اگر آپ کو بالوں کے گرنے کا مسئلہ ہے تو بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے بہت سے قدرتی طریقے ہیں جن پر عمل کرنا آسان ہے۔ یہ قدرتی طریقے بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرنے اور بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لیے قدرتی اجزاء یا کچھ غذائی اجزاء کا مناسب استعمال کرتے ہوئے کیے جا سکتے ہیں۔
بالوں کا گرنا ایک عام حالت ہے۔ 1 دن میں، عام طور پر تقریباً 50-100 بال جھڑتے ہیں۔ اگر مقدار اس سے زیادہ ہے اور مسلسل رہتی ہے تو بالوں کے گرنے کی حالت کو ضرورت سے زیادہ سمجھا جاتا ہے اور اس پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے۔
بالوں کے گرنے کا علاج درحقیقت طبی علاج سے کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر بالوں کی نشوونما کی ادویات، لیزر تھراپی، یا ہیئر ٹرانسپلانٹ کے طریقہ کار سے۔ تاہم، آپ بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے لیے مختلف قدرتی طریقے بھی آزما سکتے ہیں جو کہ گھر پر آسان ہیں۔
بالوں کے گرنے پر قابو پانے کے مختلف قدرتی طریقے
اگرچہ تاثر آسان ہے، لیکن بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے لیے کچھ قدرتی طریقے کافی کارآمد ہیں۔ درج ذیل کچھ قدرتی طریقے ہیں جن سے آپ بالوں کے گرنے کو کم کر سکتے ہیں۔
1. اپنے بالوں کو اکثر نہ دھوئے۔
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ روزانہ شیمپو کرنے سے بالوں کو صحت مند رکھا جا سکتا ہے۔ درحقیقت، شیمپو کا کثرت سے استعمال بالوں کو نقصان پہنچانے، خشک ہونے، آسانی سے ٹوٹنے اور پتلے نظر آنے کا سبب بن سکتا ہے۔
یہی نہیں شیمپو کرنے کے بعد بالوں کو تولیہ سے خوب رگڑ کر خشک کرنے سے بھی بال گر سکتے ہیں۔
لہذا، تاکہ آپ کے بال آسانی سے نہ گریں، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے ہفتے میں صرف 1-3 بار دھوئیں اور اپنے بالوں کو نرم تولیے سے خشک کریں۔
2. آہستہ سے بالوں کو سٹائل کریں۔
اسٹائل کرنے کے مختلف طریقے، جیسے کہ آپ کے بالوں کو رنگنا، استری کرنا اور کرلنگ کرنا، بالوں کو خشک اور خراب کر سکتا ہے اور کھوپڑی کو خارش کر سکتا ہے۔
دریں اثنا، بالوں کو بہت زیادہ مضبوطی سے باندھنے اور چوٹی لگانے کی عادت بھی بالوں کی جڑوں کو کھینچنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے بال آسانی سے گرنے لگتے ہیں۔
بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے اور اپنی کھوپڑی کو صحت مند رکھنے کے لیے، اوپر بتائے گئے ہیئر اسٹائل سے پرہیز کرنا بہتر ہے۔
اگر آپ اپنے بالوں کو ہیئر ڈرائر سے خشک کرنا چاہتے ہیں تو گرم درجہ حرارت کے استعمال سے گریز کریں کیونکہ اس سے بالوں کو جلد نقصان پہنچ سکتا ہے۔
3. صحت مند طرز زندگی کا اطلاق کریں۔
کئی قسم کی بیماریاں، جیسے غذائیت اور خون کی کمی یا خون کی کمی، بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ تناؤ بھی اکثر بالوں کے گرنے کا ذمہ دار ہوتا ہے۔
لہٰذا، بالوں کے جھڑنے کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے، ایک صحت مند طرز زندگی گزارنے کی کوشش کریں، یعنی تناؤ کو کم کرکے، باقاعدگی سے ورزش کریں، مراقبہ کے لیے وقت نکالیں، اور کافی نیند لیں۔
4. قدرتی اجزاء استعمال کریں۔
ایلو ویرا اور ناریل کا تیل طویل عرصے سے بالوں کے گرنے اور کھوپڑی کے علاج میں کارآمد سمجھا جاتا ہے۔ درحقیقت، ایلو ویرا کو کھوپڑی پر خشکی اور زیادہ تیل کی پیداوار کو کم کرنے کا بھی خیال ہے۔
دوسری طرف، ناریل کے تیل میں فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو بالوں میں جذب ہو کر کھوئے ہوئے بالوں کے پروٹین کی جگہ لے سکتے ہیں۔
ایلو ویرا اور ناریل کے تیل کے علاوہ کئی دیگر قدرتی اجزاء بھی ہیں جن کی مدد سے آپ بالوں کے گرنے کا علاج بھی کر سکتے ہیں، بشمول:
لیموں
لیموں میں موجود وٹامن سی کھوپڑی کو صحت مند رکھنے اور بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لیے مفید ہے۔ اسے استعمال کرنے کے لیے، آپ شیمپو کرنے کے بعد اپنے سر پر لیموں کا رس یا تیل لگا سکتے ہیں۔
انڈے کی زردی
انڈے کی زردی خشک بالوں کو نمی بخشنے اور بالوں کو تیز اور مضبوط بنانے کے لیے وٹامن اے، بایوٹین، امینو ایسڈ اور فولیٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ یہ انڈے کی زردی کو قدرتی اجزاء میں سے ایک بناتا ہے جو بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے لیے اچھا ہے۔
روزمیری کا تیل اور جیرانیم کا تیل
روزمیری اور جیرانیم کا تیل بالوں کی نشوونما اور مضبوطی کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اسے استعمال کرنے کے لیے اس تیل کو شیمپو کرنے سے پہلے یا بعد میں کھوپڑی پر لگائیں۔
صرف یہی نہیں، آپ ginseng سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ بالوں کی نشوونما میں اضافہ کرتے ہیں اور کھوپڑی میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں، یہ بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے لیے اچھا بناتا ہے۔
5. مناسب غذائیت کی مقدار
نہ صرف جسمانی صحت کے لیے، غذائیت کی مقدار کو پورا کرنا صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے کے لیے بھی اچھا ہے۔ صحت مند اور متوازن غذائیت کا استعمال اندر سے بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے قدرتی طریقے کا حصہ ہے۔
کچھ قسم کے غذائی اجزاء جو بالوں کے جھڑنے کے لیے اہم ہیں ان میں شامل ہیں:
پروٹین اور اومیگا 3
ایسی غذائیں کھائیں جن میں کافی پروٹین اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوں، جیسے انڈے اور سالمن، تاکہ سر کی جلد صحت مند ہو اور بال مضبوط اور چمکدار ہوں۔
وٹامن
وٹامنز کی بہت سی قسمیں ہیں جو بالوں کی صحت کے لیے اچھی ہیں، جن میں وٹامن اے، وٹامن بی، وٹامن سی، وٹامن ڈی، اور وٹامن ای شامل ہیں۔ ان وٹامنز کی مقدار بالوں کے گرنے کو روکنے اور علاج کرنے، صحت مند کھوپڑی کو برقرار رکھنے، اور بالوں کی پرورش کریں.
زنک
زنک یا زنک بالوں کے ٹشو کی نشوونما اور مرمت میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور بالوں کی قدرتی نمی کو برقرار رکھتا ہے۔ ناکافی انٹیک زنک بال آسانی سے گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
لوہا
خون کی کمی کا باعث بننے کے ساتھ ساتھ آئرن کی کمی بھی بالوں کے گرنے کی ایک بڑی وجہ بن سکتی ہے، خاص طور پر خواتین میں۔
بالوں کے گرنے کے مسئلے پر کم وقت میں قابو نہیں پایا جا سکتا۔ زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لیے، آپ کو بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے لیے کچھ قدرتی طریقے آزمانے کی ضرورت ہے جو باقاعدگی سے اور وقتاً فوقتاً ہوتے ہیں۔
اگر آپ کے بال اب بھی گر رہے ہیں حالانکہ آپ نے بالوں کے گرنے سے نمٹنے کے لیے تمام قدرتی طریقے آزما لیے ہیں جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، تو آپ مناسب معائنے اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کر سکتے ہیں۔