بچھڑے کا درد اکثر روزانہ کی بھاری یا سخت سرگرمیاں کرنے کے بعد ہوتا ہے۔ بچھڑے کے درد کی شدت مختلف ہوتی ہے، ہلکے درد سے لے کر وار کرنے والے درد تک۔
بچھڑے کا درد کافی عام ہے اور اکثر اس کا تعلق پٹھوں کے درد سے ہوتا ہے جسے صرف مساج سے ہی ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، درحقیقت بہت سی دوسری حالتیں ہیں جو بچھڑے کے درد کا سبب بن سکتی ہیں، جس میں پٹھوں کے درد کی طرح ہلکے سے لے کر شدید تک اور سنگین علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
بچھڑے کے درد کی وجوہات
بچھڑے کا درد کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، بشمول پٹھوں، جوڑوں، کنڈرا، خون کی نالیوں، اعصاب، ہڈیوں یا بچھڑوں کے ارد گرد کی جلد کی خرابی۔ یہ حالت ورزش، کام کرنے، اور یہاں تک کہ سوتے وقت بھی ہو سکتی ہے۔ تجربہ شدہ شکایات وجہ کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔
ذیل میں کچھ شرائط ہیں جو بچھڑے کے درد کا سبب بن سکتی ہیں:
1. پٹھوں میں درد
درد اس وقت ہوتا ہے جب کوئی عضلات اچانک سکڑ جاتا ہے یا سخت ہو جاتا ہے۔ پٹھوں کے درد کی وجہ سے بچھڑے کا درد عام طور پر اچانک اور ضرورت سے زیادہ ورزش یا سخت سرگرمی، پانی کی کمی، یا پٹھوں کی چوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے۔
2. پٹھوں میں تناؤ
پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے بچھڑے کا درد عام طور پر تھکاوٹ کے دوران یا بچھڑے کے پٹھوں کے زیادہ استعمال کے بعد ہوتا ہے۔ یہ ان کھیلوں میں بھی ہو سکتا ہے جن میں بچھڑے کے پٹھوں کی بہت زیادہ طاقت ہوتی ہے، جیسے دوڑنا، تیراکی یا سائیکل چلانا۔
3. خراشیں
یہ حالت عام طور پر گرنے یا اثر سے ہونے والی چوٹ یا چوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ چوٹیں جلد کے نیچے کیپلیری نیٹ ورک کے پھٹنے سے ہوتی ہیں جو خون کے بہنے کی وجہ سے جلد کی رنگت کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔
اس کے علاوہ، کئی دوسری حالتیں ہیں جو زیادہ سنگین ہیں اور بچھڑے کے درد کا سبب بن سکتی ہیں، یعنی:
1. گہری رگ تھرومبوسس (رگوں کی گہرائی میں انجماد خون)
رگوں کی گہرائی میں انجماد خون ایک خون کا جمنا ہے جو ران اور بچھڑے کی گہری رگوں میں ہوتا ہے۔ بچھڑے کے درد کے علاوہ، یہ حالت بچھڑے کی سوجن، گرم بچھڑے، اور بچھڑے کے رنگ میں تبدیلی سے پیلا یا سرخی مائل ہونا بھی نمایاں ہے۔
2. Sciatica
Sciatica شرونی میں پنچ شدہ اعصاب کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر درد کا باعث بنتی ہے جو شرونی، کولہوں سے ٹانگوں تک پھیلتا ہے، بشمول پنڈلیوں تک۔ درد کی شدت ہلکی ہو سکتی ہے، لیکن یہ شدید بھی ہو سکتی ہے اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتی ہے۔
3. Tendinitis
بچھڑے کا درد ٹینڈنائٹس یا ٹینڈن کی سوزش کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے جو اچیلز ٹینڈن میں ہوتا ہے۔ یہ حالت ہیل سے بچھڑے کے ارد گرد کے علاقے میں درد کی طرف سے خصوصیات ہے. عام طور پر، Achilles tendon tendinitis بچھڑے کے پٹھوں کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے، مثال کے طور پر جب بہت زیادہ سیڑھیاں چڑھتے ہیں۔
4. اینیوروپیتھی ذیابیطس کے پردیی اعصاب
ذیابیطس نیوروپتی ذیابیطس کی ایک پیچیدگی ہے۔ ذیابیطس کے شکار افراد جن کی شوگر لیول کنٹرول نہیں ہوتی ان کے اعصاب کو نقصان پہنچ سکتا ہے، بشمول پنڈلیوں کے اعصاب۔ یہ تکلیف کا سبب بن سکتا ہے جیسے بچھڑے میں کانٹے یا جلنا۔
5. کمپارٹمنٹ سنڈروم
کمپارٹمنٹ سنڈروم پٹھوں کی ٹوکری کے اندر بڑھتے ہوئے دباؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بچھڑے کا درد جو کمپارٹمنٹ سنڈروم کی وجہ سے ہوتا ہے عام طور پر اس علاقے میں شدید چوٹ کے نتیجے میں ہوتا ہے، جیسے کہ پنڈلی کا فریکچر جو پٹھوں کے بافتوں، خون کی نالیوں اور فریکچر کے ارد گرد کے اعصاب کو زخمی کرتا ہے۔
6. Leptospirosis
لیپٹوسپائروسس ایک بیماری ہے جو لیپٹوسپیرا بیکٹیریا کے انفیکشن کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ بیماری جانوروں کے پیشاب یا خون سے آلودہ پانی یا مٹی سے پھیلتی ہے، جیسے چوہے، گائے یا کتے، جو اس جراثیم سے متاثر ہوتے ہیں۔
بچھڑے کے درد کے علاوہ، لیپٹوسپائروسس دیگر علامات جیسے بخار، متلی، الٹی، سر درد، پیٹ میں درد، اسہال، اور جلد اور آنکھوں کا پیلا ہونے کا سبب بنتا ہے۔
بچھڑے کے درد پر قابو پانے کا صحیح طریقہ
آپ کی حالت کے لحاظ سے، بچھڑے کے درد سے نمٹنے کے لیے علاج کے مختلف طریقے ہیں۔ بچھڑے کے درد کی ہلکی وجوہات کے لیے، آپ اسے گھر پر آزادانہ طور پر سنبھال سکتے ہیں۔ بچھڑے کے درد کے علاج کے کچھ طریقے درج ذیل ہیں:
- سرگرمی بند کرو۔
- لیٹ کر اور پاؤں کو جسم سے اونچا رکھ کر ٹانگوں کو آرام دیں۔
- تقریباً 20 منٹ تک زخم والے بچھڑے پر برف لگائیں۔
- ٹانگوں کے لیے ہلکے اسٹریچز کریں۔
- اگر ضروری ہو تو درد کم کرنے والی دوائیں لیں، جیسے ibuprofen یا paracetamol.
بچھڑے کے درد اور پٹھوں اور جوڑوں کی چوٹ سے بچنے کے لیے، یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ ورزش کرنے یا دوسری جسمانی سرگرمیاں کرنے سے پہلے اور بعد میں کھینچتے ہیں۔ کافی پانی کا استعمال پانی کی کمی کو روک سکتا ہے، جبکہ سرگرمیوں کے دوران چوٹ لگنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
بچھڑے کے درد کی مزید سنگین وجوہات کا صحیح علاج حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر سے جانچ پڑتال کی ضرورت ہے۔ اگر بچھڑے کا درد جو آپ محسوس کرتے ہیں اس کے ساتھ پیر پیلے ہوتے ہیں، کمزوری محسوس ہوتی ہے، سوجن، جھنجھناہٹ محسوس ہوتی ہے اور آپ کے لیے حرکت کرنا مشکل ہو جاتا ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔