فنکشن اور جلد کے ایپیڈرمس ٹشو کا علاج کرنے کا طریقہ جانیں۔

ایپیڈرمل ٹشو جلد کی بیرونی تہوں میں سے ایک ہے۔ اس کے افعال متنوع ہیں، جسم کو جراثیم اور نقصان دہ مادوں سے بچانے، جلد کی رنگت کا تعین کرنے سے لے کر جسم کی صحت میں اہم کردار ادا کرنے والے بعض خلیات کی پیداوار تک۔

انسانی جلد کی اناٹومی جلد کی تین اہم تہوں پر مشتمل ہوتی ہے، یعنی epidermis، dermis، اور hypodermis یا subcutaneous tissue۔ جلد کی ان تین تہوں کو جسم کے سب سے بڑے اعضاء کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ ان کا سائز تقریباً 2 مربع میٹر تک پہنچ سکتا ہے۔

جلد کی ہر تہہ میں مختلف خصوصیات اور افعال ہوتے ہیں۔ یہ جاننے کے لیے کہ ایپیڈرمل ٹشو کے کام کیا ہیں اور اس کا علاج کیسے کیا جائے، آئیے درج ذیل جائزے دیکھتے ہیں۔

ایپیڈرمل ٹشو اور اس میں موجود خلیات کے افعال

جسم کے کچھ حصوں میں ایپیڈرمل ٹشو کی موٹائی ہمیشہ ایک جیسی نہیں ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، پیروں اور ہاتھوں کے تلووں پر ایپیڈرمل ٹشو چہرے پر ایپیڈرمس کے مقابلے میں بہت زیادہ موٹی پرت ہے.

جلد کی epidermis تہہ کے کئی اہم کام ہوتے ہیں، یعنی:

1. جسم کی حفاظت

ایپیڈرمل ٹشو کا بنیادی کام جراثیم یا نقصان دہ مادوں کو جسم میں داخل ہونے سے روکنا ہے جو صحت کے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ Epidermal ٹشو جلد کے ذریعے پانی کے بخارات کو کم کرکے پانی کی کمی کو روکنے کے لیے بھی کام کرتا ہے۔

2. جلد کے مردہ خلیات کو تبدیل کریں۔

ہر منٹ، آپ کی جلد کی سطح پر تقریباً 30,000-400000 مردہ جلد کے خلیات ہوتے ہیں۔ Epidermal ٹشو مردہ جلد کے خلیات کو تبدیل کرنے کے لئے نئے خلیات پیدا کرنے کے لئے ذمہ دار ہے.

3. جلد کی رنگت کا تعین کریں۔

جلد کے نئے خلیات پیدا کرنے کے علاوہ، ایپیڈرمل ٹشو میلانوسائٹ سیل بھی تیار کرتے ہیں۔ ان خلیوں میں ایسے روغن ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کی رنگت کا تعین کرنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔

جلد کا ہلکا پن جلد کے میلانوسائٹ سیلز میں موجود روغن کی مقدار پر منحصر ہے۔ اگر آپ کی جلد سیاہ ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے خلیوں میں روغن کی مقدار کافی زیادہ ہے۔ سورج کی نمائش اور نسل کچھ ایسے عوامل ہیں جو جلد میں میلانوسائٹس کی تعداد کو متاثر کر سکتے ہیں۔

4. سورج کی نمائش کے اثرات کا مقابلہ کریں۔

میلانوسائٹ سیل نہ صرف جلد کی رنگت میں کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ خلیے جسم کو سورج کی کثرت سے بچانے کے لیے بھی مفید ہیں۔ جلد جو سورج کی روشنی میں زیادہ دیر تک رہتی ہے وہ جلد کی جلد کی عمر سے پہلے عمر بڑھنے، جھریوں کا سبب بن سکتی ہے اور آپ کے جلد کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

5. وٹامن ڈی پیدا کریں۔

جلد کے ایپیڈرمس میں خلیے ہوتے ہیں جنہیں کیراٹینوسائٹس کہتے ہیں۔ یہ خلیے وٹامن ڈی بنانے کے لیے کام کرتے ہیں جب جلد سورج کی روشنی کے سامنے آتی ہے۔ وٹامن ڈی جسم کی کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے میں کردار ادا کرے گا۔

Epidermis میں Keratin خلیات بھی جلد کی ضرورت سے زیادہ بخارات کو روکنے میں اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔

مندرجہ بالا افعال کے علاوہ، ایپیڈرمل ٹشو کا پسینہ اور جلد کا قدرتی تیل (سیبم) پیدا کرنے میں بھی کردار ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جلد کی ایپیڈرمس کی تہہ میں تیل کے غدود اور پسینے کے غدود پائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ جلد کے چھید جہاں بال یا کھال اگتے ہیں وہ بھی ایپیڈرمس کی تہہ میں پائے جاتے ہیں۔

اب سے ایپیڈرمل ٹشو کا علاج کریں۔

صحت کے لیے ایپیڈرمل ٹشو کے بہت سے کرداروں کو دیکھتے ہوئے، ابتدائی عمر سے ہی جلد کی بیرونی تہہ کا علاج کرنا بہتر ہے۔ بصورت دیگر، ایپیڈرمل ٹشو مختلف صحت کے مسائل کے لیے حساس ہے، بشمول ددورا، مہاسے، جلد کی سوزش، چنبل، ہائپرکیریٹوسس، اور یہاں تک کہ جلد کا کینسر۔

نہ صرف تکلیف کا باعث بننا، بلاشبہ جلد کے مسائل کا سامنا کرنا آپ کی ظاہری شکل میں بھی مداخلت کرے گا۔

جلد کے ایپیڈرمل ٹشو کی صحت کو برقرار رکھنا مشکل نہیں ہے۔ آپ درج ذیل آسان طریقوں کو اپنا کر ایسا کر سکتے ہیں۔

1. سورج کی نمائش سے بچیں

سورج کی روشنی بنیادی طور پر جلد کے لیے اچھی ہوتی ہے، کیونکہ اس سے جسم کو وٹامن ڈی پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، سورج کی روشنی ہمیشہ جلد کے لیے اچھی نہیں ہوتی۔

صحت مند سورج کی نمائش کا بہترین وقت صبح 9 بجے ہے۔ صبح 11 بجے کے بعد سورج کی روشنی میں جانے سے گریز کریں۔ کیونکہ اس وقت UVB شعاعوں کی شدت سب سے زیادہ ہوتی ہے۔

UVB شعاعوں کی نمائش جلد کی جھریوں، عمر کے دھبوں، سیاہ دھبوں اور جلد کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

اگر آپ اکثر دھوپ کے دوران باہر جاتے ہیں، تو سن اسکرین، ٹوپیاں، دھوپ کے چشمے اور ڈھکے ہوئے لباس کا استعمال کرکے اپنی جلد کی حفاظت کریں۔

2. جلد کو صاف رکھیں

نہاتے وقت گرم پانی اور صابن کا استعمال کریں جو جلد کو چپک جانے والی گندگی سے صاف کرنے کے لیے محفوظ ہو۔ زیادہ دیر تک نہ نہائیں، کیونکہ یہ آپ کی جلد میں موجود قدرتی تیل کو ختم کر سکتا ہے۔

ختم ہونے پر، نرم تولیے سے نرمی سے تھپتھپا کر جلد کو خشک کریں۔ اس کے بعد چہرے سمیت پورے جسم پر موئسچرائزر لگائیں۔

3. غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں۔

ایپیڈرمل ٹشو اور جلد کے دیگر حصوں کو صحت مند رہنے کے لیے کئی قسم کے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، جن میں سے ایک وٹامن سی ہے۔ جلد میں وٹامن سی ایک اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو آزاد ریڈیکلز کا مقابلہ کرتا ہے۔ وٹامن سی جلد کو سورج کی روشنی سے بھی بچاتا ہے جو جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

آپ پھلوں اور سبزیوں جیسے اورنج، امرود، بروکولی اور مرچوں سے جلد کے لیے وٹامن سی کے مختلف فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔

وٹامن سی کے علاوہ، غذائی اجزاء جو جلد کی صحت میں بھی کردار ادا کرتے ہیں ان میں زنک، بیٹا کیروٹین، پروٹین، اومیگا 3، لیوٹین، اور وٹامن ای، اور وٹامن ڈی شامل ہیں۔ ان میں سے کچھ غذائی اجزاء آپ کو زیتون کے تیل، ٹماٹر، میٹھے آلو، انڈے، سبز چائے اور مچھلی۔

4. سگریٹ سے دور رہیں

سگریٹ میں بہت سے ایسے مادے ہوتے ہیں جو نہ صرف جلد کے لیے بلکہ آپ کی مجموعی صحت کے لیے بھی نقصان دہ ہوتے ہیں۔ جلد پر تمباکو نوشی کے برے اثرات میں سے ایک ایپیڈرمل ٹشو میں خون کی نالیوں کا تنگ ہونا ہے۔ اس کی وجہ سے جلد پھیکی نظر آتی ہے اور آسانی سے خراب ہوجاتی ہے۔

تمباکو نوشی کی صورت میں جلد پر ایک اور اثر پڑ سکتا ہے کہ جلد پرانی نظر آتی ہے، جھریاں نمودار ہوتی ہیں اور اس کی لچک کم ہو جاتی ہے۔ آپ کو جلد کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ لہٰذا، سگریٹ نوشی بند کریں اور اب سے سیکنڈ ہینڈ سموک سے پرہیز کریں۔ اس کے علاوہ، الکحل مشروبات کا استعمال نہ کرنے سے بھی۔

مندرجہ بالا کئی طریقوں کے علاوہ، ایپیڈرمل ٹشو کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے تناؤ کو کم کرنے، کافی نیند لینے، باقاعدگی سے ورزش کرنے اور بہت زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہے۔