پہلے چیک کریں کہ کیا الکلائن پانی واقعی صحت مند ہے۔

الکلائن پانی مقبول ہے کیونکہ کہا جاتا ہے کہ اس میں موجود ہے۔ سطح زیادہ پی ایچ موازنہ سادہ پانی، اور دعوی کیا بہتر صحت کے لیے. جبکہ عام پانی کا غیر جانبدار پی ایچ 7 ہوتا ہے، الکلائن پانی کا پی ایچ 8 یا 9 ہوتا ہے۔ الکلائن پانی کے فوائد کے کچھ دعوے یہ ہیں کہ یہ کینسر اور دل کی بیماریوں سے بچا سکتا ہے۔

الکلین پانی اصل میں قدرتی طور پر حاصل کیا گیا تھا. تاہم، اب بوتل بند مشروبات بنانے والے کئی ایسے ہیں جو مصنوعی الکلائن پانی فراہم کرتے ہیں۔ قدرتی الکلائن پانی براہ راست ان چشموں سے حاصل کیا جاتا ہے جو چٹانوں سے گزرتے ہیں اور معدنیات کو جذب کرتے ہیں، اس طرح پی ایچ (کسی مادے کی تیزاب یا الکلائن حالات) میں اضافہ ہوتا ہے۔ جب کہ مصنوعی الکلائن پانی الکلائن پانی ہے جسے مشین یا آئنائزر سے ٹریٹ کیا جاتا ہے جو عام پانی کے پی ایچ کو بڑھانے کے لیے کام کرتا ہے۔

پیو الکلائن پانی ضروری نہیں کہ مفید ہو۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ الکلائن پانی جسم کے پی ایچ کی سطح کو مستحکم کرتا ہے، عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتا ہے، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، گردے کی پتھری، اور یہاں تک کہ ہائی کولیسٹرول، دل کی بیماری، اور کینسر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم یہ فوائد محض دعوے ہیں۔ اب تک ایسی کوئی تحقیق سامنے نہیں آئی جو الکلائن پانی کے فوائد کو ثابت کرتی ہو۔

صحت کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ 8.8 پی ایچ کے ساتھ الکلائن پانی ایسڈ ریفلوکس بیماری (GERD) کا علاج کر سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ مکمل طور پر جائز نہیں کہا جا سکتا. الکلائن پانی پینے سے تھوڑی دیر کے لیے GERD کی علامات کو دور کیا جا سکتا ہے، لیکن طویل مدتی میں نہیں، خاص طور پر اس کی وجہ سے نمٹنا۔

وہیں نہ رکیں، دوسرے دعوے بھی ہیں کہ الکلائن پانی ہڈیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مزید برآں، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ الکلائن پانی کینسر کے علاج میں کردار ادا کرتا ہے۔ بدقسمتی سے، جیسا کہ پچھلے دعووں کے ساتھ، اس فائدے کی یقین کو مناسب طبی تحقیق کے ذریعے سپورٹ نہیں کیا گیا ہے۔

اگرچہ الکلائن پانی میں قدرتی معدنی مواد عام طور پر استعمال کے لیے محفوظ ہے، پھر بھی آپ کو محتاط رہنا ہوگا۔ خاص طور پر قابل ذکر مصنوعی الکلین پانی ہے۔ مصنوعی طور پر الکلائن پانی کا زیادہ استعمال صحت کے مسائل پیدا کرنے کا خطرہ ہے۔

اس کے علاوہ، آپ کو اس کے پی ایچ لیول سے بھی آگاہ ہونا چاہیے۔ اگرچہ اس کے امکانات کم ہیں، لیکن پی ایچ کے ساتھ الکلائن پانی پینا جو بہت زیادہ ہے الکالوسس کا خطرہ ہوتا ہے۔ گردے یا پھیپھڑوں کی شدید بیماری والے لوگوں میں یہ الکالوسس زیادہ ہوتا ہے۔ یہ حالت جسم میں کیلشیم کی سطح کو کم کر سکتی ہے جس سے ہڈیوں کو نقصان پہنچتا ہے۔

اگر آپ الکالوسس کی علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں، جیسے:

• متلی
• اپ پھینک
• پٹھوں میں مروڑنا
• کمزور اور کنفیوز
• ہاتھ ملانا (جھٹکے)
• ٹنگلنگ

الکلائن پانی کو آزمانے کے لیے پیسہ خرچ کرنے سے پہلے، صحت کے لیے الکلائن پانی پینے کی تاثیر اور خطرات کے بارے میں پوچھنے کے لیے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اچھا خیال ہے، خاص طور پر اگر آپ کی بیماری کی تاریخ ہے یا آپ کچھ علاج کروا رہے ہیں۔

سب سے اہم بات، کافی سادہ پانی پینا درحقیقت صحت کو برقرار رکھنے اور پانی کی کمی سے بچنے کے لیے جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔