پھل کی کئی اقسام ہیں۔ کھانسی کو جس کا غذائی مواد قدرتی طور پر کھانسی کو دور کرنے اور ٹھیک کرنے میں مدد کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ جن میں سے ایک ہے۔لیموں. اس کے علاوہ اور کون سے پھل کھانسی سے نجات دلا سکتے ہیں؟
عام طور پر، کھانسی ایک سے تین ہفتوں کے اندر خود بخود ختم ہو جاتی ہے اور خاص علاج کی ضرورت نہیں ہوتی۔ تاہم، اگر کھانسی آرام اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں خلل ڈالنے لگے تو زائد المیعاد ادویات کا استعمال ایک آپشن ہو سکتا ہے۔
ان لوگوں کے لیے جو کھانسی کی دوا سے اس پر قابو پانے میں ہچکچاتے ہیں، کھانسی سے نمٹنے کے لیے متعدد قدرتی طریقے ایک آپشن ہو سکتے ہیں۔ اس میں گرم ادرک کا گھونٹ پینا، نمکین پانی سے گارگل کرنا، کھانسی کے لیے مختلف قسم کے پھل کھانا شامل ہیں۔
قسم-جےکھانسی کو دور کرنے کے لیے اچھے پھل
پھل سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور غذاؤں میں سے ایک ہے۔ پھلوں میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور معدنیات پائے جاتے ہیں جو کہ مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے، نزلہ اور کھانسی کو روکنے میں مدد کرتے ہیں، کھانسی کے وقت شفا یابی کو تیز کرتے ہیں۔
کچھ قسم کے پھل جو اس کھانسی کو دور کرنے کے لیے اچھے ہیں وہ ہیں:
1. انناس
انناس فائبر، وٹامن سی، بی وٹامنز، مینگنیج اور برومیلین سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ انزائمز ہیں جو سوزش، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل کا کام کرتے ہیں۔ یہ تمام اجزاء کھانسی، پتلی بلغم، سانس کی نالی کو صاف کرنے اور انفیکشن سے لڑنے کے لیے کام کرتے ہیں۔
کھانسی کو دور کرنے کے لیے آپ تازہ انناس کا ایک ٹکڑا یا ایک گلاس انناس کا رس دن میں تین بار پی سکتے ہیں۔ اس کی تاثیر کو بڑھانے کے لیے آپ انناس کا جوس شہد، نمک اور ادرک کے آمیزے سے بنا سکتے ہیں۔
2. لیموں
لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو سانس کی نالی میں سوزش کو کم کر کے گلے کو چکنا کر سکتا ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لیموں کا ایک ٹکڑا چوسنے یا لیموں کا رس نیم گرم پانی (یا گرم چائے) اور شہد میں ملا کر پینے سے کھانسی، فلو، نزلہ زکام اور گلے کی سوزش سے نجات مل سکتی ہے۔
3. امرود
امرود وٹامن سی اور آئرن سے بھرپور ہوتا ہے۔ دونوں غذائی اجزاء ہیں جو کھانسی کو روک سکتے ہیں اور اس سے نجات دلاتے ہیں اور انفیکشن سے لڑ سکتے ہیں۔
ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ امرود کا تازہ رس اور امرود کے پتوں کا کاڑھا گلے میں بلغم کو کم کرکے اور سانس کی نالی میں کھانسی کا باعث بننے والے وائرس یا بیکٹیریا کو مار کر کھانسی اور نزلہ زکام سے نجات دلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
4. سیب
کھانسی کو دور کرنے کے لیے سیب کو کچا کھایا جا سکتا ہے یا جوس ڈال کر کھایا جا سکتا ہے۔ متعدد مطالعات کے مطابق، سیب میں موجود فلیوونائڈ مواد سانس کی نالی میں سوزش اور جلن کی علامات کو کم کر سکتا ہے جو کھانسی کا باعث بنتے ہیں۔
5. کیوی
کیوی پھل وٹامنز اور معدنیات کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے۔ اس میں موجود اعلیٰ غذائیت کیوی کھانسی کو دور کرنے کے لیے ایک اچھا پھل بناتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق یہ پھل سانس کی نالی کو ہموار کرنے اور کھانسی کا باعث بننے والی نزلہ زکام سے لڑنے کے لیے جسم کی مزاحمت کو مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
کھانسی کی شفا یابی کے عمل کو زیادہ تیزی سے سہارا دینے کے لیے صحت بخش غذائیں کھانا اچھا ہے۔ اس کے باوجود کھانے اور مشروبات کی کچھ خاص قسمیں ہیں جو کھانسی کو مزید خراب کر سکتی ہیں، اس لیے ان سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یہ کھانے اور مشروبات دودھ اور اس سے تیار شدہ مصنوعات، خشک بسکٹ، پھل جو بہت کھٹے ہیں، سوڈا ڈرنکس، کافی اور الکوحل والے مشروبات ہیں۔
کھانسی کے لیے پھل کھانے اور زیادہ پانی پینے سے قدرتی طور پر کھانسی پر قابو پانا ایک آپشن ہوسکتا ہے۔ لیکن اگر کھانسی دور نہ ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ وجہ کی نشاندہی کی جا سکے اور مزید علاج دیا جا سکے۔