صحت کے لیے مورنگا کے پتوں کے فوائد پر شک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ پودا طویل عرصے سے کینسر سے بچاؤ کے لیے بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کے لیے ایک اچھا ہربل پلانٹ کے طور پر جانا جاتا ہے۔ یہی نہیں مورنگا کے پتوں کے اور بھی بہت سے فوائد ہیں۔
مورنگا کے پتے (مورنگا اولیفیرا) ایک اشنکٹبندیی پودا ہے جو طویل عرصے سے روایتی دوا کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ اس پودے کو اس کے چھوٹے پتوں کی شکل سے پہچانا جا سکتا ہے۔ مورنگا کے درخت اگنے میں بھی آسان ہیں اور کم زرخیز مٹی میں رہ سکتے ہیں۔
مورنگا کے پتوں کو جڑی بوٹیوں، جڑی بوٹیوں والی چائے اور سپلیمنٹس میں پروسیس کیا جا سکتا ہے۔ کچھ لوگ مورنگا کے پتوں کو کھانا پکانے کے جزو کے طور پر بھی استعمال نہیں کرتے۔ روایتی ادویات میں، مورنگا کے پتے ذیابیطس، جوڑوں کے درد، بیکٹیریل انفیکشن اور کینسر کے علاج کے لیے کارآمد مانے جاتے ہیں۔
مورنگا لیف کا غذائی مواد
تقریباً 2 گرام مورنگا کے پتوں میں 14 کیلوریز اور درج ذیل مختلف غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔
- 2 گرام پروٹین
- 1.8-2 گرام کاربوہائیڈریٹ
- 0.8 ملی گرام آئرن
- 8.8 ملی گرام میگنیشیم
- 70 ملی گرام پوٹاشیم
- 38-40 ملی گرام کیلشیم
- 11 ملی گرام وٹامن سی
- 600 IU وٹامن اے
- 8.5 مائیکروگرام فولیٹ
مندرجہ بالا مختلف غذائی اجزاء کے علاوہ، مورنگا کے پتوں میں وٹامن بی، فائبر، فاسفورس، سیلینیم، زنک، اور تانبا. مورنگا کے پتوں میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں، جیسے پولیفینول۔
صحت کے لیے مورنگا کے پتے کے فوائد
یہ پہلے ذکر کیا جا چکا ہے کہ مورنگا کے پتوں کو ہربل پودوں میں سے ایک کے طور پر جانا جاتا ہے جو صحت کے لیے اچھا ہے۔ مورنگا کے پتوں کے مختلف فوائد درج ذیل ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔
1. خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مورنگا کے پتے بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے اور ہارمون انسولین کی تاثیر کو بڑھانے کے قابل دکھائی دیتے ہیں۔ یہ فائدہ ذیابیطس کو روکنے اور انسولین کے خلاف مزاحمت پیدا کرنے کے لیے اچھا ہے۔
تاہم، انسانوں میں ذیابیطس کے علاج کے طور پر مورنگا کے پتوں کے فوائد کا مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔
2. سوزش پر قابو پانا
سوزش انفیکشن یا چوٹ پر جسم کا قدرتی ردعمل ہے۔ تاہم، آپ سوجن کو دور کرنے کے لیے مورنگا کے پتے کھا سکتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ مورنگا پتی کے عرق میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو سوزش کو کم کر سکتے ہیں۔
3. بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں۔
مورنگا کے پتوں میں پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ ان اجزاء کی بدولت یہ پودا بلڈ پریشر کو کم کرنے اور اسے مستحکم رکھنے کے لیے مفید جانا جاتا ہے تاکہ یہ ہائی بلڈ پریشر کو روک سکے۔
4. دماغ کی صحت اور کام کو برقرار رکھیں
مورنگا کے پتوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد دماغی صحت اور افعال کو برقرار رکھنے کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی آکسیڈنٹس کا مناسب استعمال الزائمر اور پارکنسن کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
مورنگا کے پتے دماغی کارکردگی اور یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے بھی اچھے مانے جاتے ہیں۔
5. کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکتا ہے
مورنگا کے پتے اور چھال کے عرق کو کینسر کے خلیات جیسے چھاتی، لبلبے اور بڑی آنت کے کینسر کی نشوونما کو روکنے میں کارگر ثابت ہوا ہے۔ مورنگا کے پتوں کے فوائد ان کے اینٹی آکسیڈینٹ مواد کی وجہ سے ہیں جو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکتے ہیں۔
6. برداشت میں اضافہ کریں۔
لیبارٹری میں تحقیق کی بنیاد پر، مورنگا کے پتوں کا عرق جسم کو مختلف قسم کے جراثیم سے بچانے کے لیے جانا جاتا ہے، جیسے: سالمونیلا ٹائفی۔ ٹائفس کی وجوہات ایسچریچیا کولی اسہال کی وجوہات، اور Staphylococcus aureus جلد کے انفیکشن کا سبب بنتا ہے۔
مورنگا کے پتے وائرس سے لڑنے کے لیے بھی مشہور ہیں، خاص طور پر ہرپس سمپلیکس وائرس (HSV)۔
مندرجہ بالا مختلف فوائد کے علاوہ، مورنگا کے پتے کولیسٹرول کو کم کرنے، عضو تناسل پر قابو پانے، پیٹ کے امراض پر قابو پانے اور دمہ کی علامات کے دوبارہ ہونے کو روکنے کے لیے بھی اچھے مانے جاتے ہیں۔
بدقسمتی سے، مورنگا کے پتوں کے مختلف فوائد کو انسانوں میں ان کی تاثیر کے حوالے سے مزید تحقیق کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ مورنگا کے پتوں کو بعض بیماریوں کے علاج کے طور پر استعمال کرنے سے پہلے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
یہ بھی یاد رہے کہ ابھی تک مورنگا کے پتے حاملہ خواتین کے استعمال کے لیے محفوظ ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ اگر آپ کچھ دوائیں لے رہے ہیں تو مورنگا کے پتوں کو بھی نہیں کھایا جانا چاہئے کیونکہ منشیات کے تعامل کے خطرے کی وجہ سے۔