دائمی برونکائٹس ہے a سوزش یہ ہوا bronchial ٹیوبوں میں پھیپھڑوں میں اس سوزش کو ایک دائمی حالت کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے کیونکہ یہ عام طور پر ایک طویل عرصے میں ہوتا ہے، اور اکثر مہینوں یا سالوں میں اچانک آتا ہے اور چلا جاتا ہے۔.
برونکائٹس میں مبتلا افراد کو بلغم کی کھانسی، سانس لینے میں دشواری، گھرگھراہٹ، اور سینے میں جکڑن کا سامنا ابتدائی علامات کے طور پر ہو سکتا ہے۔ اگر برونکائٹس بدتر ہو رہی ہے اور طویل عرصے تک، مریض کو کچھ اضافی علامات جیسے بخار، تھکاوٹ، اور ناک بند ہونے کی وجہ سے سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑے گا۔
دائمی برونکائٹس پر قابو پانے کے مختلف طریقے
دائمی برونکائٹس میں مبتلا لوگوں کی حالت کو دور کرنے کے لیے، آپ کچھ آسان اقدامات کر سکتے ہیں، بشمول:
- مینگتمباکو نوشی کی عادت بند کرودائمی برونکائٹس کے خطرے کو بڑھانے والے عوامل میں سے ایک سگریٹ نوشی ہے۔ دائمی برونکائٹس ہونے والے 10 میں سے تقریباً 9 لوگ ایسے ہوتے ہیں جو عام طور پر دوسرے ہاتھ کے دھوئیں یا تمباکو نوشی کے شکار ہوتے ہیں۔ اگر تمباکو نوشی کرنے والے کو کھانسی ہے جو طویل عرصے تک رہتی ہے (دائمی)، تو یہ پھیپھڑوں کے نقصان کی علامت ہو سکتی ہے۔ غور کرنے کی بات یہ ہے کہ ہونے والا نقصان مکمل طور پر بھر نہیں سکتا۔
- بیمشق باقاعدگی سےباقاعدگی سے ورزش کرنے کا فائدہ یہ ہے کہ پٹھوں کو مضبوط کیا جائے جو سانس لینے کے عمل میں مدد دے سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے پھیپھڑوں کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے خصوصی کھیل کرنا چاہتے ہیں، تو پلمونری بحالی پروگرام ایک آپشن ہو سکتا ہے۔ اس مشق میں ایک فزیو تھراپسٹ شامل ہوتا ہے۔ اس پروگرام کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ڈاکٹر یا ہسپتال سے رجوع کریں۔
- ایمنمی کی حفاظتصایک کمرہدائمی برونکائٹس والے لوگ اکثر سانس کی قلت کا تجربہ کرتے ہیں، لہذا کمرے کے درجہ حرارت کو زیادہ آرام دہ بنائیں۔ ایک طریقہ جو لیا جا سکتا ہے وہ ہے کمرے میں ہیومیڈیفائر یا ہیومیڈیفائر استعمال کرنا پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والاخاص طور پر سونے کے کمرے میں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ استعمال شدہ ہیومیڈیفائر کو ہمیشہ باقاعدگی سے صاف کیا جاتا ہے۔
- کے لیے کافی وقت نکالنا آرامدائمی برونکائٹس والے لوگوں کو بنیادی طور پر سانس لینے کے لیے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ان لوگوں کے مقابلے میں 10 گنا زیادہ توانائی استعمال کر سکتا ہے جن کے پھیپھڑے صحت مند ہیں۔ اس کے لیے کافی آرام کرنا، صحت مند، توانا رہنا اور تھکاوٹ سے بچنا ضروری ہے۔
- مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھیںزیادہ وزن کی وجہ سے کسی شخص کے لیے حرکت کرنا مشکل ہو سکتا ہے، ورزش کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے اور سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر دائمی برونکائٹس والے لوگوں کے لیے، ایک جسم جو بہت پتلا ہے وہ بھی اچھا نہیں ہے۔ صحت مند غذائیں، جیسے پھل، سبزیاں، سارا اناج، کم چکنائی والا گوشت، مچھلی، چکن، دودھ کی مصنوعات، اور باقاعدگی سے ورزش کرکے جسمانی وزن کو مثالی بنائیں۔
مندرجہ بالا چیزوں کے علاوہ، دائمی برونکائٹس میں مبتلا لوگوں کو بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ دھوئیں یا دھول کی صورت میں آلودگی سے بچیں۔ ایک صحت مند طرز زندگی گزاریں، اور ارد گرد کے کمرے کو صاف ستھرا رکھیں، خاص طور پر کمرے کو دھول اور گندگی کی نمائش سے جو چپک سکتی ہے۔ اگر شکایات جاری رہتی ہیں اور زیادہ سے زیادہ پریشان کن ہوتی جا رہی ہیں تو ضروری علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔