کچھ لوگ اب بھی یہ نہیں سوچتے کہ ٹھنڈا پسینہ عام پسینے جیسا ہی ہوتا ہے۔ درحقیقت، ٹھنڈا پسینہ ایسی حالت نہیں ہے جس کو کم سمجھا جا سکے، کیونکہ یہ بیماری کی علامت ہو سکتی ہے۔
پسینہ آنا ایک عام حالت ہے جو خود کو ٹھنڈا کرنے کے لیے جسم کے قدرتی طریقہ کار کی ایک شکل کے طور پر ہوتی ہے۔ تاہم، عام پسینے کے برعکس، ٹھنڈا پسینہ گرم موسم یا جسمانی سرگرمی سے نہیں بلکہ نفسیاتی عوامل جیسے کہ گھبراہٹ، تناؤ اور تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ ٹھنڈا پسینہ بعض بیماریوں کی موجودگی کی نشاندہی بھی کرتا ہے اس لیے ڈاکٹر سے علاج کروانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
ٹھنڈے پسینے کی خصوصیات عام طور پر جلد کی ہوتی ہیں جو سردی محسوس کرتی ہے، لیکن پسینہ عام پسینے کی طرح آتا ہے، خاص طور پر پاؤں، ہتھیلیوں اور بغلوں پر۔
اس کے علاوہ، جس شخص کو یہ حالت ہو وہ کئی دیگر علامات کا بھی تجربہ کر سکتا ہے، جیسے:
- پیلا جلد
- جسم سردی اور کمزوری محسوس کرتا ہے۔
- چکر آنا۔
- متلی اور قے
تاہم، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ ٹھنڈا پسینہ کوئی بیماری نہیں ہے، بلکہ ایک علامت ہے جو کسی حالت سے پیدا ہوتی ہے۔
بہت سے حالات یا بیماریاں ہیں جو کسی شخص کو ٹھنڈے پسینے کا تجربہ کرنے کا سبب بن سکتی ہیں، بشمول:
- شدید درد، مثال کے طور پر چوٹ یا درد شقیقہ سے
- کم بلڈ شوگر لیول
- شدید انفیکشن، جیسے سیپسس، نمونیا، ملیریا، اور تپ دق
- تناؤ اور اضطراب
- جان لیوا الرجک ردعمل یا انفیلیکسس
- شدید چوٹ یا شدید بیماری کی وجہ سے صدمہ
- منشیات کے ضمنی اثرات
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا یا ہائپر ہائیڈروسیس
- 40 سال یا اس سے زیادہ عمر کی خواتین میں رجونورتی
- متلی یا چکر آنا۔
جسم میں خون یا آکسیجن کی سپلائی کی کمی مثلاً اندرونی خون بہنا، کم بلڈ پریشر، اور ہارٹ اٹیک یا انجائنا کی وجہ سے ٹھنڈا پسینہ آنا بھی کینسر کی ابتدائی علامت ہو سکتا ہے اور ان میں سے ایک لمفوما ہے۔ اس قسم کے کینسر کی خصوصیات رات کو آنے والے ٹھنڈے پسینے، وزن میں غیر واضح کمی، اور بخار سے ہو سکتی ہے۔
کیونکہ یہ بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور ان میں سے زیادہ تر خطرناک بیماریاں ہیں، اگر آپ کو ٹھنڈا پسینہ آتا ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
ٹھنڈے پسینے پر قابو پانے کا طریقہ
وجہ کے مطابق ٹھنڈے پسینے کو ہینڈل کرنا۔ کم خون میں شکر کی سطح کی وجہ سے ٹھنڈے پسینے کے لئے، آپ خون میں شکر کی سطح کو بڑھانے کے لئے میٹھی غذا کھا سکتے ہیں یا جوس پی سکتے ہیں.
دریں اثنا، تناؤ اور اضطراب کی وجہ سے ٹھنڈے پسینے کے حالات کے لیے، آپ مراقبہ یا ریلیکسیشن تھراپی اور کھیلوں یا اپنی پسند کی سرگرمیاں کرکے اس پر قابو پا سکتے ہیں۔ آپ جس پریشانی یا تناؤ کا سامنا کر رہے ہیں اس سے نمٹنے کے لیے آپ ماہر نفسیات سے بھی مشورہ کر سکتے ہیں۔
تاہم، کچھ حالات کے لیے، ڈاکٹر سے براہ راست علاج کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ رجونورتی اور ہائپر ہائیڈروسیس کی وجہ سے ٹھنڈا پسینہ آنا۔ ڈاکٹر پسینہ پیدا کرنے والے اعصاب کو روکنے کے لیے اینٹی پرسپیرنٹ دوائیں یا بوٹوکس انجیکشن دے کر اس کا علاج کرے گا۔
اگرچہ یہ ہلکا لگتا ہے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر آپ کو ٹھنڈا پسینہ آتا ہے تو اس کے ساتھ دیگر علامات یا علامات بھی ہوں، جیسے کہ:
- سینے میں درد جو اوپری کمر، جبڑے، کندھوں یا بازوؤں تک پھیلتا ہے۔
- تیز بخار
- دورے
- ہلکی یا نیلی جلد، ہونٹ اور ناخن
- اپ پھینک
- خونی پاخانہ
- سانس لینا مشکل
- بغیر کسی ظاہری وجہ کے وزن میں کمی
اگر آپ کو یہ شکایت اکثر محسوس ہوتی ہے یا نیند کے معیار میں خلل پڑتا ہے تو ٹھنڈے پسینے کو بھی ڈاکٹر سے چیک کروانے کی ضرورت ہے۔
ٹھیک ہے، اب آپ جانتے ہیں کہ ٹھنڈا پسینہ ایسی حالت نہیں ہے جسے ہلکے سے لیا جا سکتا ہے، خاص طور پر جب یہ مندرجہ بالا علامات کے ساتھ ہو۔
لہذا، اگر آپ کو ٹھنڈا پسینہ آتا ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، تاکہ اس کی وجہ کی نشاندہی کی جا سکے اور مناسب علاج کیا جا سکے۔