ہاتھ سےکھانے والا کھانا وہ غذائیں ہیں جنہیں بچے آسانی سے کاٹ سکتے ہیں، چبا سکتے ہیں اور خود ہی پکڑ سکتے ہیں۔ ہاتھ سےکھانے والا کھانا آپ کے چھوٹے بچے کو کچھ کھانے کا تعارف کروانے کے لیے دیا جا سکتا ہے۔.
8-9 ماہ کی عمر کے بچے عام طور پر خود کو دودھ پلانے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔ دے کر ہاتھ سےکھانے والا کھانا، مائیں اپنے چھوٹوں کو بغیر کھلائے کھانے کی تربیت دے سکتی ہیں، نیز ان کی عمدہ موٹر مہارتوں کے ساتھ ساتھ کھانا کاٹنے اور چبانے کی ان کی صلاحیتوں کو بھی تربیت دے سکتی ہیں۔
مختلف قسم کے کھانے ہاتھ سےکھانے والا کھانا بچے کے لیے
کیا آپ اب بھی کھانے کے انتخاب کے بارے میں الجھن میں ہیں؟ ہاتھ سےکھانے والا کھانا? چلو بھئی، کھانے کی کچھ اقسام دیکھیں جو آپ بنا سکتے ہیں۔ ہاتھ سےکھانے والا کھانا چھوٹے کے لیے:
1. ابلی ہوئی سبزیاں
شروع کرنے والوں کے لیے، آپ اسے سبزیاں دے سکتے ہیں، جیسے کہ آلو، گاجر، گوبھی، بروکولی، یا میٹھے آلو۔ لیکن اسے دینے سے پہلے سبزیوں کو بھاپ یا بھونیں جب تک کہ وہ نرم نہ ہوجائیں۔
اس کے بعد اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں تاکہ چھوٹا اسے پکڑ سکے۔ صحت مند ہونے کے ساتھ ساتھ ابلی ہوئی سبزیاں بچے کی نشوونما کے لیے بہت سے اچھے غذائی اجزاء بھی فراہم کرتی ہیں۔
2. پھل کاٹنا
ابلی ہوئی سبزیوں کے علاوہ، دوسری غذائیں جو آپ اپنے چھوٹے بچے کے لیے اسنیکس بنا سکتے ہیں وہ پھل ہیں۔ کیلے، کھیرے، ایوکاڈو، آم، انناس، کینٹالوپ، ناشپاتی اور تربوز مختلف پھل ہیں جنہیں آپ بطور خدمت پیش کر سکتے ہیں۔ ہاتھ سےکھانے والا کھانا. اس کے علاوہ خشک میوہ جات جیسے کشمش اور خشک خوبانی کو ٹکڑوں میں کاٹ کر ناشتے کے طور پر بھی دیا جا سکتا ہے یا ہاتھ سےکھانے والا کھانا چھوٹے بچوں کے لیے اضافی۔
اپنے چھوٹے بچے کو دینے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ پھل کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹا گیا ہے اور جلد اور بیجوں سے صاف کیا گیا ہے۔
3. پاستا
اگرچہ انڈونیشیا میں، پاستا اب بھی بہت کم بچوں کے لیے ناشتے کے طور پر استعمال ہوتا ہے، لیکن یہ کھانا دراصل بچوں کے لیے ایک آپشن ہو سکتا ہے۔ ہاتھ سےکھانے والا کھانا. اپنے بچے کو پاستا دیں جو اس وقت تک ابلا ہوا ہے جب تک کہ یہ مکمل طور پر پک نہ جائے۔
پاستا کی وہ قسم جو بچوں کو دی جا سکتی ہے وہ فوسیلی یا پاستا ہے جسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹا گیا ہے۔
4. اناج
آپ ناشتے کے طور پر اناج بھی دے سکتے ہیں۔ ہاتھ سےکھانے والا کھانا چھوٹے کے لئے. اسے ایک ایسا اناج دیں جس کو سنبھالنا اس کے لیے آسان ہو اور اس کا انتخاب کریں جس میں چینی کی مقدار کم ہو اور بغیر رنگ کے۔
5. ٹوسٹ
ٹوسٹ ایک مینو ہو سکتا ہے ہاتھ سےکھانے والا کھانا بچوں کے لیے جب وہ بڑے ہوتے ہیں۔ ٹوسٹ کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں، تاکہ آپ کا چھوٹا بچہ اسے آسانی سے پکڑ سکے۔
6. انڈے
انڈے ایسی غذائیں ہیں جو پروٹین، کولین، وٹامن B2، B12 اور فولیٹ سے بھرپور ہوتی ہیں جو بچے کی نشوونما کے لیے اچھی ہیں۔ لیکن اپنے چھوٹے بچے کو انڈے دینے سے پہلے یہ یقینی بنائیں کہ انڈے پوری طرح پک چکے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آدھے پکے یا کچے انڈوں میں اب بھی بیکٹیریا ہو سکتا ہے۔ سالمونیلا جو بچوں میں زہر کا سبب بن سکتا ہے۔
7. پنیر
پنیر میں کیلشیم ہوتا ہے جو بچے کی ہڈیوں کی نشوونما کے لیے اچھا ہے۔ لہذا، پہلے سال میں چھاتی کے دودھ (MPASI) کو تکمیلی خوراک کے طور پر پنیر دینا درست بات ہے۔ ایسے پنیر کا انتخاب کریں جس کی بناوٹ نرم، بو کے بغیر اور غیر چپچپا ہو۔
8. گوشت
گوشت ترقی کے لیے آئرن کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ ماؤں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ گوشت دیں جب چھوٹے بچے کو تکمیلی خوراک (MPASI) سے متعارف کرایا جائے۔ اسے اپنے چھوٹے بچے کو دینے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ گوشت نرم ہونے تک پکا ہوا ہے اور اسے چبانے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے کٹا ہوا ہے۔
جب بھی آپ اپنے چھوٹے بچے کو انگلی کا کھانا دیتے ہیں، آپ کو پہلے اس کا مزہ چکھنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ کھانا کاٹنے میں آسان ہے، کٹ صحیح، نرم اور منہ میں پگھل رہی ہے۔
تعارف کروائیں۔ ہاتھ سےکھانے والا کھانا ابتدائی عمر سے بچوں کے لئے اہم ہے. تاہم، آپ کو ابھی بھی اسے کھاتے ہوئے اپنے چھوٹے بچے کے دم گھٹنے کے امکان سے آگاہ ہونا چاہیے۔ لہذا، استعمال کرتے وقت ہمیشہ اپنے چھوٹے بچے کی نگرانی کریں اور اس کے ساتھ رہیں ہاتھ سےکھانے والا کھانا جی ہاں، کلی.