پانی دار پاخانہ اکثر اسہال کے دوران ہوتا ہے۔ یہ حالت بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے، انفیکشن سے لے کر کھانے سے غذائی اجزاء کے جذب ہونے کے مسائل تک۔ سیال آنتوں کی حرکت کی شکایات پر قابو پانے کے لیے، آپ گھر پر کئی آسان طریقے کر سکتے ہیں۔
اسہال کے سامنے آنے پر، ایک شخص دن میں 3 بار سے زیادہ مائع پاخانے (BAB) کا تجربہ کر سکتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر دیگر علامات کے ساتھ ہوتی ہے، جیسے سینے میں جلن، درد یا پیٹ میں درد کے ساتھ اپھارہ، اور متلی اور الٹی۔
اسہال عام طور پر چند دنوں میں خود ہی ختم ہوجاتا ہے۔ تاہم، بعض اوقات جو لوگ اسہال کی وجہ سے آنتوں کی مائع حرکت کا تجربہ کرتے ہیں وہ پانی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں کیونکہ آنتوں کی حرکت کے دوران یا بھوک میں کمی کی وجہ سے زیادہ مقدار میں سیال نکلتا ہے۔
مائع شوچ کی مختلف وجوہات
ایسی بہت سی چیزیں ہیں جن کی وجہ سے کسی شخص کو پانی بھرے پاخانے یا اسہال کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، بشمول:
1. کھانے میں عدم برداشت یا الرجی۔
جن لوگوں کو کھانے کی الرجی ہوتی ہے ان کو پانی بھرے پاخانے کا سامنا ہو سکتا ہے جب وہ الرجی والی غذائیں، جیسے سمندری غذا اور گری دار میوے کھاتے ہیں۔
اس کے علاوہ، بعض غذائیں کھانے سے جو جسم سے صحیح طریقے سے ہضم نہیں ہو پاتی ہیں، وہ بھی اسہال کو متحرک کر سکتے ہیں۔ اس حالت کو کھانے کی عدم برداشت کہا جاتا ہے۔ کھانے کی ایک مثال جو اکثر عدم رواداری کا سبب بنتی ہے دودھ (لییکٹوز عدم رواداری) ہے۔
2. انفیکشن
وائرل، بیکٹیریل، اور پرجیوی انفیکشن مائع آنتوں کی حرکت کی وجوہات میں سے ایک ہیں جو اکثر ہوتا ہے۔ انفیکشن کی وجہ سے ہونے والا اسہال عام طور پر پانی یا خوراک کے استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے جو وائرس، جراثیم یا پرجیویوں سے آلودہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ کھانے یا پکانے سے پہلے ہاتھ نہ دھونے کی عادت کی وجہ سے بھی انفیکشن کی وجہ سے اسہال ہو سکتا ہے۔
وائرس کی کچھ مثالیں جو اسہال کا سبب بن سکتی ہیں وہ ہیں نورووائرس، سائٹومیگالو وائرس (سی ایم وی)، ہیپاٹائٹس اے وائرس، اڈینو وائرس، اور روٹا وائرس۔
بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے اسہال بیکٹیریا کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ ایسکریشیا کولی, سالمونیلا، اور شگیلا، جب کہ پرجیوی جو اسہال کا سبب بن سکتا ہے وہ امیبا ہے جو پیچش کا سبب بنتا ہے۔
3. ہاضمے کی نالی کی خرابی۔
نظام انہضام میں کئی قسم کی بیماریاں ہیں جو آپ کو اسہال کا تجربہ کر سکتی ہیں، یعنی: چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم, celiac بیماری، ulcerative colitis، یا Crohn's disease.
4. منشیات کے مضر اثرات
ڈھیلے پاخانہ یا اسہال کی صورت میں جن دوائیوں کے مضر اثرات پیدا ہو سکتے ہیں ان میں سے ایک اینٹی بائیوٹک ہے، خاص طور پر اگر اینٹی بایوٹک کو طویل مدت میں استعمال کیا جائے۔ نہ صرف اینٹی بایوٹک، ڈھیلا پاخانہ دیگر ادویات جیسے کیموتھراپی، اینٹاسڈز، اور غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
مندرجہ بالا وجوہات کے علاوہ، مائع پاخانے کی حرکت بھی عام طور پر ان لوگوں میں ہوتی ہے جنہوں نے حال ہی میں نظام انہضام کی سرجری کروائی ہے، جیسے اپینڈکس، پتتاشی، جگر، لبلبہ، چھوٹی آنت، تلی اور بڑی آنت کی سرجری۔
اگر آپ کو سرجری کے بعد یا کچھ دوائیں لینے کے بعد ڈھیلے پاخانہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اس مسئلے کے بارے میں مشورہ کرنا چاہئے تاکہ آپ کی حالت کا مناسب علاج کیا جاسکے۔
سادہ طریقہ ایممائع شوچ ہینڈل
اگرچہ اسہال یا ڈھیلا پاخانہ عام طور پر بغیر طبی علاج کے خود ہی چلا جاتا ہے، لیکن علامات کو دور کرنے اور صحت یابی کو تیز کرنے کے لیے آپ کئی طریقے اپنا سکتے ہیں، یعنی:
کافی پانی پیئے۔
اسہال کی وجہ سے ضائع ہونے والے سیالوں کو تبدیل کرنے اور پانی کی کمی کے خطرے کو روکنے کے لیے، دن میں کم از کم 8 گلاس یا 2 لیٹر پانی استعمال کریں۔ آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ شوچ یا الٹی کے بعد اسہال کے لیے خصوصی الیکٹرولائٹ ڈرنکس استعمال کریں۔
اگر آپ کے بچے یا بچے کا پاخانہ ڈھیلا ہے یا اسہال کی وجہ سے الٹی ہو رہی ہے، تو آپ اسے معمول سے زیادہ کثرت سے ماں کا دودھ پلا سکتے ہیں یا جب بھی وہ الٹی کرے یا پاخانہ کرے تو آپ اسے الیکٹرولائٹ ڈرنک دے سکتے ہیں۔ یہ آپ کے بچے یا بچے کو پانی کی کمی سے بچنے کے لیے ضروری ہے۔
اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ بچے کو کافی آرام ملے اور اس کی سرگرمیاں کم ہو جائیں تاکہ اسے جو اسہال کا سامنا ہو وہ جلد ٹھیک ہو جائے، خاص طور پر اگر ڈھیلا پاخانہ بخار، متلی، الٹی کے ساتھ ہو یا بچہ کمزور دکھائی دے رہا ہو۔
کھانے کی مقدار پر توجہ دیں۔
عمل انہضام کو آسان بنانے اور توانائی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، جن لوگوں کو آنتوں کی مائع حرکت کا سامنا ہوتا ہے، ان کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ایسی غذائیں کھائیں جو ساخت میں نرم ہوں اور فائبر کم ہوں، جیسے کہ انڈے، چاول، یا چکن کا گوشت۔
اسہال کے شکار افراد اسہال سے صحت یابی کو تیز کرنے کے لیے ایسی غذائیں یا مشروبات بھی کھا سکتے ہیں جن میں پروبائیوٹکس ہوتے ہیں۔
اسہال سے صحت یاب ہونے کے دوران، چکنائی والی غذاؤں، مسالیدار یا مسالیدار کھانے، ڈیری، یا زیادہ فائبر والی غذائیں، جیسے پھل اور سبزیاں کھانے سے پرہیز کریں۔ کچھ مشروبات، جیسے کافی یا انرجی ڈرنکس جن میں کیفین اور الکوحل والے مشروبات زیادہ ہوتے ہیں، کو بھی اسہال کے دوران گریز کرنا چاہیے۔
ضرورت سے زیادہ ورزش سے پرہیز کریں۔
بحالی کی مدت کے دوران، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کھیلوں کی سرگرمیوں کو محدود کریں۔ وجہ یہ ہے کہ کثرت سے ورزش کرنے سے آپ کا جسم کمزور ہو سکتا ہے اور پانی کی کمی کا خطرہ ہے۔
اگر آپ اسہال ہونے پر ورزش کرنا چاہتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ورزش کی مدت اور قسم کے بارے میں بات کریں جو آپ کی حالت کے مطابق کرنا محفوظ ہے۔
اگر 2 دن کے بعد بھی آنتوں کی حرکت میں بہتری نہیں آتی ہے یا پانی کی کمی کی علامات بھی ظاہر ہوتی ہیں، پاخانہ خون یا سیاہ رنگ کے ساتھ آتا ہے، الٹی آنا اور بھوک بالکل نہیں لگتی ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ صحیح علاج کروائیں۔