کیا یہ سچ ہے کہ جوان کھجوریں خواتین کی زرخیزی کو بڑھا سکتی ہیں؟

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ جوان کھجوریں خواتین کی زرخیزی کو بڑھا سکتی ہیں۔ اس عقیدے کی وجہ سے، چند ایک نئی شادی شدہ خواتین جلد حاملہ ہونے کی امید میں باقاعدگی سے جوان کھجور کا استعمال شروع کر دیتی ہیں۔ کتنا سچ ہے؟

شادی کے بعد، بچے کی موجودگی ایک ایسی چیز ہے جو زیادہ تر شادی شدہ جوڑوں کو بہت پسند ہوتی ہے۔ تاہم، تمام جوڑے معمول کے جنسی تعلقات کے باوجود جلدی سے حاملہ نہیں ہو سکتے۔

آخر کار، ان میں سے کچھ نے اپنے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے قدرتی طریقے تلاش کرنا شروع کیے، جن میں سے ایک زرخیزی والی غذائیں، جیسے جوان کھجوریں، مستقل بنیادوں پر کھانا تھا۔

خواتین کی زرخیزی کے لیے نوجوان تاریخوں کے حقائق

کھجوریں، خاص طور پر جوان کھجور کو پھل سمجھا جاتا ہے جو عورتوں اور مردوں کی پرورش کر سکتا ہے۔ اس پھل کا باقاعدگی سے استعمال خواتین کو فوری طور پر حاملہ ہونے کا باعث سمجھا جاتا ہے۔

درحقیقت، میٹھا ذائقہ کے علاوہ، کھجور جسم کو درکار غذائی اجزاء سے بھی بھرپور ہوتی ہے۔ اس کی وافر غذائیت کی بدولت، اس روزے کے مہینے میں جس پھل کی مانگ ہوتی ہے اس کا استعمال صحت کے بے شمار فوائد فراہم کر سکتا ہے، بشمول زرخیزی میں معاونت۔

درحقیقت یہ قیاس کہ نوجوان کھجوریں کھانے سے خواتین کی زرخیزی میں اضافہ ہوتا ہے بالکل غلط نہیں ہے۔ اس وجہ سے ہے زنکاس میں موجود فولیٹ، پروٹین، وٹامن اے، وٹامن بی، آئرن، کیلشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس خواتین کی زرخیزی کو بڑھاتے ہیں۔

تاہم، ابھی تک کوئی ایسا ڈیٹا یا تحقیق نہیں ہے جس سے یہ ثابت ہو سکے کہ نوجوان کھجور کا استعمال خواتین کو جلدی حاملہ کرنے میں کارآمد ہے۔

لہذا، صرف نوجوان تاریخوں پر انحصار کرنے کے بجائے، آپ کو صحت مند طرز زندگی گزارنا چاہیے اور حمل کے پروگرام سے گزرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ بہت سے عوامل ہیں جو زرخیزی کو متاثر کر سکتے ہیں، جن میں عمر، جنسی ملاپ کی تعدد، زرخیز مدت، جسم اور ساتھی کی صحت کی حالت، اور طرز زندگی شامل ہیں۔

خواتین کی زرخیزی بڑھانے کے لیے نکات

جلد حاملہ ہونے کے لیے عورت کی زرخیزی بڑھانے کے لیے کئی طریقے ہیں جن کا اطلاق کیا جا سکتا ہے، یعنی:

1. غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں۔

آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانے اور اینٹی آکسیڈنٹس پر مشتمل صحت مند غذا نہ صرف خواتین بلکہ مردوں کی زرخیزی میں بھی اضافہ کرتی ہے۔

یہ غذائیں جسم میں داخل ہونے والے آزاد ریڈیکلز کے اثرات کا مقابلہ کرنے کے لیے اچھی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس مادے کا زیادہ استعمال انڈوں اور سپرم کی کوالٹی کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

2. کھیلوں میں متحرک رہیں

ورزش کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، بشمول زرخیزی میں اضافہ، خاص طور پر ان خواتین کے لیے جو موٹے ہیں۔ لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنی زرخیزی کو بڑھانے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں، جیسے یوگا، چہل قدمی، تیراکی یا سائیکل چلانا۔

3. تناؤ کا اچھی طرح سے انتظام کریں۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ضرورت سے زیادہ یا طویل تناؤ زرخیزی کو کم کر سکتا ہے۔ جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کا جسم ہارمونل تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ یہ ایک وجہ ہے کہ تناؤ زرخیزی میں مداخلت کر سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ جلدی سے حاملہ ہونا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے تناؤ کو اچھی طرح سے سنبھالنے کے قابل ہونا چاہیے۔

4. کیفین والے اور الکوحل والے مشروبات سے پرہیز کریں۔

اگر آپ جلد ہی بچے پیدا کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو کیفین والے اور الکحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے یا خود کو محدود کرنا چاہیے، ہاں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ ان دونوں قسم کے مشروبات زرخیزی کی سطح کو کم کرتے ہیں۔

5. بڑھتے وزن کو کنٹرول کریں۔

زیادہ وزن یا کم وزن ہونا زرخیزی میں مداخلت کر سکتا ہے۔ خواتین میں، جسم میں جمع چربی کی مقدار ماہواری کو متاثر کر سکتی ہے۔ جو خواتین موٹاپے کا شکار ہوتی ہیں ان کو ماہواری میں بے قاعدگی اور زرخیزی کی مدت میں خلل پڑنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

اس لیے زرخیزی بڑھانے کے لیے اپنے جسمانی وزن کو مثالی رہنے کے لیے رکھیں۔

جوان کھجوریں کھا کر جلدی حاملہ ہونے کی کوشش کرنا منع ہے۔ تاہم، اگر آپ نے اوپر دی گئی تجاویز کو لاگو کیا ہے اور اپنی زرخیزی کی مدت کے دوران باقاعدگی سے جنسی تعلق قائم کیا ہے لیکن ابھی تک حاملہ نہیں ہوئی ہے، تو آپ اور آپ کے ساتھی کو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے زرخیزی کی سطح معلوم کرنے کے لیے، عام طور پر ڈاکٹر آپ دونوں کو زرخیزی ٹیسٹ کرانے کی سفارش کرے گا۔ اس کے علاوہ، اگر ضرورت ہو تو، آپ یا آپ کے ساتھی کو یہ بھی مشورہ دیا جا سکتا ہے کہ آپ کی زرخیزی بڑھانے کے لیے کچھ سپلیمنٹس لیں۔