دل کی سب سے عام بیماریوں کو پہچانیں۔

دل کی بیماری دل اور خون کی نالیوں میں خلل کی وجہ سے ہوتی ہے۔ دل کی بیماری اور فالج دل کی دو سب سے مشہور بیماریاں ہیں، لیکن اس کے علاوہ دیگر امراض قلب بھی ہیں۔.

اعداد و شمار کے مطابق عالمی ادارہ صحت، دل کی بیماری سے سالانہ 17.6 ملین اموات ہوتی ہیں۔ غیر صحت مند طرز زندگی، جیسے بہت زیادہ چکنائی والی غذاؤں کا استعمال، باقاعدگی سے ورزش نہ کرنا، تمباکو نوشی کی عادت، اور الکحل کا زیادہ استعمال دل کی بیماری کا سبب بننے والے عوامل ہیں۔

قلبی امراض کی مختلف اقسام

قلبی نظام پورے جسم میں خون کی گردش کا کام کرتا ہے۔ جب دونوں حصوں میں خلل یا رکاوٹ ہو تو جسم میں دوران خون میں خلل پڑتا ہے اور دل کی مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔

یہاں دل کی بیماریاں ہیں جن سے آپ کو آگاہ ہونا ضروری ہے:

1. اریتھمیا

اریتھمیا ایک ایسی حالت ہے جب دل کی غیر معمولی دھڑکن یا تال، جیسے بہت تیز، سست، یا بے قاعدہ۔ دل کی دھڑکن کو کنٹرول کرنے والے برقی محرکات صحیح طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں تو اریتھمیا ہوتا ہے۔

2. کورونری دل کی بیماری (CHD)

کورونری دل کی بیماری پلاک کی تعمیر کی وجہ سے کورونری شریانوں میں رکاوٹ یا تنگی ہے۔ یہ حالت دل کو خون کی فراہمی کو کم کر دیتی ہے۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو، CHD دل کے دورے، arrhythmias، اور دل کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے۔

3. کارڈیو مایوپیتھی

کارڈیومیوپیتھی دل کے پٹھوں کی خرابی ہے۔ کارڈیو مایوپیتھی سنگین پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے، جیسے دل کی خرابی، خون کے جمنے، کارڈیک گرفت، اور دل کے والو کی خرابی۔

4 اسٹروک

فالج ایک بیماری ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب خون کی نالی میں رکاوٹ یا پھٹ جانے کی وجہ سے دماغ کو خون کی فراہمی میں خلل پڑتا ہے۔ مناسب خون کی فراہمی کے بغیر، دماغ کو آکسیجن اور غذائی اجزاء نہیں ملیں گے۔ نتیجے کے طور پر، دماغ کے خلیات کو نقصان پہنچے گا.

5. رگوں کی گہرائی میں انجماد خون (DVT)

رگوں کی گہرائی میں انجماد خون یا گہری رگ تھرومبوسس ایک ایسی حالت ہے جہاں رگ میں خون کا جمنا بنتا ہے۔ عام طور پر یہ حالت رانوں اور پنڈلیوں میں ہوتی ہے۔ بعض صورتوں میں، یہ خون کے لوتھڑے پھیپھڑوں تک جا سکتے ہیں اور سنگین پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں، جیسے کہ پلمونری ایمبولزم۔

6. پردیی دمنی کی بیماری

پیریفرل آرٹیریل بیماری (PAD) یا پردیی دمنی کی بیماری ایک ایسی حالت ہے جب شریانوں میں تختی جمع ہونے کی وجہ سے ٹانگوں میں خون کا بہاؤ بند ہو جاتا ہے۔ اس سے ٹانگوں میں خون کی فراہمی کی کمی ہوتی ہے، جس سے چلتے وقت درد ہوتا ہے۔

صحت مند قلبی نظام کو کیسے برقرار رکھا جائے۔

درج ذیل صحت مند زندگی گزارنے کی عادات ہیں جن کا اطلاق آپ کے قلبی نظام کو صحت مند رکھنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔

1. تمباکو نوشی چھوڑ دو

تمباکو نوشی دل کی بیماری کا خطرہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سگریٹ میں موجود کیمیکل خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور ان کو تنگ کر سکتے ہیں۔ اس لیے دل کی بیماری سے بچنے کے لیے تمباکو نوشی ترک کر دیں۔

2. چکنائی والی غذاؤں کو محدود کریں۔

بہت زیادہ غیر صحت بخش غذائیں کھانا، مثال کے طور پر، ایسی غذائیں جن میں سیر شدہ چکنائی اور ٹرانس چربی بہت زیادہ ہوتی ہے خون میں کولیسٹرول کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ جمع شدہ کولیسٹرول دل کی شریانوں کو بند کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

3. باقاعدگی سے ورزش کریں۔

باقاعدگی سے ورزش یا جسمانی سرگرمی دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ اس لیے روزانہ کم از کم 30 منٹ ورزش کریں۔

4. بہت سارے فائبر کا استعمال کریں۔

فائبر سے بھرپور غذائیں کھانے سے خون میں خراب کولیسٹرول (LDL) کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ اس کے لیے روزانہ کم از کم 30 گرام فائبر کی ضروریات پوری کریں۔ آپ سبزیوں، پھلوں اور گری دار میوے سے فائبر کی مقدار حاصل کر سکتے ہیں۔ دل کی بیماری سے بچنے کے لیے کھانے کے اچھے انتخاب میں سے ایک چائیوز ہے۔

اوپر دیے گئے کچھ طریقوں کے علاوہ، آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ جسمانی وزن کو برقرار رکھیں، کافی آرام کریں، تناؤ کا انتظام کریں، اور ڈاکٹر سے باقاعدہ چیک اپ کریں۔

دل کی بیماری کو کم نہیں سمجھا جانا چاہئے، کیونکہ یہ جسم کے تمام حصوں میں سنگین مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ اس لیے مسائل کا سامنا کرنے سے پہلے اپنے دل اور خون کی شریانوں کی صحت کا خیال رکھیں۔ تاہم، اگر آپ کو پہلے سے ہی قلبی نظام میں کوئی خرابی ہے، تو علاج کروائیں اور پیچیدگیاں پیدا ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے باقاعدہ چیک اپ کروائیں۔