور صحت کے حالات کے مطابق ادویات یا غذائی انتظامات فراہم کر سکتے ہیں۔