میٹابولک سنڈروم یا sمیٹابولک سنڈروم ہے صحت کی خرابیوں کا ایک گروپ جو ایک ساتھ ہوتا ہے۔ ان عوارض میں ہائی بلڈ پریشر میں اضافہ، پیٹ میں چربی کا جمع ہونے کے ساتھ ساتھ بلڈ شوگر، کولیسٹرول اور ٹرائیگلیسرائیڈ کی سطح میں اضافہ شامل ہیں۔
ایک شخص کو میٹابولک سنڈروم کہا جاتا ہے اگر وہ پانچ میں سے کم از کم تین حالات کا تجربہ کرتا ہے، یعنی ہائی بلڈ پریشر، ہائپرکولیسٹرولیمیا، ہائی ٹرائگلیسرائڈز، ذیابیطس اور موٹاپا۔
اگر یہ طویل مدت تک رہتا ہے تو، میٹابولک سنڈروم دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ تاہم، ہر روز صحت مند طرز زندگی اپنا کر میٹابولک سنڈروم کی نشوونما کو روکا جا سکتا ہے۔
علامتمیٹابولک سنڈروم
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، میٹابولک سنڈروم عوارض کا ایک گروپ ہے جو ایک ساتھ ہوتا ہے۔ اس لیے جو علامات ظاہر ہوتی ہیں وہ پانچ حالتوں کی علامات ہیں۔ ان علامات میں شامل ہیں:
- ابھار پیٹ
- اکثر پیاس لگتی ہے۔
- پیشاب کی تعدد میں اضافہ
- جسم آسانی سے تھک جاتا ہے۔
- سر درد
- درد
- سانس لینا مشکل
اکثر ایک شخص کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ اسے میٹابولک سنڈروم ہے، کیونکہ علامات ظاہر نہیں ہوتیں یا اسے کچھ سمجھا جاتا ہے جو عام طور پر ہوتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، موٹاپا، ہائپرکولیسٹرولیمیا اور ہائی ٹرائگلیسرائیڈز سے آگاہ رہیں ڈاکٹر سے باقاعدہ چیک اپ کروائیں، تاکہ ہر بیماری کا جلد پتہ چل سکے۔
ڈاکٹر کے پاس کب جانا ہے۔
اپنے بلڈ پریشر، کولیسٹرول کی سطح، اور بلڈ شوگر کو باقاعدگی سے چیک کریں، چاہے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور ہائی کولیسٹرول کی علامات نہ ہوں۔ اگر آپ کو تین میں سے کسی بھی حالت کی تشخیص ہوتی ہے تو، بیماری کی پیشرفت پر نظر رکھنے اور علاج کا جائزہ لینے کے ساتھ ساتھ پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا وزن کم ہے اور آپ کا پیٹ پھولا ہوا ہے تو ماہر غذائیت سے ملیں۔ آپ کا ماہر غذائیت ایک غذا اور ورزش کا منصوبہ تیار کرے گا جو آپ کو کرنا چاہیے۔
ہارٹ اٹیک اور فالج میٹابولک سنڈروم کی پیچیدگیاں ہیں جو اچانک ہو سکتی ہیں۔ اگر دل کے دورے اور فالج کی علامات ظاہر ہوں تو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جائیں، جیسے:
- چہرے یا ٹانگوں کے پٹھوں کا اچانک کمزور ہونا۔
- تقریر کی خرابی اور سمجھ بوجھ۔
- اعضاء کے درمیان توازن اور ہم آہنگی کا نقصان۔
- قے کے ساتھ شدید سر درد۔
- سینے میں دباؤ یا نچوڑ کا احساس، جو جبڑے، گردن اور کمر تک پھیلتا ہے۔
- متلی، سینے اور معدے میں جلن کا احساس، بدہضمی، اور پیٹ میں درد۔
- ٹھنڈا پسینہ۔
میٹابولک سنڈروم کی وجوہات اور خطرے کے عوامل
میٹابولک سنڈروم کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے۔ تاہم ماہرین کو شبہ ہے کہ میٹابولک سنڈروم خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے والے ہارمون انسولین کے لیے جسم کی حساسیت میں کمی سے متاثر ہوتا ہے۔ اس حالت میں انسولین ہارمون کی تاثیر کم ہوجاتی ہے۔
کچھ عوامل جو کسی شخص کے میٹابولک سنڈروم کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں وہ ہیں:
- بہت زیادہ چکنائی والی غذائیں اور میٹھی غذائیں کھانے سے غیر صحت بخش غذا۔
- باقاعدگی سے ورزش نہ کرنا۔
- سگریٹ نوشی کی عادت ڈالیں۔
- بڑھتی عمر۔
- میٹابولک سنڈروم سے متاثرہ خاندان رکھیں۔
میٹابولک سنڈروم کی تشخیص
ڈاکٹر مریض کے تجربہ کردہ علامات کے بارے میں پوچھ کر معائنہ شروع کرے گا، بشمول ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور ہائی کولیسٹرول کی علامات۔ اس کے بعد، ڈاکٹر مریض کی کمر کے طواف اور بلڈ پریشر کی پیمائش کے ساتھ ساتھ تشخیص کی تصدیق کے لیے خون کا ٹیسٹ چلا کر جسمانی معائنہ کرے گا۔
کسی شخص کو میٹابولک سنڈروم کہا جا سکتا ہے اگر اس کے پاس مندرجہ ذیل 5 میں سے کم از کم 3 معیار ہوں۔
- کمر کا ایک بڑا طواف جو مردوں میں 90 سینٹی میٹر سے زیادہ اور خواتین میں 80 سینٹی میٹر سے زیادہ ہوتا ہے۔
- خون میں ایچ ڈی ایل یا 'اچھے کولیسٹرول' کی سطح 50 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہے۔
- خون میں ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح 150 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ۔
- 140/90 mmHg یا اس سے زیادہ پر مستقل بلڈ پریشر۔
- روزہ خون میں شکر کی سطح 100 mg/dL یا اس سے زیادہ۔
قلمگوبتن میٹابولک سنڈروم
چونکہ میٹابولک سنڈروم بیماریوں کا ایک گروپ ہے، علاج کا طریقہ ان بیماریوں میں سے ہر ایک کا علاج کرنا ہے۔ یہ علاج دل اور خون کی شریانوں کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے مقصد سے کیا جاتا ہے۔
طرز زندگی میں تبدیلیاں
میٹابولک سنڈروم سے نمٹنے کا پہلا طریقہ صحت مند طرز زندگی گزارنا ہے، مثال کے طور پر:
- باقاعدگی سے ہلکی ورزش، ہر روز کم از کم 30 منٹ۔
- وزن کم کریں جب تک کہ آپ اپنے مثالی جسمانی وزن تک پہنچ جائیں۔
- زیادہ فائبر والی غذائیں کھائیں، جیسے پھل اور سبزیاں۔
- نمک، چینی، سیر شدہ چکنائی اور الکحل والے مشروبات کی مقدار کو محدود کریں۔
- تمباکو نوشی چھوڑ.
- تناؤ کو اچھی طرح سے منظم کریں۔
منشیات
اگر طرز زندگی میں تبدیلیاں مریض کی حالت سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں، تو ڈاکٹر کئی دوائیں تجویز کرے گا، جیسے:
- ڈائیورٹیکس، بیٹا بلاکرز، یا منشیات ACE روکنے والا ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے۔
- ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لیے سٹیٹن کی دوائیں، جیسے کہ اٹورواسٹیٹن۔
- ذیابیطس کی دوائیں، جیسے میٹفارمین۔
آپریشن
باریٹرک سرجری یا موٹاپے کی جراہی اس صورت میں انجام دیا جاتا ہے جب مریض کا وزن دوسرے طریقوں سے کامیابی کے ساتھ کم نہ کیا گیا ہو۔ وزن کم کرنے کے علاوہ یہ طریقہ مریض کے دل کا دورہ پڑنے کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔ کچھ شرائط جن میں باریٹرک سرجری کی ضرورت ہوتی ہے وہ ہیں:
- 40 سے اوپر باڈی ماس انڈیکس (BMI) والے مریض۔
- 35-39 کے درمیان BMI والے مریض، ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ۔
بیریاٹرک سرجری کی کامیابی کو سہارا دینے کے لیے، مریضوں کو اب بھی صحت مند طرز زندگی گزارنے کی شدید خواہش کی ضرورت ہوتی ہے۔
میٹابولک سنڈروم کی پیچیدگیاں
میٹابولک سنڈروم والے افراد کو سنگین پیچیدگیوں کا خطرہ ہوتا ہے، جیسے فالج اور دل کی بیماری۔ دونوں پیچیدگیاں خون کی نالیوں میں ایتھروسکلروسیس یا پلاک جمع ہونے کے عمل سے پیدا ہوتی ہیں۔ ایتھروسکلروسیس خون کی نالیوں کو تنگ اور سخت بنا دیتا ہے، یہاں تک کہ وہ بلاک ہو جائیں۔
میٹابولک سنڈروم کی روک تھام
روزانہ صحت مند طرز زندگی گزار کر میٹابولک سنڈروم کو روکا جا سکتا ہے۔ چیزیں جو کی جا سکتی ہیں وہ ہیں:
- ہر روز کم از کم 30 منٹ ورزش کریں۔
- مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھیں۔
- پھلوں اور سبزیوں کی کھپت میں اضافہ کریں۔
- نمک اور سیر شدہ چربی کی مقدار کو محدود کریں۔
- تمباکو نوشی چھوڑ.