چھاتی کے دودھ کی کم پیداوار ان خدشات میں سے ایک ہے جس کا اکثر دودھ پلانے والی ماؤں کو سامنا ہوتا ہے۔ تاہم، چھاتی کے دودھ کی مقدار بڑھانے کے کئی طریقے ہیں جنہیں بسوئی آزما سکتی ہے تاکہ ماں کے دودھ کے ذریعے بچے کی غذائیت کی مقدار ہمیشہ پوری ہو سکے۔
بوتل سے دودھ پلانا عام طور پر دودھ پلانے والی ماؤں کے ذریعہ کیا جاتا ہے جو ہمیشہ اپنے بچوں کے ساتھ نہیں ہوسکتی ہیں، یا تو کام کی وجہ سے یا ان کی بہت ساری سرگرمیاں ہیں۔
اس کے علاوہ، دودھ پلانے والی ماؤں کو اپنی چھاتیوں کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ زخم کے نپل، جو براہ راست دودھ پلانا مشکل بناتا ہے تو ظاہر شدہ چھاتی کا دودھ بھی ایک آپشن ہو سکتا ہے۔
تاہم، ماں کے دودھ کے اظہار کا عمل ہمیشہ آسانی سے نہیں چل سکتا۔ چھاتی کے دودھ کی پیداوار کم ہو سکتی ہے اور ماں کے دودھ کا اظہار بچے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اب کافی نہیں ہے، حالانکہ بچوں کو اب بھی ماں کے دودھ کی بنیادی غذائیت کے طور پر ضرورت ہوتی ہے۔
چھاتی کے دودھ کی پیداوار کا اصول
ماں کا دودھ مانگ کے مطابق تیار کیا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جتنی بار چھاتی کو خالی کیا جائے گا، اتنا ہی زیادہ دودھ پیدا ہوگا۔ چھاتی کے دودھ کی پیداوار کئی ہارمونز سے متاثر ہوتی ہے، یعنی:
پرولیکٹن ہارمون
پرولیکٹن قدرتی طور پر عورت کے جسم میں لیبر سے پہلے اور پیدائش کے بعد بنتا ہے۔ جب بچہ ماں کے نپل کو چوستا ہے، تو چھاتی دماغ کو پرولیکٹن ہارمون کے اخراج کے لیے تحریک دیتی ہے۔
اس طرح، ماں جتنا زیادہ دودھ پلاتی ہے، اتنا ہی زیادہ پرولیکٹن ہارمون تیار ہوتا ہے تاکہ دودھ کی پیداوار جاری رہ سکے۔
آکسیٹوسن ہارمون
ہموار چھاتی کا دودھ بھی ہارمون آکسیٹوسن سے متاثر ہوتا ہے۔ آکسیٹوسن چھاتیوں کی تحریک پیدا کرنے کے قابل ہے جس کی وجہ سے نپل سے دودھ نکلتا ہے اور بچے کو آسانی سے دودھ حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جب بچہ چھاتی چوستا ہے تو آکسیٹوسن ہارمون کام کرتا ہے۔ یہ ہارمون اس وقت بھی ظاہر ہوتا ہے جب ماں بچے کو دیکھتی ہے، چھوتی ہے، چومتی ہے، یا جب وہ اپنے بچے کو روتے ہوئے سنتی ہے۔
ہارمونز پرولیکٹن اور آکسیٹوسن بھی ماں کی نفسیاتی حالت، مزاج اور ذہنیت سے متاثر ہوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ دودھ پلانے والی ماؤں میں نفسیاتی مسائل جیسے شدید تناؤ، ڈپریشن یا بے چینی کی وجہ سے ان ہارمونز کی کارکردگی متاثر ہوتی ہے، جس سے دودھ آسانی سے نہیں نکل پاتا۔
چھاتی کے دودھ کی مقدار کو کیسے بڑھایا جائے۔
کچھ دودھ پلانے والی ماؤں کو ماں کے دودھ کا اظہار کرتے وقت دودھ کی پیداوار میں پریشانی کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، چند ماؤں کو چھاتی کے دودھ کا اظہار کرنے میں دشواری نہیں ہوتی ہے کیونکہ ظاہر شدہ دودھ کی مقدار زیادہ نہیں ہوتی ہے۔
لہذا، چھاتی کے دودھ کی مقدار کو بڑھانے اور ہموار دودھ کی پیداوار کو سہارا دینے کے لیے، Busui مندرجہ ذیل طریقے آزما سکتے ہیں:
1. چھاتی کا دودھ زیادہ کثرت سے دیں۔
چھاتی کے دودھ کی پیداوار شروع کرنے کے لیے، بسوئی زیادہ کثرت سے دودھ کا اظہار یا پمپ کر سکتا ہے تاکہ چھاتیاں دودھ پیدا کرتی رہیں۔ بسوئی اسے باقاعدگی سے کر سکتا ہے، مثال کے طور پر ہر 2 گھنٹے میں 15 منٹ کے لیے۔
اگر ضروری ہو تو، Busui ایک شیڈول بنا سکتا ہے تاکہ دودھ پلانے کی سرگرمیاں باقاعدگی سے کی جا سکیں۔ اگر شیڈول چھوٹ گیا ہے تو، دودھ کا اظہار کرتے رہنے کی کوشش کریں چاہے صرف چند منٹوں کے لیے ہی نہ ہو نہ کہ۔
2. اظہار کرتے وقت بچے کو ماں کا دودھ پلائیں۔
بچے کو دائیں طرف دودھ پلاتے وقت، بائیں چھاتی کو ظاہر کرنے کی کوشش کریں یا اس کے برعکس۔ دودھ پلانے کے دوران اظہار خیال کرنے سے چھاتی میں دودھ کی پیداوار زیادہ ہوتی ہے جس کا اظہار بہت زیادہ ہوتا ہے۔
3. بچے کو دودھ پلانے کے بعد چھاتی کا دودھ دیں۔
بعض اوقات، بچے کو دودھ پلانے کے بعد بھی چھاتی بھری ہوئی محسوس ہوتی ہے۔ زیادہ سے زیادہ چھاتی کو خالی کرنے کے لیے، Busui دودھ پلانے کے سیشن کے بعد چھاتی کے دودھ کا اظہار جاری رکھ سکتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ خالی چھاتی جسم کو زیادہ دودھ پیدا کرنے کا اشارہ دے گی۔
4. ایک ہی وقت میں دونوں چھاتی سے دودھ نکالیں۔
زیادہ سے زیادہ دودھ کے نتائج کے لیے، دونوں چھاتیوں کو ایک ہی وقت میں ظاہر کریں۔ دو پمپ فنلز کا استعمال بھی پمپنگ کے وقت کو زیادہ موثر بناتا ہے۔
پمپ فنل ڈالنے کے لیے نرسنگ برا یا بریسٹ پمپنگ برا (اس ماڈل کے درمیان میں ایک سلٹ ہے) کا استعمال کریں۔ ایک خاص چولی کا استعمال کرتے ہوئے، بسوئی کو پمپ کے فنل کو پکڑنے کی ضرورت نہیں ہے، اس لیے دونوں ہاتھ آزاد رہتے ہیں۔
5. تکنیک کے ساتھ دودھ پاور پمپ
پاور پمپ دودھ پلانے والے بچوں کی تعدد کی نقل کرنے کی ایک تکنیک ہے جو اپنی مدت میں ہیں۔ ترقی کی رفتار (ترقی کی رفتار) وقت کے دوران ترقی کی رفتار، بچہ زیادہ کثرت سے دودھ پلائے گا اور اسے مرتب کرنے کی مدت زیادہ ہوگی۔
پاور پمپ مندرجہ ذیل طریقے سے کیا:
- دونوں چھاتیوں کو 20 منٹ تک ظاہر کریں، پھر 10 منٹ آرام کریں۔
- دونوں چھاتیوں کو 10 منٹ تک ظاہر کریں، پھر 10 منٹ آرام کریں۔
- 10 منٹ تک دونوں چھاتیوں کو دوبارہ ظاہر کریں۔
پاور پمپ پمپ کے باقاعدہ شیڈول کو تبدیل کرنے کے لیے نہیں، بلکہ ایک اضافی سیشن کے طور پر کیا گیا۔ مثالی طور پر پاور پمپ رات کو کیا جاتا ہے کیونکہ رات کے وقت ہارمون پرولیکٹن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
اس بات کو ذہن میں رکھیں پاور پمپ صرف دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو دودھ کی پیداوار میں کمی کا تجربہ کرتی ہیں۔ دودھ پلانے والی ماؤں کو جن کی پیداوار ہموار اور کافی ہے انہیں مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ معمول کے مطابق دودھ پلاتے رہیں اور ایسا کرنے کی کوشش نہ کریں۔ پاور پمپ.
6. بچے کو براہ راست دودھ پلاتے رہنے کی کوشش کریں۔
تقریباً تمام دودھ پلانے والی مائیں کام کرنے یا اپنے بچوں کے پاس ہمیشہ نہ رہنے کے قابل ہونے کی وجہ سے چھاتی کا دودھ دینے کا انتخاب کرتی ہیں۔ تاہم، جب آپ اپنے بچے کے ساتھ ہوں، بسوئی کو براہ راست دودھ پلانا جاری رکھنا چاہیے۔
بچے کو چوسنا دودھ کی پیداوار کو تیز کرنے کے فطرت کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ براہ راست دودھ پلانے سے بچے کو نپل کے ذریعے آسانی سے دودھ پلانا جاری رکھنے کی ترغیب مل سکتی ہے۔
اگر بچے کو بوتل کے ذریعے کثرت سے ماں کا دودھ پلایا جاتا ہے، تو خدشہ ہے کہ اس سے نپل کی الجھن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
7. تناؤ کا انتظام کریں۔
تناؤ اور تھکاوٹ دودھ کی پیداوار کو کم کر سکتی ہے یا دودھ پلانے میں مداخلت کر سکتی ہے۔ لہٰذا، بسوئی کو تناؤ کا اچھی طرح سے انتظام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ دودھ کی پیداوار ہموار رہے۔
اگر Busui تھکا ہوا ہے، تو اپنے ساتھی، خاندان، یا رشتہ داروں سے اپنے چھوٹے بچے کی دیکھ بھال کرنے یا گھر کے کام کرنے کے لیے مدد مانگنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں جب تک Busui آرام کر رہا ہو۔
8. غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں اور بہت زیادہ پانی پائیں۔
دودھ پلانے کے دوران، ماں کے جسم کو زیادہ غذائی اجزاء، توانائی اور پانی کی ضرورت ہوگی۔ دودھ پلانے کے عمل اور دودھ کی پیداوار کو آسانی سے چلانے کے لیے، بسوئی کو کافی کھانے پینے کی ضرورت ہے۔
زیادہ کھانا کھانے کی کوشش کریں، خاص طور پر پھل اور سبزیاں۔ بسوئی ایسی غذائیں کھانے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں جو دودھ کی پیداوار یا چھاتی کے دودھ کو بڑھا سکتے ہیں۔ بوسٹر چہاتی کا دودہ.
اس کے علاوہ، بسوئی کو پانی کی کمی سے بچنے کے لیے کافی پانی پینے کی بھی ضرورت ہے۔ جسمانی رطوبتوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، بسوئی کو ہر روز کم از کم 8-10 گلاس پانی پینے کی ضرورت ہے۔
یہ بھی سمجھنا چاہئے کہ چھاتی کے دودھ کی کم پیداوار ضروری نہیں کہ بسوئی کے چھاتی کے دودھ کی کم پیداوار کی وجہ سے ہو۔ یہ اس لیے ہو سکتا ہے کہ بسوئی نے باقاعدگی سے چھاتی کے دودھ کا اظہار نہیں کیا ہے۔
ظاہر شدہ دودھ کی پیداوار میں بھی کمی آسکتی ہے کیونکہ بسوئی کی چھاتیاں استعمال شدہ بریسٹ پمپ کی قسم سے میل نہیں کھاتیں، فنل کا سائز مناسب نہیں ہے، پمپ کے حصے کو نقصان پہنچا ہے، یا ماں کے دودھ کو ظاہر کرنے کا طریقہ درست نہیں ہے۔
اگر چھاتی کے دودھ کی مقدار جس کا اظہار بسوئی کرتا ہے اب بھی کافی نہیں ہے، اگرچہ آپ نے اوپر بیان کردہ چھاتی کے دودھ کی مقدار کو بڑھانے کے طریقے آزمائے ہیں، اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بڑھانے کے لیے، ڈاکٹر اس بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں کہ چھاتی کے دودھ کو کیسے ظاہر کیا جائے اور اگر ضروری ہو تو دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے کچھ سپلیمنٹس یا دوائیں دیں۔