Dyspnea سانس کی قلت کے لیے طبی اصطلاح ہے۔ یہ حالت پھیپھڑوں کو آکسیجن کی ناکافی فراہمی کی وجہ سے ہوتی ہے جس کی وجہ سے تیز، مختصر اور اتلی سانس لی جاتی ہے۔.
مثالی طور پر، صحت مند بالغ اور نوجوان ہر منٹ میں تقریباً 12-20 بار سانس لیں گے۔ تاہم، ڈسپنیا کا سامنا کرتے وقت، سانس لینے کا انداز اور تعدد بدل جائے گا۔
Dyspnea کی مختلف وجوہات
یہاں کچھ شرائط ہیں جو ڈسپنیا کا سبب بن سکتی ہیں:
1. دمہ
دمہ ڈسپنیا کی وجوہات میں سے ایک ہے۔ بھڑک اٹھنے کے دوران، دمہ ایئر ویز کو پھولنے اور اضافی بلغم پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے، جس کے نتیجے میں ہوا کے بہاؤ میں مداخلت ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، دمہ کے شکار افراد کو سانس لینے میں دشواری، کھانسی، گھرگھراہٹ اور سانس لینے میں درد کا سامنا کرنا پڑے گا۔
2. کاربن مونو آکسائیڈ زہر
کاربن مونو آکسائیڈ زہر اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص گیس کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں سانس لیتا ہے۔ کاربن مونو آکسائیڈ گیس میں خون کے سرخ خلیات اور ہیموگلوبن کے ساتھ آسانی سے منسلک ہونے کی خاصیت ہوتی ہے، تاکہ یہ خون کے ساتھ پورے جسم میں بہے اور خلیات اور ٹشوز کو نقصان پہنچائے۔
کاربن مونو آکسائیڈ زہر کا سامنا کرتے وقت، آپ کو سانس کی قلت، سینے میں درد، چکر آنا، اور متلی جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑے گا۔
3. کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن)
ہائپوٹینشن یا کم بلڈ پریشر پورے جسم میں آکسیجن اور غذائی اجزاء پر مشتمل خون کی فراہمی کی کمی کا سبب بنے گا۔ خون کی فراہمی کی یہ کمی آپ کو ڈسپنیا کا تجربہ کرے گی۔ اس کے علاوہ، جب آپ ہائپوٹینشن کا شکار ہوتے ہیں، تو آپ کو چکر آنے، کمزوری اور یہاں تک کہ بیہوش بھی محسوس ہو سکتی ہے۔
4. پینمونیہ
نمونیا پھیپھڑوں کا ایک انفیکشن ہے جو بیکٹیریا، وائرس یا فنگی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ حالت متاثرہ پھیپھڑوں کے بافتوں کو صحیح طریقے سے کام نہیں کر پاتی ہے، جس کی وجہ سے ڈسپنیا یا سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، پھیپھڑوں میں انفیکشن بخار، کھانسی اور سینے میں درد کا باعث بنتا ہے۔
5. دل کی ناکامی
دل کی ناکامی بھی ڈسپنیا کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب دل عام طور پر جسم کے ارد گرد خون پمپ کرنے کے قابل نہیں رہتا ہے، لہذا جسم کے خلیوں کو آکسیجن اور غذائی اجزاء کی مناسب فراہمی نہیں ملتی ہے۔ دل کی ناکامی کے مریضوں کو ڈسپنیا، سانس لینے میں دشواری، کھانسی، اور جلدی تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔
Dyspnea کو کیسے دور کریں۔
ڈسپنیا کا انتظام اس کی وجہ اور شدت پر منحصر ہے۔ تاہم، کچھ ابتدائی اقدامات ہیں جو آپ ہلکے ڈسپنیا کا سامنا کرتے وقت اٹھا سکتے ہیں، یعنی:
1. منہ سے سانس لینا
جب آپ کو ڈسپنیا ہو تو پہلا قدم جو آپ اٹھا سکتے ہیں وہ ہے اپنے منہ سے سانس لینا۔ اس سے آپ کو زیادہ آکسیجن حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لہذا آپ کی سانس لینے کی رفتار کم ہو جائے گی اور آپ زیادہ مؤثر طریقے سے سانس لے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ کے منہ سے سانس لینے سے آپ کے پھیپھڑوں میں پھنسی ہوا کو چھوڑنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
2. ڈیجسم کو آگے جھکا کر بیٹھیں۔
آرام کرنے اور آگے کی طرف جھک کر بیٹھنے سے سانس لینے میں بھی مدد مل سکتی ہے اور آپ کے جسم کو مزید پر سکون بنایا جا سکتا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، یقینی بنائیں کہ آپ پرسکون ہیں۔
چال یہ ہے کہ فرش پر دونوں پاؤں رکھ کر کرسی پر بیٹھیں۔ اپنے جسم کو تھوڑا سا آگے کی طرف رکھیں۔ اپنی کہنیوں کو اپنے گھٹنوں پر رکھیں یا دونوں ہاتھوں سے اپنی ٹھوڑی کو سہارا دیں۔ اپنی گردن اور کندھے کے پٹھوں کو آرام سے رکھیں۔
3. بیدیوار کے ساتھ ٹیک لگا کر کھڑا ہونا
ڈسپنیا سے نجات کے لیے آپ دیوار سے ٹیک لگا کر بھی کھڑے ہو سکتے ہیں۔ چال، اپنے کولہوں اور کولہوں کو دیوار کے ساتھ ٹیک لگا کر کھڑے ہوں۔ اپنے پیروں کو اس طرح رکھیں کہ وہ کندھے کی چوڑائی کے علاوہ ہوں اور آپ کے ہاتھ آپ کی رانوں کے ساتھ ہوں۔ اپنے جسم کو تھوڑا آگے کی طرف جھکائیں، اس طرح آرام سے کریں۔
4. ڈایافرامٹک سانس لینا
سانس لینے کی اس تکنیک کو کرنے کے لیے، آپ صرف کرسی پر بیٹھیں اور اپنے گھٹنوں، کندھوں، سر اور گردن کو آرام کرنے دیں۔ اپنی ناک سے آہستہ آہستہ سانس لیں اور سانس لینے کے ساتھ ہی اپنے پیٹ کو پھیلتا ہوا محسوس کریں۔
اپنے منہ سے آہستہ آہستہ سانس چھوڑیں۔ سانس چھوڑنے پر زیادہ زور دیں، اور وقت کو معمول سے زیادہ رکھیں۔ آپ ہر پانچ منٹ میں اس تکنیک کو دہرا سکتے ہیں۔
واضح رہے کہ ڈسپنیا کسی سنگین بیماری کی علامت ہو سکتی ہے، جیسے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (سی او پی ڈی)، پھیپھڑوں کے بیچ کی بیماری، پلمونری ایمبولزم، نیند کی کمی, دل کے والو کی اسامانیتاوں، اور دل کی ناکامی.
لہذا، سانس کی قلت یا ڈیسپنیا کو ہلکا نہیں لینا چاہئے. اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری کا سامنا ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں، خاص طور پر اگر اس کے ساتھ کھانسی، سینے میں درد، بخار اور سر درد ہو۔