سنبرن اکثر اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص زیادہ دیر تک سورج کی روشنی میں رہتا ہے۔ نہ صرف پریشان کن ظاہری شکل، یہ حالت جلد میں جلن کا احساس بھی پیدا کرتی ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے، دھوپ میں جلنے والی جلد کا علاج کرنے کے لیے کئی آسان طریقے کیے جا سکتے ہیں۔
دھوپ میں جلنے والی جلد یا دھوپ جلد کی ایک ایسی حالت ہے جو سورج سے UV شعاعوں کے زیادہ نمائش کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ یہ حالت عام طور پر سن اسکرین یا بند کپڑے استعمال کیے بغیر زیادہ دیر تک دھوپ میں رہنے کے چند گھنٹوں کے اندر ظاہر ہوتی ہے۔
تجربہ کرتے وقت دھوپجلد سرخ ہو جائے گی، قدرے سوجن ہو گی، خارش ہو گی، اور چھونے پر گرم اور تکلیف دہ محسوس ہو گی۔ بعض صورتوں میں، دھوپ میں جلنے والی جلد کو شدید نقصان بھی پہنچ سکتا ہے، جیسے چھالے اور چھلکے۔
سورج کی جلن والی جلد پر قابو پانے کے مختلف طریقے
دھوپ میں جلنے والی جلد کے علاج کا مقصد ظاہر ہونے والی علامات کو دور کرنا ہے۔ جب آپ کی جلد اس حالت کا سامنا کر رہی ہو تو، آپ کو محسوس ہونے والی علامات کو دور کرنے اور جلد کی بحالی کے عمل میں مدد کرنے کے لیے درج ذیل میں سے کچھ طریقے آزمائیں:
1. جلد پر کولڈ کمپریس لگائیں۔
دھوپ میں جلنے والی جلد کو عام طور پر سوجن کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کی خصوصیت لالی ہوتی ہے۔ ٹھیک ہے، اس سوزش سے نمٹنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ اسے ٹھنڈے تولیے سے 10-15 منٹ تک دبانا ہے۔
ٹھنڈے پانی یا برف کے پانی میں تولیہ ڈبو کر کولڈ تولیہ کمپریسس بنایا جا سکتا ہے۔ دن میں کئی بار کولڈ کمپریس لگائیں۔
2. قدرتی اجزاء کے ساتھ لینا
کولڈ کمپریسس کے علاوہ، آپ دھوپ میں جلنے والی جلد کا علاج 15 منٹ تک ٹھنڈے پانی میں نہانے یا بھگو کر بھی کر سکتے ہیں۔ تاہم، کلورین پر مشتمل تالابوں میں بھگونے سے گریز کریں کیونکہ یہ جلد کو اور بھی جلن کر سکتا ہے۔
پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے دھوپ، آپ غسل میں کچھ قدرتی اجزاء بھی بھگو سکتے ہیں۔ زیربحث قدرتی اجزاء میں سے کچھ درج ذیل ہیں:
- سارا اناج، جلی ہوئی جلد پر خارش کو کم کرنے کے لیے۔
- ایپل سائڈر سرکہ، جلد کے پی ایچ توازن کو بحال کرنے اور شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے کے لیے۔
- بیکنگ سوڈا، لالی دور کرنے اور جلن کو دور کرنے کے لیے۔
- ضروری تیل، جیسے کیمومائل یا لیوینڈر، سورج کی جلن والی جلد میں درد یا درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
نہاتے وقت یا بعد میں جلد کو رگڑنے سے گریز کریں۔ تولیہ سے جلد کو نرمی سے تھپتھپا کر متاثرہ جگہ کو بس خشک کریں۔
3. باورچی خانے میں قدرتی اجزاء استعمال کریں۔
کچن میں بہت سے قدرتی اجزا موجود ہیں جن کا استعمال آپ دھوپ سے جلنے والی جلد اور چھلکے کے علاج کے لیے کر سکتے ہیں، بشمول کھیرا، ایلوویرا، شہد، اور زیتون کا تیل اور تل کا تیل۔
ان اجزاء میں قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس، پین کلرز اور اینٹی انفلامیٹریز ہوتے ہیں جو سورج کی جلن سے زخمی اور خراب ہونے والی جلد کی حالت کو بحال کر سکتے ہیں۔
اسے استعمال کرنے کا طریقہ بالکل آسان ہے، آپ کو صرف کھیرے یا ایلوویرا کو ٹھنڈا کرنے کی ضرورت ہے، پھر اسے بلینڈر میں پیوری کریں اور چند منٹ کے لیے براہ راست جلد پر لگائیں۔ دریں اثنا، شہد اور تیل کو براہ راست جلد پر لگایا جا سکتا ہے.
4. زیادہ پانی پیئے۔
جب آپ کی جلد دھوپ میں جل جائے گی تو یہ خشک نظر آئے گی۔ یہی نہیں، آپ کو پانی کی کمی کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔
اس لیے جسم کے ضائع ہونے والے سیالوں کو تبدیل کرنے کے لیے زیادہ پانی یا پھلوں کے جوس پینے کی کوشش کریں۔ مناسب جسمانی رطوبتوں کے ساتھ، دھوپ میں جلنے والی جلد کو بھی ہائیڈریٹ کیا جائے گا اور تیزی سے صحت یاب ہو جائے گی۔
5. ادویات استعمال کریں۔
اگر آپ کو ناقابل برداشت درد یا ڈنک کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ درد کو کم کرنے والی ادویات جیسے ibuprofen یا paracetamol کے استعمال سے اس کو دور کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ جلد کی سوجن کو دور کرنے کے لیے حالات کی دوائیں بھی استعمال کر سکتے ہیں جیسے کورٹیکوسٹیرائڈز۔ تاہم، ان ادویات کا استعمال پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.
مندرجہ بالا طریقوں کے علاوہ، آپ شکایات کو دور کرنے کے لیے درج ذیل چیزیں بھی کر سکتے ہیں۔ دھوپ اور دھوپ میں جلنے پر جلد کی شفا یابی کو تیز کریں:
- جب جلد کا سامنا ہو تو موئسچرائزر کا استعمال کریں۔ دھوپ چھیلنا شروع کر دیا.
- نرم مواد سے بنے ہوئے کپڑے پہنیں جو بیرونی سرگرمیاں کرتے وقت جلد کو ڈھانپتے ہیں جب تک کہ جلد کا سامنا نہ ہو۔ دھوپ مکمل طور پر صحت یاب.
- ان چھالوں کو نچوڑنے سے گریز کریں جو انفیکشن کو روکنے کے لیے ظاہر ہوتے ہیں۔ اگر چھالا ٹوٹ جائے تو اسے پانی سے صاف کریں اور نرم کپڑے سے خشک کر لیں۔
- دھوپ میں جلنے والی جلد کو سخت کیمیائی صابن سے صاف کرنے سے گریز کریں، جیسے صابن جس میں خوشبو اور اینٹی بیکٹیریل ہوتے ہیں۔
دھوپ میں جلنے والی جلد واقعی غیر آرام دہ ہے، ٹھیک ہے؟ لہذا، تاکہ ایسا دوبارہ نہ ہو، جب آپ تیز دھوپ میں جانا چاہیں تو آپ کو احتیاطی اقدامات کرنے چاہئیں۔
باہر جانے سے پہلے باقاعدگی سے SPF 30 یا اس سے زیادہ کے ساتھ سن اسکرین استعمال کرنا نہ بھولیں۔ لمبی بازوؤں، چوڑے کناروں والی ٹوپیاں اور UV تحفظ والے دھوپ کے چشمے پہن کر براہ راست سورج کی روشنی سے بھی بچیں۔
سن برن کافی عام حالت ہے اور عام طور پر ایک ہفتے کے اندر ٹھیک ہوجاتی ہے۔ بہر حال، دھوپ گرانٹ کے لئے نہیں لیا جانا چاہئے.
شدید اور بار بار دھوپ سے جلد پر جلنا جلد کو زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ جلد کا یہ نقصان جھریوں، سیاہ دھبوں کی ظاہری شکل کو متحرک کر سکتا ہے اور جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
اس لیے جب آپ کی جلد دھوپ میں جل جائے تو فوراً خیال رکھیں۔ ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں، اگر دھوپ میں جلنے والی جلد میں شدید چھالے پڑتے ہیں، بہت درد محسوس ہوتا ہے، سوجن ہوتی ہے، بخار کے ساتھ، یا بہتری نہیں آتی ہے۔