رات کے غسل کے خطرات بچوں پر لاگو ہو سکتے ہیں، لیکن بڑوں پر اس کے مضر اثرات، جیسا کہ معاشرے میں اب تک سمجھا جاتا ہے، محض ایک افسانہ ہو سکتا ہے۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ رات کا نہانا صحت کے لیے خطرناک ہے، لیکن یہ پوری طرح سے ثابت نہیں ہوسکا ہے، کیونکہ ابھی تک رات کے غسل کے خطرات پر تحقیق محدود ہے۔ اس کے باوجود، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ رات کا غسل کسی کے لیے بھی مفت ہے، خاص کر بچوں کے لیے۔
بچوں پر رات کے غسل کے اثرات
ماہرین کا خیال ہے کہ بچے زندگی کے پہلے تین مہینوں میں درجہ حرارت کے عدم استحکام کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔ سرد درجہ حرارت ہائپوتھرمیا کا سبب بن سکتا ہے، یہ ایک ایسی حالت ہے جب کسی شخص کے جسم کا درجہ حرارت 35 ڈگری سیلسیس سے نیچے گر جاتا ہے۔ بچے ہائپوتھرمیا کا شکار ہوتے ہیں کیونکہ جسم کی درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت ابھی تک کامل نہیں ہے۔ فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں اگر ٹھنڈے پانی کے سامنے آنے کے بعد، بچہ تیز سانس لے رہا ہے، پیلا ہے، جسم کا درجہ حرارت ٹھنڈا ہے، لرز رہا ہے، اور تھکا ہوا نظر آتا ہے۔
لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بچے کو رات کو نہانے پر مجبور نہ کریں۔ اگر بچے کو واقعی دوپہر یا شام کو نہانے کی ضرورت ہے، اگر ہوا کا درجہ حرارت ٹھنڈا ہو تو گرم پانی کا استعمال کریں۔ بچے کو نہلانے کے بعد فوراً بچے کو تولیہ سے خشک کر کے گرم گدے پر لٹا دیں تاکہ بچہ نہانے کے بعد آرام محسوس کر سکے اور رات کو اچھی طرح سو سکے۔
درحقیقت، بچے کو کس وقت نہلانے کا کوئی معیاری معیار نہیں ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ نہانے کی سرگرمی سے بچے کو ٹھنڈ نہیں پڑتی اور نہ ہی نہانے کا وقت تبدیل نہیں ہوتا تاکہ بچے کا جسم اپنے نہانے کے معمول کے مطابق ہو سکے۔
کن حالات میں رات کو غسل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے؟
کچھ حالات میں، رات کے غسل کی سفارش کی جاتی ہے، مثال کے طور پر سرجری کے وقت سے پہلے۔ جب سرجری کروانے جاتے ہیں تو، مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ رات سے پہلے نہا کر خود کو صاف کریں۔ مریضوں کو عام طور پر ایسی مصنوعات سے نہانے کی ہدایت کی جاتی ہے۔ chlorhexidine gluconate. جراثیم کش صابن کے ساتھ بھی کر سکتے ہیں جو آزادانہ طور پر خریدا جاتا ہے اگر آپ کو کوئی خاص صابن نہیں دیا جاتا ہے۔
غسل کرتے وقت، آپ کو آپریشن کے لیے اس جگہ کو مونڈنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ اسے مونڈنے کی ضرورت ہے، تو ہیلتھ ورکرز اسے ہسپتال میں کریں گے۔ اس کے علاوہ، ناخنوں کو برش کریں اور تمام نیل پالش کو ہٹا دیں یا قضاء جب آپ اسے پہنتے ہیں۔
رات کو نہانے کے خطرات بھی گٹھیا کی علامات کی ظاہری شکل سے وابستہ ہیں، لیکن یہ محض ایک افسانہ ہے۔ درحقیقت، گرم پانی سے رات کا نہانا دراصل گٹھیا کی علامات کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ روزمرہ کی سرگرمیوں کے بعد پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کے لیے سادہ یا ٹھنڈے پانی سے متبادل گرم غسل کریں۔
رات کو غسل وہ لوگ بھی کر سکتے ہیں جنہیں دن میں بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ رات کو سونے سے پہلے شاور لیں یا اگر بدبو آ رہی ہو تو اپنا چہرہ، بغلوں اور پیروں کو دھو لیں۔ رات کو نہانا بھی جلد کی صفائی کو برقرار رکھنے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔ جسم کی بدبو کو دور کرنے کے علاوہ، رات کا غسل آپ کو زیادہ پر سکون محسوس کرنے اور بہتر سونے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔ کچھ لوگ رات کو گرم غسل کرنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں، لیکن اگر آپ زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں تو آپ عام شاور لے سکتے ہیں۔
اگر آپ رات کے غسل کے فوائد اور نقصانات کا وزن کرتے ہیں، تو کچھ ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ فوائد رات کے غسل کے خطرات سے کہیں زیادہ ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو کچھ شکایات ہیں، تو آپ رات کو نہانے کی عادت ڈالنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ رات کے غسل کے مضر اثرات سے بچا جا سکے۔