سلمنگ چائے انڈونیشیا کے لوگوں میں مقبول مشروبات میں سے ایک ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو مثالی جسمانی وزن رکھنا چاہتے ہیں۔ تاہم، اسے استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو پہلے اس مشروب کے خطرات اور مضر اثرات کو جاننا ہوگا۔
وزن کم کرنے اور اسے مثالی رکھنے کے لیے سلمنگ چائے کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کا دعویٰ کیا جاتا ہے۔ تاہم، یہ مشروبات مکمل طور پر محفوظ نہیں ہیں۔ دیگر جڑی بوٹیوں کی مصنوعات یا سپلیمنٹس کی طرح، سلمنگ چائے بھی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر اگر بہت زیادہ استعمال کیا جائے۔
سلمنگ ٹی پروڈکٹ کے اجزاء اور سائیڈ ایفیکٹس
جڑی بوٹیوں کے اجزاء سے بنی سلمنگ چائے کے بارے میں دعویٰ کیا جاتا ہے کہ وہ جسم کو پتلا کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ تاہم، کچھ سلمنگ چائے میں کچھ کیمیکل بھی شامل ہو سکتے ہیں۔
یہاں کچھ اجزاء ہیں جو عام طور پر سلمنگ مصنوعات میں پائے جاتے ہیں اور جو خطرات پیدا ہوسکتے ہیں:
1. کیفین
کیفین عام طور پر کافی، چائے، چاکلیٹ، انرجی ڈرنکس سے لے کر منشیات میں ہوتی ہے۔ کیفین بھوک کو کم کر سکتی ہے اور تھوڑی دیر کے لیے میٹابولزم کو بڑھا سکتی ہے، اس لیے یہ دعویٰ کیا جاتا ہے کہ یہ سلمنگ کے لیے اچھا ہے۔
تاہم، ایسا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے جو اس بات کی تصدیق کر سکے کہ سلمنگ چائے یا دیگر مشروبات میں موجود کیفین وزن میں مستقل کمی کے لیے موثر ثابت ہوتی ہے۔
بالغوں کے لیے کیفین کے استعمال کی تجویز کردہ حد 400 ملی گرام یا 2 کپ کافی کے برابر ہے۔ اگر ضرورت سے زیادہ استعمال کیا جائے تو کیفین صحت کے مختلف مسائل کا باعث بن سکتی ہے، جیسے بلڈ پریشر میں اضافہ، متلی، اسہال، بے خوابی، گھبراہٹ اور پیٹ میں درد۔
2. Sibutramine
Sibutramine ایک قسم کی دوائی ہے جو بھوک کو دبانے اور وزن کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے۔ تاہم، اب اس دوا کو سلمنگ ایجنٹ کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی گئی ہے کیونکہ یہ دل کے لیے نقصان دہ ثابت ہوئی ہے۔
اگر ضرورت سے زیادہ یا طویل مدت میں استعمال کیا جائے تو، جڑی بوٹیوں والی چائے، سپلیمنٹس، یا دوائیوں میں موجود سیبوٹرمائن دل کی بیماری، دل کی ناکامی، فالج، یا دل کی غیر معمولی دھڑکن (اریتھمیا) کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
صرف یہی نہیں، sibutramine منشیات کے خطرناک تعامل کا سبب بھی بن سکتی ہے، اگر دوسری دوائیوں یا سپلیمنٹس کے ساتھ استعمال کیا جائے۔
3. فلاوونائڈز
یہ مادہ ایک قسم کا اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو بہت سی چائے میں پایا جاتا ہے، بشمول گرین ٹی اور سلمنگ ٹی۔ فلاوونائڈز اور پولیفینول وزن کم کرنے میں مدد کرنے کا دعویٰ کیا گیا تھا۔ تاہم، ابھی تک ایسی کوئی تحقیق نہیں ہوئی ہے جو جسم کے محرک کے طور پر flavonoids کی تاثیر کو ثابت کر سکے۔
لہٰذا، مختصراً، وزن میں کمی کے لیے سلمنگ چائے کے فوائد کے دعوے موثر اور محفوظ ثابت نہیں ہوئے ہیں۔
سلمنگ چائے کے استعمال کے مختلف مضر اثرات اور خطرات سے بچنے کے لیے جو کہ خطرناک ہے، آپ کو وزن کم کرنے کا محفوظ، صحت مند اور قدرتی طریقہ آزمانا چاہیے، جس میں درج ذیل تجاویز ہیں:
- ایک صحت مند اور غذائیت کے لحاظ سے متوازن غذا کو اپنائیں، اور کیلوریز، چینی اور چربی کی مقدار کو محدود کریں۔
- روزانہ کم از کم 30 منٹ یا ہفتے میں کم از کم 3 بار معمول کی ورزش کریں۔
- کافی آرام۔
- تناؤ کا انتظام کریں۔
یہ وہ اہم معلومات ہے جو آپ کے لیے وزن میں کمی کے لیے سلمنگ چائے کے استعمال کے فوائد اور خطرات کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔ اگر آپ اب بھی سلمنگ چائے استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ وہ پروڈکٹس استعمال کریں جو BPOM کے ساتھ باضابطہ طور پر رجسٹرڈ ہیں۔
مثالی وزن کا حصول بے شک مشکل اور آسان ہے لیکن عزم اور بلند صبر کے ساتھ آپ مثالی وزن حاصل کرنے میں ضرور کامیاب ہو سکتے ہیں۔
یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ اپنے مثالی وزن تک پہنچ چکے ہیں اور ایک پتلی جسمانی شکل حاصل کر چکے ہیں، آپ کو اپنے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگانا ہوگا۔باڈی ماس انڈیکس/BMI)۔ انڈونیشیا سمیت ایشیائی آبادی کے لیے مثالی BMI کا اعداد و شمار 18.5−22.9 تک ہے۔
اگر آپ نے مختلف طریقے آزمائے ہیں جن میں سلمنگ ٹی کا استعمال اور اوپر دیے گئے کچھ ٹوٹکے شامل ہیں لیکن آپ کا وزن کم نہیں ہوتا ہے تو ماہر غذائیت سے مشورہ کریں، تاکہ آپ ایسے نکات اور تجاویز حاصل کر سکیں جو آپ کے مثالی وزن کو حاصل کرنے کے لیے موزوں ہوں۔