جلد کی صحت کے لیے سن اسکرین کے فوائد بلا شبہ ہیں۔ جلد کو UVA یا UVB شعاعوں سے ہونے والے نقصان سے بچانے کے علاوہ سن اسکرین سورج کی کثرت کی وجہ سے جلد پر ہونے والے مختلف امراض کو بھی روک سکتی ہے۔
سورج کی زیادہ نمائش جلد کو جلنے اور سیاہ کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ نہ صرف خوبصورتی کے مسائل کا باعث بنتے ہیں، سورج کی روشنی یا UV شعاعوں کا زیادہ دیر تک رہنا جلد کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔
اس لیے آپ کے لیے ضروری ہے کہ جب آپ باہر ہوں تو دھوپ کے برے اثرات سے بچنے کے لیے باقاعدگی سے سن اسکرین کا استعمال کریں۔
صحیح سن اسکرین کے انتخاب کے لیے گائیڈ
جلد کو صحت مند رکھنے، آسانی سے خراب نہ ہونے اور قبل از وقت بڑھاپے کے خطرے سے بچنے کے لیے سن اسکرین کا باقاعدگی سے استعمال کرنا ضروری ہے۔ تاہم سن اسکرین کا زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لیے سن اسکرین کا انتخاب احتیاط سے کرنے کی ضرورت ہے۔ یہاں گائیڈ ہے:
1. لیبل والی سن اسکرین کا انتخاب کریں۔ وسیع میدان
سن اسکرین کا بنیادی فائدہ بالائے بنفشی A (UVA) اور الٹرا وائلٹ B (UVB) شعاعوں کی نمائش سے ایک محافظ کے طور پر ہے۔ لہذا، ایک لیبل کے ساتھ ایک سن اسکرین کا انتخاب کریں وسیع میدان.
اس لیبل والی سن اسکرین جلد کو دونوں قسم کی UV شعاعوں سے بچا سکتی ہے جو جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ سن اسکرین کا استعمال بھی ضروری ہے، چاہے آپ گھر کے اندر ہی کیوں نہ ہوں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ UVA شعاعیں کمرے میں داخل ہو سکتی ہیں، اس لیے جلد کو اب بھی محفوظ رکھنے کی ضرورت ہے۔
2. SPF 35 یا اس سے زیادہ والی سن اسکرین استعمال کریں۔
سورج سے اچھی حفاظت حاصل کرنے کے لیے، آپ کو 35 یا اس سے زیادہ کے SPF والی سن اسکرین کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ سن اسکرین کی ایس پی ایف ویلیو جتنی زیادہ ہوگی، جلد پر اس کا حفاظتی اثر اتنا ہی طویل ہوگا۔
تاہم، اگرچہ یہ آپ کی جلد کو زیادہ دیر تک محفوظ رکھ سکتا ہے، پھر بھی آپ کو تیراکی کرتے وقت یا جب آپ کی جلد کو تیز دھوپ میں بہت زیادہ پسینہ آنے لگتا ہے تو آپ کو سن اسکرین دوبارہ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
تاکہ آپ کو بار بار سن اسکرین لگانے کی زحمت نہ اٹھانی پڑے، آپ سن اسکرین پروڈکٹ کو جیل کی شکل میں منتخب کرسکتے ہیں اور اس پر لیبل لگا ہوا ہے۔ پانی اثر نہ کرے جب دن کے وقت تیراکی کے لیے جاتے ہیں۔
3. مصنوعات میں اجزاء اور مواد پر توجہ دیں۔
ایک سن اسکرین کا انتخاب کریں جس میں کچھ اجزاء شامل ہوں، جیسے ecamsule، زنک آکسائیڈ، ایوبینزون، آکسی بینزون، ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ، یا سلیسوبینزون۔ خیال کیا جاتا ہے کہ مختلف قسم کے مواد جلد کے لیے زیادہ محفوظ ہیں۔
4. چہرے اور جسم کی جلد کے لیے مختلف سن اسکرین مصنوعات کا استعمال کریں۔
بہت سے لوگ چہرے پر جسم کی جلد کے لیے سن اسکرین کا استعمال کرتے ہیں کیونکہ وہ پریشان نہیں ہونا چاہتے۔ درحقیقت، یہ چہرے کی جلد کے لیے اچھا نہیں ہے کیونکہ جلن پیدا ہونے کا خطرہ ہے، خاص طور پر چہرے کی حساس جلد پر۔
لہذا، آپ کو اپنے چہرے کی جلد کے لیے اسے محفوظ بنانے کے لیے ایک خاص چہرے کے سن اسکرین پروڈکٹ کا استعمال کرنا چاہیے۔
ایم ٹپسجلد کی قسم کے مطابق سن اسکرین کا انتخاب کریں۔
اوپر دیے گئے کچھ طریقوں پر عمل کرنے کے علاوہ سن اسکرین کے استعمال کو جلد کی قسم کے مطابق کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ جلد کی قسم کے مطابق سن اسکرین کا انتخاب کرنے کے لیے کچھ نکات درج ذیل ہیں۔
خشک جلد
خشک جلد کے مالکان کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کریم، مرہم یا لوشن کی شکل میں سن اسکرین کا انتخاب کریں۔ جلد کو نمی بخشنے اور جلد کو خشک ہونے سے بچانے کے لیے، آپ سن اسکرین کا انتخاب کر سکتے ہیں جس میں تیل (تیل کی بنیاد پر)، lanolin، یا dimethicone
چکنی جلد
جلد کو روغنی ہونے سے بچانے کے لیے، لیبل والی سن اسکرین کا انتخاب کریں۔ تیل سے پاک یا تیل سے پاک۔ آپ جیل پروڈکٹ کا انتخاب بھی کر سکتے ہیں کیونکہ اس سے آپ کی جلد زیادہ تیل یا سیبم پیدا نہیں کرتی ہے۔
اگر آپ کی جلد مہاسوں کا شکار ہے تو کریموں یا تیل کی شکل میں سن اسکرین سے پرہیز کریں جو مہاسوں کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔
حساس جلد
سن اسکرینز جن میں پریزرویٹوز اور خوشبو ہوتی ہے ان سے پرہیز کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کی جلد کی قسمیں حساس ہوں۔. PABA پر مبنی سن اسکرینز سے بھی پرہیز کریں کیونکہ وہ جلن کو متحرک کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، حساس جلد کے مالکان کو بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ لیبل والی سن اسکرین کا انتخاب کریں۔ hypoallergenic.
کےبالوں والی جلد
آپ میں سے جن کی جلد پر باریک بال ہیں، سن اسکرین کریم استعمال کرنے سے گریز کریں۔ ترجیحی طور پر سن اسکرین جیل یا سپرے استعمال کریں (سپرے).
بچوں کے لیے، استعمال میں آسان سن اسکرین کا انتخاب کریں، جیسے کہ شکل والی سن اسکرین سپرے. تاہم، جب آپ اسے چہرے کی جگہ پر استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو اسے چہرے پر رگڑنے سے پہلے اپنے ہاتھوں کی ہتھیلیوں میں اسپرے کریں۔
اس کے علاوہ، بچوں کی جلد عام طور پر بہت حساس ہوتی ہے۔ لہذا، PABA، الکحل اور آکسی بینزون سے بنی سن اسکرین سے پرہیز کریں۔ بچوں کے لیے سن اسکرین کا انتخاب کریں جو زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ سے بنی ہو اور جس کا SPF 30 یا اس سے زیادہ ہو۔
سن اسکرین کا صحیح استعمال کیسے کریں۔
جب بھی آپ باہر جاتے ہیں تو آپ کو سن اسکرین استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر صبح 10 بجے سے دوپہر 2 بجے کے درمیان۔ آپ کو ابر آلود دنوں میں سن اسکرین پہننے کی بھی ضرورت ہے، کیونکہ UVA اور UVB شعاعیں اب بھی بادلوں کو گھس سکتی ہیں۔
سن اسکرین آپ کی جلد پر مکمل طور پر کام کرنے کے لیے، درج ذیل مراحل پر عمل کریں:
- دھوپ میں نکلنے سے 15 یا 30 منٹ پہلے پورے جسم پر سن اسکرین لگائیں۔
- ہونٹ بام کا استعمال کریںہونٹ کا بام) تاکہ ہونٹ کا علاقہ UV کی نمائش سے محفوظ رہے۔
- ہر 2 گھنٹے بعد سن اسکرین دوبارہ لگائیں۔ زیادہ کثرت سے استعمال کریں، خاص طور پر اگر آپ کو آسانی سے یا تیراکی کے دوران پسینہ آتا ہے۔
پیکیج پر درج سن اسکرین کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ کو ہمیشہ چیک کرنا نہ بھولیں۔ عام طور پر، سن اسکرینز تیاری کی تاریخ سے 3 سال تک استعمال کے لیے محفوظ رہتی ہیں۔
سن اسکرین کا استعمال آپ کی جلد کو UV کی نمائش سے مکمل طور پر محفوظ نہیں رکھ سکتا۔ لہذا، آپ کو اب بھی دھوپ کے چشمے، چوڑی دار ٹوپیوں اور جلد کی پوری سطح کو ڈھانپنے والے کپڑے پہن کر اپنی جلد اور جسم کی حفاظت کرنے کی ضرورت ہے جب آپ دھوپ میں متحرک رہنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ کی جلد کے کچھ حالات ہیں یا پھر بھی سن اسکرین کے انتخاب اور استعمال کے بارے میں الجھن کا شکار ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ سن اسکرین کی قسم جو آپ کی جلد کی حالت کے مطابق ہے اور اسے کیسے استعمال کیا جائے۔ جلد کی دیکھ بھال کے افسانوں سے دھوکہ نہ کھائیں تاکہ جلد کی صحت ہمیشہ برقرار رہے۔