دھڑکن عام طور پر کھانے کے بعد ہوتی ہے اور یہ معمول کی بات ہے۔ تاہم، اگر آپ مسلسل ڈکارتے رہتے ہیں، تو یہ کسی بیماری کی علامت یا بعض دواؤں کا ضمنی اثر ہوسکتا ہے جس سے آپ کو آگاہ ہونا چاہیے۔
برپنگ ایک ایسا طریقہ ہے جس سے جسم قدرتی طور پر گیس کو خارج کرتا ہے۔ یہ حالت عام ہے اور اگر اسے نہ نکالا جائے تو پیٹ میں گیس پیٹ پھولنے اور پیٹ میں درد کا باعث بن سکتی ہے۔
بچوں میں جلنا بھی معمول کی بات ہے۔ بچے اپنے پیٹ میں اضافی ہوا نکالنے کے لیے دھڑکتے ہیں۔ جب وہ دودھ پلا رہی ہوتی ہے تو دھڑکنا بھی ہو سکتا ہے کیونکہ ہوا بھی نگل جاتی ہے، خاص طور پر اگر بوتل استعمال کر رہی ہو۔
اگرچہ یہ معمول کی بات ہے، آپ کو آگاہ ہونا چاہیے کہ ڈکارنا مستقل ہے۔ خاص طور پر اگر متعدد علامات کے ساتھ ہوں، جیسے اسہال، پیٹ میں شدید درد، یا یہاں تک کہ خونی پاخانہ۔
جلنے کی مختلف وجوہات
ایسی مختلف چیزیں ہیں جو رگڑنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ ڈکارنے کی چند عام وجوہات درج ذیل ہیں:
1. ہوا نگلنا (aerophagia)
ہوا نگلنا، خواہ جان بوجھ کر ہو یا نہ ہو، کہا جاتا ہے۔ aerophagia. ہوا جو نظام انہضام میں داخل ہوتی ہے اس میں نائٹروجن اور آکسیجن گیسیں ہوتی ہیں۔ یہ گیس پیٹ کے ذریعے غذائی نالی میں اور ڈکار کی صورت میں منہ سے باہر دھکیل دی جائے گی۔
ہاضمہ میں گیس عام طور پر کھانے کے ہضم ہونے یا منہ سے ہوا نگلنے سے بنتی ہے۔ ہوا آپ کے جسم میں داخل ہو سکتی ہے اگر آپ کھاتے وقت بات کرتے ہیں، گم چباتے ہیں، کینڈی چوستے ہیں، بہت تیز کھاتے ہیں یا سگریٹ پیتے ہیں۔
2. کچھ کھانے یا مشروبات کا استعمال
برپنگ کچھ کھانے یا مشروبات جیسے بروکولی، بند گوبھی، پیاز، پھلیاں، کیلے، سارا اناج، کشمش، اور کاربونیٹیڈ مشروبات یا سوڈا کے استعمال کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔
اس کے علاوہ، الکحل والے مشروبات اور چینی، میدہ اور ریشہ والی غذائیں بھی ضرورت سے زیادہ ڈکار کا سبب بن سکتی ہیں۔
3. کچھ دوائیں لینا
ہوا نگلنے اور کچھ کھانے یا مشروبات کے استعمال کے علاوہ، کچھ دوائیں بھی ڈکار کا سبب بنتی ہیں۔ ان ادویات میں ٹائپ 2 ذیابیطس کی دوائیں، جلاب اور درد کی دوائیں شامل ہیں۔
درحقیقت، درد کش ادویات کا زیادہ استعمال گیسٹرائٹس کا سبب بن سکتا ہے، ایسی حالت جو ڈکارنے کو متحرک کرتی ہے۔
4. تناؤ اور پریشانی محسوس کرنا
جب آپ بہت زیادہ تناؤ یا پریشانی کا سامنا کرتے ہیں، تو آپ لاشعوری طور پر تیز سانس لیں گے تاکہ زیادہ ہوا آپ کے جسم میں داخل ہو۔ اس حالت کو ہائپر وینٹیلیشن کہا جاتا ہے اور یہ ڈکار کو متحرک کر سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، کئی ایسی بیماریاں بھی ہیں جو پیٹ کی غیر آرام دہ حالت کی وجہ سے مریض کو مسلسل ڈکار کا سامنا کر سکتی ہیں، بشمول:
- پیٹ کی تیزابیت کی بیماری یا گیسٹروئیسوےفیجیل ریفلکس بیماری (GERD)
- گیسٹرائٹس
- پیٹ میں درد (خرابی)
- معدہ کا السر
- gastroparesis
- لیکٹوج عدم برداشت
- سوربیٹول یا فریکٹوز کاربوہائیڈریٹ کے جذب میں خرابی۔
- لبلبہ کے عوارض (لبلبے کی کمی)
- مرض شکم
- سنڈروم ڈمپنگ، جو کہ ایک علامت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب معدے کا خالی ہونا مواد کے صحیح طریقے سے ہضم ہونے سے پہلے ہوتا ہے۔
برپنگ پر قابو پانے کا طریقہ
عام طور پر، برپنگ خطرناک نہیں ہے اور خصوصی ہینڈلنگ کی ضرورت نہیں ہے. اگرچہ ٹارپنگ ایک فطری عمل ہے، لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ہمیں دھڑکن کو روکنے کی ضرورت ہوتی ہے، مثال کے طور پر رسمی ڈنر میں۔
دھبے کو روکنے اور اس سے نجات کے لیے، آپ درج ذیل طریقے آزما سکتے ہیں۔
- جلدی میں نہ کھاؤ پیو۔
- تمباکو نوشی کو محدود کریں یا بند کریں۔
- کینڈی اور چیونگم کھانے سے پرہیز کریں، کیونکہ چبانے سے آپ بہت زیادہ ہوا نگل سکتے ہیں۔
- کاربونیٹیڈ اور الکوحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں جن میں کاربن ڈائی آکسائیڈ گیس ہو۔
- ایسی کھانوں کے استعمال سے پرہیز کریں جو گیس پیدا کر سکیں، جیسے بروکولی، گوبھی، پھلیاں اور دودھ کی مصنوعات۔
- ہاضمہ بہتر بنانے کے لیے سپلیمنٹس یا پروبائیوٹک ڈرنکس لیں۔
اگر دھڑکن سینے کی جلن کی وجہ سے ہوتی ہے، تو آپ سینے کی جلن کی دوائیں لے سکتے ہیں، جیسے اینٹاسڈز، یا اگر آپ کو شدید علامات کا سامنا ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
اس کے علاوہ، کھانے کے بعد تھوڑی دیر چہل قدمی یا ہلکی ورزش کرنا بھی ہاضمے کے عمل کو شروع کر سکتا ہے، جس سے دھڑکن کم ہوتی ہے۔
اگرچہ عام طور پر کوئی سنگین حالت نہیں ہے، لیکن اگر آپ کو اپنے پیٹ میں ضرورت سے زیادہ ڈکار یا مسلسل اپھارہ اور متلی محسوس ہوتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ڈاکٹر وجہ کا تعین کرنے اور مناسب علاج فراہم کرنے کے لیے آپ کی علامات کا معائنہ کرے گا۔