پیدائش کے بعد بالوں کا گرنا اکثر خواتین کو گھبراہٹ کا باعث بناتا ہے۔ اندیشہ ہے کہ یہ حالت گنجے پن کا سبب بنے گی، جس سے ان کا اعتماد کم ہو جائے گا۔
دراصل، نئی ماؤں میں بالوں کا گرنا عام طور پر عام سمجھا جاتا ہے اور اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں۔ یہ حالت عام طور پر پیدائش کے بعد پہلے چند مہینوں میں ہوتی ہے، بعض اوقات ایک سال تک بھی۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ صورتحال بہتر ہوتی جائے گی اور بال دوبارہ معمول پر آجائیں گے۔
بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کے گرنے کی وجوہات
بالوں کا گرنا ہر روز ہوتا ہے اور بالوں کی نشوونما کا ایک عام چکر ہے۔ یہ صرف اتنا ہے کہ حاملہ خواتین میں، یہ سائیکل معمول کے مطابق نہیں ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم میں ہارمون ایسٹروجن کی سطح بڑھ گئی ہے، جس سے بالوں کی زندگی کا مرحلہ طول پکڑتا ہے۔ اس کے نتیجے میں حاملہ خواتین میں بال گھنے اور بالوں کا گرنا کم محسوس ہوتا ہے۔
دریں اثنا، پیدائش کے بعد، ایسٹروجن کی پیداوار معمول کی سطح پر واپس آتی ہے اور بالوں کی نشوونما کا سائیکل اپنے معمول کے چکر میں واپس آجاتا ہے۔ بالوں کے گرنے کی ظاہری مقدار کے پیچھے یہی وجہ ہے جو کہ معمول سے زیادہ ہے۔ یہ حالت عام طور پر پیدائش کے بعد پہلے چند ماہ تک رہتی ہے جب تک کہ آپ کا بچہ پانچ یا چھ ماہ کا نہ ہو جائے۔ کچھ معاملات میں، ایسے لوگ بھی ہیں جو ایک سال تک اس مرحلے کا تجربہ کرتے ہیں۔
دوسرے الفاظ میں، پیدائش کے بعد بالوں کا گرنا ایک ایسی حالت ہے جس کا جسم میں ہارمون کی سطح سے گہرا تعلق ہے۔ گھبرائیں اور یہ سمجھنے کے لیے جلدی نہ کریں کہ جسم کو غذائیت یا وٹامنز کی کمی کا سامنا ہے۔
بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کے گرنے پر قابو پانے کا صحیح طریقہ
بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کے گرنے سے گھبرانے کے بجائے، آپ بالوں کی دیکھ بھال کے درج ذیل اقدامات کر سکتے ہیں۔
- بالوں کا نرمی سے علاج کریں۔
بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے دوران، اپنے بالوں کا نرمی سے علاج کرنے سے کم از کم اس کی شدت کو کم کیا جا سکتا ہے۔ نرم علاج، دوسروں کے درمیان، کم سے کم دباؤ والے بالوں کا انداز لگا کر۔ اس کے لیے بالوں کی چوٹی، پونی ٹیل اور باندھنے سے گریز کریں۔
اپنے بالوں کو آہستہ اور آہستہ سے کنگھی کرنا بھی یقینی بنائیں، خاص طور پر جب شیمپو کرنے کے بعد آپ کے بال گیلے ہوں، کیونکہ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب بال زیادہ نازک ہوتے ہیں اور ٹوٹنے یا ٹوٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
- ہیئر ڈرائر اور سٹریٹنرز کا استعمال کم کریں۔
اپنے بالوں کو مزید نقصان سے بچنے کے لیے ہیئر ڈرائر اور سٹریٹنرز کے استعمال سے گریز کریں۔ اگر آپ گیلے بالوں سے بے چینی محسوس کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ جو ٹول استعمال کر رہے ہیں وہ کم پاور لیول پر سیٹ ہے۔
- ایمکنڈیشنر استعمال کریںکنڈیشنر کا استعمال آپ کے بالوں کو نرم، چمکدار اور زیادہ قابل انتظام بنا سکتا ہے۔ لیکن اگر کنڈیشنر حقیقت میں بالوں کو پتلے، لنگڑے اور طشتری، یہ ایک شیمپو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو بالوں کو پھولے ہوئے بناتا ہے۔
- صحت مند کھانا کھانابالوں کو دوبارہ اگنے میں مدد کرنے کے لیے، غذائیت سے بھرپور غذا کھانے کو ترجیح دیں جن میں بہت سارے پروٹین اور وٹامنز ہوں۔ مثال کے طور پر انڈے، دودھ، سبزیاں اور پھل۔ آئرن، وٹامن ڈی، وٹامن سی، میگنیشیم اور اومیگا تھری صحت مند بالوں کے لیے ضروری غذائی اجزاء ہیں۔
- وٹامن لیناوٹامنز مکمل غذائیت میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ بچے کی پیدائش کے بعد قبل از پیدائش وٹامن لینا جاری رکھیں، خاص طور پر اگر آپ اپنے چھوٹے بچے کو دودھ پلا رہے ہوں۔
اگر بچے کی پیدائش کے بعد بالوں کے گرنے پر قابو پانے یا اس پر قابو پانے کی مندرجہ بالا تکنیکیں کام نہیں کرتی ہیں، تو مناسب طبی علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔