جسمانی صحت کے لیے Roselle کے 7 فوائد جانیں۔

جسم کی صحت کے لیے گلاب کے فوائد کم نہیں ہیں۔ ایسے پودے جو اکثر پروسس کیے جاتے ہیں اور جڑی بوٹیوں والی چائے کے طور پر کھائے جاتے ہیں ان کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ ہائی بلڈ پریشر کو روکتے ہیں اور دل کی صحت کو برقرار رکھتے ہیں۔ صرف یہی نہیں، اس کے علاوہ اور بھی بہت سے فوائد ہیں جو آپ کو roselle سے حاصل ہو سکتے ہیں۔

Roselle (Hibiscus sabdariffa) ایک قسم کا اشنکٹبندیی پودا ہے جو افریقہ سے نکلتا ہے۔ تاہم، roselle اب آسانی سے دنیا کے مختلف حصوں بشمول انڈونیشیا میں پایا جا سکتا ہے۔

خود انڈونیشیا میں، روزیل کو اکثر جڑی بوٹیوں والی چائے میں پروسس کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، روزیل مختلف شکلوں میں بھی دستیاب ہے، جس میں جام، شربت، کیپسول اور پاؤڈر شامل ہیں۔

Roselle غذائی مواد

roselle کی طرف سے پیش کردہ مختلف قسم کے فوائد کو یقینی طور پر اس میں موجود غذائی اجزاء سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔ گلاب میں موجود چند غذائی اجزاء درج ذیل ہیں:

• کاربوہائیڈریٹ
• پروٹین
• کیلشیم
• لوہا
• میگنیشیم
• پوٹاشیم
• وٹامن اے
• وٹامن سی

یہی نہیں، روزلے میں مختلف قسم کے اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں، جیسے فلیوونائڈز، اینتھوسیاننز اور پولی فینول۔

صحت کے لیے Roselle کے مختلف فوائد

گلاب کے استعمال سے کئی فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں، بشمول:

1. بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

roselle کی سب سے مشہور خصوصیات میں سے ایک بلڈ پریشر کو کم کرنے کے قابل ہے۔ اس کی تائید متعدد مطالعات سے ہوتی ہے جو ثابت کرتی ہیں کہ 2-6 ہفتوں تک باقاعدگی سے روزل کا استعمال ہلکے ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں میں بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے۔

درحقیقت، ایسے مطالعات بھی موجود ہیں جن سے پتہ چلتا ہے کہ کئی قسم کی دوائیوں کے مقابلے میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں روزیل زیادہ مؤثر ہے جو اکثر ہلکے سے اعتدال پسند ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے تجویز کی جاتی ہیں۔

تاہم، ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے روزل کے استعمال کی تاثیر اور حفاظت کی سطح پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

2. ہائی کولیسٹرول پر قابو پانا

خیال کیا جاتا ہے کہ Roselle برا کولیسٹرول (LDL) کو کم کرتی ہے جبکہ جسم میں اچھے کولیسٹرول (HDL) کو بڑھاتی ہے۔ اس کے علاوہ، گلابی خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے کے لیے بھی مفید ہے۔ ان فوائد کا امتزاج روزل کو ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں کے استعمال کے لیے اچھا بناتا ہے۔

3. دل کی بیماری سے بچاؤ

جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، روزیل بلڈ پریشر کو کم کرنے، ہائی کولیسٹرول پر قابو پانے اور بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنے کے قابل ہے۔

اس طرح، گلاب دل کی صحت کو برقرار رکھنے اور دل کی بیماریوں، جیسے دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرنے کے لیے مفید ہے۔

4. جگر کے کام کو برقرار رکھیں

ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ گلاب کے عرق کا 12 ہفتوں تک استعمال جگر میں چربی کے جمع ہونے کو کم کر سکتا ہے جو کہ جگر کی خرابی کی ایک وجہ ہے۔

یہی نہیں بلکہ ایک تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ روزل کا استعمال ادویات کے طویل مدتی استعمال سے جگر کے نقصان کا خطرہ کم کر سکتا ہے۔ تاہم، جگر کی صحت کو برقرار رکھنے میں roselle کے فوائد کو ابھی مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔

5. آزاد ریڈیکلز کے اثرات کا مقابلہ کریں۔

Roselle ایک پودا ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہے۔ یہ مواد جسم کے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے بچانے کے قابل ہے، جو کینسر جیسی مختلف بیماریوں کو متحرک کر سکتا ہے۔

صرف یہی نہیں، متعدد مطالعات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ روزلے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے اور پارکنسنز کی بیماری اور الزائمر جیسی بیماریوں کی نشوونما کو روکنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

6. جسم میں بیکٹیریل انفیکشن سے لڑتا ہے۔

roselle کا اگلا فائدہ بیکٹیریل انفیکشن سے لڑنا ہے جو مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے، جیسے نمونیا، برونکائٹس، اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن۔

تاہم اب تک یہ تحقیق لیبارٹری ٹرائلز تک محدود ہے۔ لہذا، بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں کے علاج میں roselle کی تاثیر کا ابھی مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔

7. موٹاپے کے خطرے کو روکتا ہے۔

نہ صرف آزاد ریڈیکلز کے اثرات کا مقابلہ کرتا ہے، گلاب میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد جسم میں فیٹی ٹشوز کی تعمیر کو روکنے اور کم کرنے کے قابل بھی ہے، اس طرح موٹاپے کو روکتا ہے۔

تاہم، نہ صرف گلاب کے استعمال سے، آپ کو موٹاپے کو روکنے اور مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کرنے اور صحت مند غذا کھانے کی بھی ضرورت ہے۔

مندرجہ بالا مختلف فوائد کی پیشکش کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ روزیل بخار کو دور کرنے، سردی کی علامات کے علاج اور قبض پر قابو پانے کے لیے بھی مفید ہے۔ تاہم، roselle کے فوائد کے لیے مختلف دعووں کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

فراہم کیے جانے والے مختلف فوائد کے علاوہ، جب دوسری دوائیوں یا سپلیمنٹس کے ساتھ مل کر استعمال کیا جائے تو roselle میں منشیات کے تعامل کے اثرات پیدا کرنے کی صلاحیت بھی ہے۔ ایک مثال یہ ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کی دوائیوں کے ساتھ روزل کا استعمال بلڈ پریشر کو بہت کم یا ہائپوٹینشن کا سبب بن سکتا ہے۔

لہٰذا، محفوظ رہنے کے لیے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ roselle استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کچھ بیماریاں یا طبی حالات ہوں۔