دانتوں کی صحت کو برقرار رکھنے اور دانتوں کی دیکھ بھال کرنے میں سستی، جوف کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر یہ اس طرح ہے، وقت کے ساتھ، دانت میں درد ہوسکتا ہے، اور کھانے کا ذائقہ اچھا نہیں ہے.
دانت انسانی جسم کے اہم اعضاء میں سے ایک ہیں جو کھانے کو کاٹنے اور تباہ کرنے کا کام کرتے ہیں، اس لیے اسے صحیح طریقے سے نگلنا آسان ہے۔ دانتوں میں گہا کھانے کی لذت میں خلل ڈال سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو گہاوں سے بچنے کے لیے دانتوں کی دیکھ بھال کے کچھ معمول کے اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔
دانتوں کی دیکھ بھال کیسے کریں۔
دانتوں کی دیکھ بھال کے لیے درج ذیل پانچ آسان اقدامات ہیں جو آپ دانتوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں تاکہ گہاوں سے بچا جا سکے۔
- کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں۔ہوسکتا ہے کہ آپ اکثر یہ سنتے ہوں کہ دن میں دو بار دانتوں کو برش کرنا چاہیے، یعنی جب آپ بیدار ہوں اور سونے سے پہلے۔ لیکن درحقیقت، گہاوں کو روکنے کے لیے، کم از کم ہر کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور اپنے دانتوں کو ڈینٹل فلاس سے صاف کرنا نہ بھولیں۔ تاہم، اگر آپ ہر کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش نہیں کر سکتے ہیں، تو کم از کم اپنے منہ کو پانی سے دھو لیں تاکہ آپ کے منہ میں موجود کھانے کی باقیات سے نجات مل سکے۔
- گارگلنگ سے اپنے دانت صاف کریں۔
تختی گہا پیدا کرنے والے تیزاب پیدا کرتی ہے، جسے اگر چیک نہ کیا جائے تو مسوڑھوں میں جلن بھی ہو سکتی ہے۔ آخر میں، یہ صرف آپ کے دانت ہی نہیں بلکہ آپ کے مسوڑھوں کو بھی مسئلہ ہے۔ گارگل کرنے سے منہ کے ان حصوں کو صاف کیا جا سکتا ہے جن تک ٹوتھ برش نہیں پہنچ سکتا۔
- ایسا ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں جس میں موجود ہو۔ فلورائیڈe
آپ کے دانتوں کو دانتوں کے تامچینی میں تحفظ کی ضرورت ہے۔ اینمل دانت کی سب سے بیرونی تہہ ہے۔ فلورائیڈe تختی میں موجود بیکٹیریا کو تیزاب پیدا کرنے سے روک کر آپ کے دانتوں کو تیزابی مرکبات سے بچائے گا جو دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتے ہیں۔ فلورائیڈe تامچینی کی تہہ کی مرمت میں بھی مدد مل سکتی ہے اس طرح دانتوں کی حفاظت کو مضبوط بناتا ہے۔
تاہم، بچوں کے لیے، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ پہلے دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، تاکہ ٹوتھ پیسٹ کے استعمال کی محفوظ حدود معلوم کی جا سکیں جس میں فلورائیڈe بچوں میں. کیونکہ اگر یہ بہت زیادہ ہے، فلورائیڈe آپ کے بچے کے دانتوں کی صحت کے لیے بھی اچھا نہیں ہے۔
- ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن سے گہا پیدا ہو۔
ایسے کھانوں سے پرہیز کرنے کے علاوہ جو گہا پیدا کرتے ہیں، ایسی غذائیں کھائیں جو دانتوں کی صحت کے لیے اچھی ہوں، جیسے سبزیاں، پھل، دودھ، پنیر اور پانی۔ آپ اپنی پسندیدہ کینڈی کو چیونگم سے بھی بدل سکتے ہیں، جس سے منہ سے کھانے کے باقی ذرات کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- اپنے دانتوں اور منہ کی صحت کو باقاعدگی سے ڈاکٹر سے چیک کریں۔دانتوں کا باقاعدہ چیک اپ کروانا گہاوں سے بچنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے اور دانتوں کی دیکھ بھال کا ایک اچھا قدم ہے۔ دانتوں کے باقاعدہ چیک اپ کے ذریعے دانتوں کے مسائل کا جلد پتہ لگایا جا سکتا ہے تاکہ ان کا علاج آسان ہو۔ اگر معائنے پر پتہ چلا کہ دانتوں میں گہاوں کا خطرہ ہے، تو ڈاکٹر اس صورت میں دانتوں کو مزید تحفظ فراہم کرے گا: سیلانٹ. سیلانٹ دانتوں کی حفاظتی جیکٹ ہے جو دانتوں کے تامچینی کو تیزاب اور تختی سے بچانے کے لیے کام کرتی ہے جو دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔
دانتوں کی دیکھ بھال کرنے کے لیے اس وقت تک انتظار نہیں کرنا پڑتا جب تک کہ دانت خراب نہ ہو جائیں، بوسیدہ ہو جائیں یا کھانے کے مزے میں خلل نہ پڑے۔ مندرجہ بالا دانتوں کی دیکھ بھال کو معمول کے مطابق کرتے ہوئے اپنے دانتوں اور منہ کی صحت کا خیال رکھنا شروع کریں۔ اس کے علاوہ ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، کیونکہ وہ نہ صرف آپ کے دانتوں کی صحت میں خلل ڈال سکتے ہیں بلکہ آپ کے جسم کی صحت میں بھی خلل ڈال سکتے ہیں۔