10 ماہ کی عمر میں داخل ہونے پر، بچوں کو کھانے سے متعارف کرایا جا سکتا ہے جسے کاٹ یا چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے۔ اس عمر کے بچوں کو کھانے کا وقت، جتنا صحت مند نمکین کے ساتھ دن میں تین بار۔ بہر حال، آپ کو ابھی بھی یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ بچے کا کھانا کیا ہے۔ 10 مہینہ جسے کھایا جا سکتا ہے۔
10 ماہ کے بچے عام طور پر گھریلو فرنیچر رکھنے کی مدد سے بڑبڑانے، رینگنے، بیٹھنے، کھڑے ہونے، حتیٰ کہ چلنے پھرنے میں بھی فعال اور اچھے ہوتے ہیں۔ اس وقت بچے کے دانت بڑھنے لگتے ہیں اور نظام ہاضمہ بھی پختہ ہونے لگتا ہے۔
10 ماہ کے بچوں کے کھانے جو کھائے جا سکتے ہیں اور نہیں۔
ماں کے دودھ کے علاوہ، 10 ماہ کے بچے کو مختلف قسم کے پھل، سبزیاں، گوشت اور دہی کھانے میں کوئی پریشانی نہیں ہوتی۔ یہاں تک کہ آپ اپنے 10 ماہ کے بچے کو کھانا بھی دے سکتے ہیں جو گاڑھا یا گھنا ہو، جیسے کہ درج ذیل خوراک کی مثالیں:
- مکمل اناج کے اناج، جئی، یا آئرن سے مضبوط اناج کے مکس۔
- گائے کے گوشت، مرغی، ہڈیوں والی مچھلی اور توفو سے پروٹین چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- پکی ہوئی پھلیاں سے پروٹین۔
- نرم ایوکاڈو، ناشپاتی یا کیلا۔
- کٹے ہوئے گاجر، کدو، آلو، یا میٹھے آلو۔
- نرم پاسچرائزڈ پنیر، پنیر کاٹیج، دہی.
- سکیمبلڈ انڈے، بچے کریکر۔
اس کے علاوہ، اب بھی ایسی غذائیں موجود ہیں جن سے بچوں کو ان کے پہلے سال میں پرہیز کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، یعنی:
- سارا اناج کم از کم اس وقت تک نہیں دینا چاہئے جب تک کہ بچہ 5 سال کا نہ ہو جائے کیونکہ یہ بچے کا گلا گھونٹ سکتے ہیں۔
- کم کیلوری یا کم چکنائی والی غذائیں۔ کیونکہ بچوں کو توانائی سے بھرپور خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔
- کم پکے یا کچے انڈے۔ سخت ابلے ہوئے انڈے دینا یقینی بنائیں۔
- مچھلی کی کچھ اقسام، جیسے شارک، تلوار مچھلی، مارلن، جن میں مرکری ہو سکتا ہے۔ فوڈ پوائزننگ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بچوں کو کچا کھانا بھی نہ دیں۔
- شہد، کیونکہ اس میں بیکٹیریا ہوتا ہے جو سنڈروم کا سبب بن سکتا ہے۔ بچے بوٹولزمجس میں پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں اور سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔
- 10 ماہ کے بچے کی خوراک میں نمک شامل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ بچے کے گردے ٹھیک سے کام نہیں کر پا رہے ہیں۔
- چینی یا میٹھی غذائیں بچے کے دانتوں کی نشوونما کے لیے اچھی نہیں ہیں۔ اگر بالکل ضروری ہو تو آپ اپنے 10 ماہ کے بچے کی خوراک میں تھوڑی سی چینی شامل کر سکتے ہیں۔
10 ماہ کے بچوں کے کھانے کی ترکیبیں۔
اگر آپ مختلف قسم کے 10 ماہ کے بچوں کے کھانے کی تلاش کر رہے ہیں، تو یہاں دو صحت بخش اور آسان ترکیبیں ہیں جنہیں آپ گھر پر آزما سکتے ہیں۔
- سیب اور چکن
مواد:
- 1/3 کپ بونلیس چکن بریسٹ، چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور مکمل ہونے تک پکائیں۔
- 1/4 کپ کھلے ہوئے سیب جو نرم ہونے تک پکائے گئے ہیں۔
- ایک مٹھی بھر گاجر
- چٹکی بھر دار چینی پاؤڈر
کیسے بنائیں:
- ایک بلینڈر میں چکن، سیب اور گاجر کو مکس اور میش کریں۔
- دار چینی شامل کریں۔
- مکسچر کو اس وقت تک بلینڈ کریں جب تک کہ اسے آپ کا بچہ نہ کھا سکے۔ اگر ضرورت ہو تو پانی شامل کریں۔
- کدو اور سیب
مواد:
- 1 کپ تازہ کدو، چھلکا اور کٹا ہوا۔
- سیب کی پیمائش کرنے والے 2 کپ، چھلکے ہوئے، کوڑے ہوئے اور کٹے ہوئے۔
- 1 کپ ماپنے والا پانی
- ایک چٹکی دار چینی پاؤڈر۔
کیسے بنائیں:
- ایک ساس پین میں تمام اجزاء کو مکس کریں۔
- ہلکی آنچ پر پکائیں جب تک کہ کدو اور سیب نرم اور نرم نہ ہوں۔
- ٹھنڈا پھر کچل دیں۔
10 ماہ کے بچوں کے کھانے سے آپ کو ایک اور اہم چیز جاننے کی ضرورت ہے، وہ یہ ہے کہ جب آپ اپنے بچے کو نئی خوراک متعارف کروانا چاہتے ہیں، تو انہیں ایک وقت میں ایک دیں۔ پھر، کوئی اور کھانا دینے سے پہلے دو سے تین دن انتظار کریں۔ یہ جاننے کے لیے کیا جانا چاہیے کہ آیا بچے کو کچھ کھانوں سے الرجی ہے یا نہیں۔
اگر ضروری ہو تو، آپ 10 ماہ کے بچے کی خوراک یا محفوظ اور مناسب خوراک کی ترکیبیں حاصل کرنے کے لیے ماہر اطفال سے بھی مشورہ کر سکتے ہیں۔