حمل کے پہلے اور تیسرے سہ ماہی میں چکر آنا عام ہے۔ آپ کو پریشان ہونے کی بھی ضرورت نہیں ہے کیونکہ حمل کے دوران چکر آنا درج ذیل شرائط یا عادات سے گریز کر کے روکا جا سکتا ہے۔.
حمل کے دوران چکر آنا عام طور پر خطرناک حالت نہیں ہے، اور حمل کے بڑھنے کے ساتھ ہی غائب ہو جائے گا۔ لیکن پھر بھی، یہ حالت کچھ حاملہ خواتین کے لیے تکلیف کا باعث بن سکتی ہے۔
حمل کے دوران چکر آنے کی مختلف وجوہات
یہاں کچھ شرائط یا عادات ہیں جو حمل کے دوران چکر آنا شروع کر سکتی ہیں:
1. خون کی کمی
کچھ حاملہ خواتین کو اکثر آئرن کی کمی کی وجہ سے خون کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس سے خون کے سرخ خلیات کم ہوتے ہیں جو دماغ اور دیگر اعضاء تک آکسیجن لے جاتے ہیں، اس طرح حمل کے دوران چکر آنا شروع ہو جاتے ہیں۔ لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ مناسب مقدار میں لوہے کی مقدار حاصل کریں، خاص طور پر جب دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں داخل ہوں۔ اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق آئرن سپلیمنٹس لیں۔
2. توانائی کی کمی
حمل کے دوران چکر آنا اس بات کی علامت بھی ہو سکتا ہے کہ جسم کو توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ تقریباً 1-2 گھنٹے دیر سے کھانا حاملہ خواتین کو چکرا سکتا ہے۔ یہ حالت اکثر حاملہ خواتین میں ہوتی ہے جنہیں حمل کے دوران متلی اور الٹی کی وجہ سے کھانے پینے میں دشواری ہوتی ہے۔ اس کے لیے، توانائی کی فراہمی کے طور پر ہمیشہ صحت بخش نمکین تیار کریں۔ اس کے علاوہ، حمل کے دوران چکر آنے سے بچنے کے لیے چھوٹے حصے کھا کر اس کے ارد گرد جانے کی کوشش کریں۔
3. پانی کی کمی
بھوک کی طرح، پانی کی کمی بھی حمل کے دوران چکر آنے کا سبب بن سکتی ہے۔ حمل کے دوران، ماں کے جسم میں حمل کے ہارمونز جنین کو زندگی اور اس کے اعضاء کی تشکیل کو سہارا دینے کے لیے زیادہ سیال بہاؤ بناتے ہیں۔ اس کے علاوہ حمل کے ہارمونز کی وجہ سے بھی آپ کے جسم کو زیادہ پسینہ آتا ہے۔ اگر یہ سیال کی ضروریات پوری نہیں ہوتی ہیں تو، حاملہ خواتین پانی کی کمی کا شکار ہو سکتی ہیں۔ حمل کے دوران پانی کی کمی کو روکنے کے لیے، روزانہ 10 گلاس پانی پینے، کپڑے ڈھیلے کرنے اور ایئر کنڈیشنر کو چالو کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
4. اچانک کھڑے ہو جانا
بیٹھنے سے ٹانگوں میں خون جمع ہو جائے گا۔ اچانک کھڑا ہونا حمل کے دوران چکر آنا شروع کر سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دل میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے، اس لیے بلڈ پریشر جلد گر جاتا ہے۔ حمل کے دوران چکر آنے سے بچنے کے لیے، بیٹھنے یا لیٹنے کی پوزیشن سے آہستہ آہستہ اٹھنے کی کوشش کریں۔
5. بہت لمبا کھڑا ہونا
زیادہ دیر کھڑے رہنا بھی حمل کے دوران چکر آنے کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ ٹانگوں کے حصے میں بہت زیادہ خون جمع ہوتا ہے۔ اسے ٹھیک کرنے کے لیے، بیٹھنے یا لیٹنے کی کوشش کریں جب تک کہ چکر نہ آ جائے۔ یہی نہیں، آپ خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے اپنے پیروں کو چند منٹ کے لیے ہلا بھی سکتے ہیں۔ 6. بہت لمبا جھوٹ بولنا زیادہ دیر تک سوپائن کی حالت میں لیٹنا بھی حمل کے دوران چکر آنا شروع کر سکتا ہے، خاص طور پر دوسرے اور تیسرے سہ ماہی میں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بچہ دانی کے پیچھے خون کی نالیاں چٹکی ہوئی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، ٹانگوں اور شرونی سے دل کی طرف خون کے پچھلے بہاؤ کو روک دیا جائے گا اور آسانی سے بہہ نہیں سکے گا۔ حمل کے دوران چکر آنے سے بچنے کے لیے، اپنے بائیں جانب لیٹیں تاکہ آپ کے دل اور دماغ میں خون کا بہاؤ بڑھ سکے۔ اس کے علاوہ، اپنی پیٹھ کو تکیے سے سہارا دیں تاکہ اسے مزید آرام دہ بنایا جا سکے۔ 7. ہارمونل تبدیلیاں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے حمل کے دوران چکر آنے کی وجہ دراصل ناگزیر ہے، کیونکہ حمل کے دوران یہ جسم کا ایک قدرتی عمل ہے۔ حمل کے دوران چکر آنا ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ حمل کے پیدا ہونے والے ہارمون آپ کی خون کی نالیوں کو پھیلا دیتے ہیں۔ ایک طرف، جنین میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے ان خون کی نالیوں کو پھیلانے کی ضرورت ہے۔ لیکن دوسری طرف، یہ آپ کے دماغ کو خون کی فراہمی کو کم کر دیتا ہے، جس سے چکر آتے ہیں۔ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے حمل کے دوران چکر آنے کا اندازہ لگانے اور اس پر قابو پانے کے لیے، آپ کو گائناکالوجسٹ سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے تاکہ ضرورت پڑنے پر علاج کیا جا سکے۔ حمل کے دوران چکر آنا معمول کی بات ہے، لیکن چوکس رہنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، خاص طور پر اگر اس کے ساتھ دیگر علامات ہوں جیسے کہ بے ہوشی، پیٹ میں شدید درد، دورے، بخار، اعضاء کی کمزوری، دھندلا نظر آنا، اور اندام نہانی سے خون بہنا۔ ظاہر ہونے والی علامات اور علامات کے بارے میں فوری طور پر ماہر امراض چشم سے رجوع کریں۔