دنیا بھر میں تقریباً 4 میں سے 1 مرد جنسی ملاپ کے دوران قبل از وقت انزال کی شکایت کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ شکایات ہیں تو قبل از وقت انزال پر قابو پانے کے کئی طریقے ہیں۔، یا تو آزادانہ طور پر گھر پر یا ساتھ ایک ڈاکٹر سے طبی علاج، جسے آپ آزما سکتے ہیں۔.
قبل از وقت انزال ایک ایسی حالت ہے جب مرد انزال یا سپرم بہت تیزی سے خارج کرتا ہے، جو کہ دخول یا مشت زنی کے ایک منٹ سے بھی کم وقت میں ہوتا ہے۔ بعض صورتوں میں، انزال جنسی دخول سے پہلے بھی ہو سکتا ہے۔ اگر شکایت 6 ماہ یا اس سے زیادہ عرصے تک برقرار رہے تو کسی شخص کو قبل از وقت انزال کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
قبل از وقت انزال پر قابو پانے کے مختلف طریقے
وقت سے پہلے انزال جو بار بار ہوتا ہے یقیناً آدمی کو تناؤ اور مایوسی کا شکار کر دیتا ہے۔ اسی طرح اپنے ساتھی کے ساتھ۔ قبل از وقت انزال پر قابو پانے اور عضو تناسل کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کئی طریقے کر سکتے ہیں، یعنی:
1. مشقیں کرنا مشت زنی
مشت زنی سے پہلے آرام کرنے کی کوشش کریں۔ آرام محسوس کرنے کے بعد، مشت زنی شروع کریں اور یہ دیکھتے ہوئے کہ آیا کوئی محرک محسوس ہوتا ہے جب آپ انزال کرنا چاہتے ہیں۔
جب سنسنی ظاہر ہو تو مشت زنی بند کر دیں اور عضو تناسل کو چند لمحوں کے لیے پکڑے رکھیں۔ ہر بار جب آپ مشت زنی کرتے ہیں تو اس قدم کو دن میں کم از کم 2-3 بار دہرائیں۔
اس مشق کا مقصد آپ کو یہ پہچاننے میں مدد کرنا ہے کہ آپ کا جسم کسی بھی محرک کا جواب کیسے دیتا ہے، بشمول وہ احساس جو آپ انزال سے پہلے محسوس کرتے ہیں۔ ان محرکات سے زیادہ واقف ہونے اور انہیں روکنے کی مشق کرنے سے، آپ کے لیے انزال کے وقت کو کنٹرول کرنا آسان ہو جائے گا۔
2. کرناچھ Kegel
قبل از وقت انزال کے علاج کے لیے Kegel مشقیں سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ جسمانی ورزش شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنا سکتی ہے اور محرکات کو زیادہ مضبوطی سے کنٹرول کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ شرونیی فرش کے پٹھے وہ پٹھے ہیں جو پیشاب کرتے وقت جسم میں پیشاب کو روکے جانے پر استعمال ہوتے ہیں۔
اگر آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ شرونیی پٹھے کہاں ہیں، تو آپ Kegel مشقیں کر سکتے ہیں۔ اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کو سخت کریں، 10 سیکنڈ تک پکڑے رہیں، پھر چھوڑ دیں۔ دن میں کم از کم 3 بار 10 بار دہرائیں۔ اس تکنیک کو انجام دینے سے پہلے پہلے مثانے کو خالی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. ٹیک کرنانک توقف - نچوڑ
جب آپ جنسی تعلق کرتے ہیں تو یہ تکنیک اکیلے یا کسی ساتھی کے ذریعہ کی جاسکتی ہے۔ چال یہ ہے کہ آپ انزال ہونے سے پہلے ایک لمحے کے لیے دخول کو روکیں اور اپنے ساتھی سے اپنے عضو تناسل کے شافٹ کو نچوڑنے کو کہیں جب تک کہ انزال کی خواہش کم نہ ہو جائے۔
آپ اس تکنیک کو بار بار کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ بغیر کسی مدد کے انزال میں تاخیر نہ کر دیں۔
4. ان پلگ کریں۔ عروج سے پہلے عضو تناسل
اگر آپ کسی پارٹنر کے ساتھ محبت کرتے وقت عروج پر پہنچ رہے ہیں تو فوراً اپنے عضو تناسل کو اندام نہانی یا مقعد کے ساتھی سے ہٹا دیں۔ پھر دوبارہ گھسنا جاری رکھنے سے پہلے تھوڑی دیر آرام کرنے کے لیے وقفہ کریں۔ کئی بار دہرائیں جب تک کہ آپ انزال نہ کرنا چاہیں۔
5. مینگجب کنڈوم استعمال کریں۔ جنسی تعلقات
کنڈوم عضو تناسل کی حساسیت کو کم کر سکتے ہیں تاکہ انزال میں تاخیر ہو سکے۔ موٹے لیٹیکس سے بنے کنڈوم استعمال کریں۔ اگر ضروری ہو تو، ایک کنڈوم کا انتخاب کریں جس میں شامل ہو بینزوکین یا لڈوکینکیونکہ یہ دو اجزاء عارضی طور پر بے حسی یا بے حسی کا اثر رکھتے ہیں۔
کنڈوم کے علاوہ بینزوکین یا لڈوکین اکثر "دیرپا رہنے والی" کریم مصنوعات یا وائپس میں بھی پایا جاتا ہے۔ جادو. تاہم، قبل از وقت انزال کے علاج کے لیے ان دو مصنوعات کی تاثیر اور حفاظت کا ابھی مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔
قبل از وقت انزال کے علاج کے طبی طریقے
اگر اوپر دی گئی تکنیکیں وقت سے پہلے انزال پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں، تو مزید معائنے اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی کوشش کریں۔
قبل از وقت انزال کی تشخیص اور وجہ کا تعین کرنے کے لیے، ڈاکٹر جسمانی معائنہ اور معاونت کرے گا، جیسے کہ ہارمون ٹیسٹ اور خون اور پیشاب کے ٹیسٹ۔ اگر آپ کو شک ہے کہ کوئی نفسیاتی مسئلہ قبل از وقت انزال کا سبب بن رہا ہے تو آپ کا ڈاکٹر ایک نفسیاتی معائنہ بھی تجویز کر سکتا ہے۔
قبل از وقت انزال کی وجہ معلوم ہونے کے بعد، ڈاکٹر اس وجہ کا مناسب علاج فراہم کرے گا۔ قبل از وقت انزال کے علاج کے لیے ڈاکٹروں کی طرف سے عام علاج یہ ہیں:
او دینادوائی
قبل از وقت انزال کے علاج کے لیے دوائیوں کے استعمال کو اس کی وجہ سے ایڈجسٹ کیا جائے گا۔ اگر یہ ڈپریشن یا بے چینی کی خرابی کی وجہ سے ہے، تو ڈاکٹر قبل از وقت انزال اور اس کی وجہ بننے والے نفسیاتی مسائل کے علاج کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس اور سکون آور ادویات تجویز کر سکتے ہیں۔
قبل از وقت انزال کے ساتھ دیگر عوارض جیسے کہ عضو تناسل کی وجہ سے، ڈاکٹر دوسری دوائیں تجویز کر سکتا ہے، جیسے کہ sildenafil، tadalafil، یا vardenafil۔
نفسی معالجہ
قبل از وقت انزال کی بنیادی وجہ نفسیاتی مسائل، جیسے بے چینی کی خرابی اور ڈپریشن سے ہوتی ہے۔ ابھی، اگر ڈاکٹر کے معائنے کے نتائج اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ قبل از وقت انزال اس کی وجہ سے ہوا ہے، تو آپ کو ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے سائیکو تھراپی کی ضرورت ہوگی۔
بعض صورتوں میں، ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات آپ کے ساتھی کو مشاورتی سیشن میں شامل ہونے کا مشورہ بھی دے سکتے ہیں۔
نہ صرف نسخے کی دوائیں، بعض سپلیمنٹس یا جڑی بوٹیوں کی دوائیں، جیسے کہ ginseng، میں بھی اکثر یہ دعویٰ کیا جاتا ہے کہ ان میں قبل از وقت انزال کا علاج کرنے کی خصوصیات ہیں۔ تاہم، ان جڑی بوٹیوں کی دوائیوں کے استعمال کی تاثیر اور حفاظت ابھی تک واضح طور پر ثابت نہیں ہوئی ہے۔
اصولی طور پر، قبل از وقت انزال سے نمٹنے کا طریقہ ہر آدمی کے لیے مختلف ہے۔ اگر بنیادی وجہ معلوم نہیں ہے، تو آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ معائنے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وجہ معلوم ہونے کے بعد، ڈاکٹر وجہ کے مطابق قبل از وقت انزال کے علاج کے لیے علاج فراہم کرے گا۔