زریت کا پھل اب بھی کچھ لوگوں کو اجنبی لگ سکتا ہے۔ تاہم، مبینہ طور پر، اس پھل کی بہت زیادہ تلاش کی جاتی ہے کیونکہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ زرخیزی میں اضافہ کرتا ہے۔ کیا ایسا ہے یا یہ صرف ہے؟ چکما محض مندرجہ ذیل وضاحت کو چیک کریں۔
زیورات ایک پھل ہے جو شمالی افریقہ کے علاقے سے آتا ہے اور مصر، سعودی عرب اور یمن میں بڑے پیمانے پر اگایا جاتا ہے۔ یہ پھل ایک مخصوص ذائقہ اور خوشبو رکھتا ہے، جیسے جنجربریڈ یا تھوڑا سا براؤن شوگر سے ملتا جلتا ہے۔
انڈونیشیا میں زریت پھل کو 'اولاد کا پھل' کے نام سے بھی جانا جاتا ہے کیونکہ یہ شادی شدہ جوڑوں کی طرف سے بڑے پیمانے پر زرخیزی کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو بچے پیدا کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں۔
ناریل کی شکل کا یہ پھل عام طور پر گوشت کو ابال کر روایتی مشروب میں تیار کیا جاتا ہے۔ یہ ابلا ہوا پانی صحت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ ابالے جانے کے علاوہ، زریعت کا پھل بڑے پیمانے پر جڑی بوٹیوں کی دکانوں پر سپلیمنٹس کی شکل میں، یا تو پاؤڈر کی شکل میں یا کیپسول میں پیک کیا جاتا ہے۔
زیورات فروٹ کا مواد
زیورات کے پھل میں کئی اہم غذائی اجزا پائے جاتے ہیں، بشمول:
- فائبر
- پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ
- وٹامن بی
- معدنیات، بشمول کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم اور فاسفورس
- لینولک ضروری فیٹی ایسڈ
اس کے علاوہ اس پھل میں بہت سے فعال مرکبات بھی پائے جاتے ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی بیکٹیریل، اینٹی ذیابیطس، اینٹی ہائپر ٹینشن اور ہائپولیپیڈیمک خصوصیات ہیں، یعنی خون میں چربی کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت۔
ثریا پھل کے فوائد
اس کی وافر غذائیت کی بدولت، زریت پھل کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے صحت کے لیے اچھے فوائد ہیں۔ زریت پھل سے حاصل ہونے والے چند فوائد درج ذیل ہیں۔
صحت مند دل اور خون کی نالیوں کو برقرار رکھیں
زیورات کا پھل خون میں چربی کی سطح کو کم کرنے کے لیے ثابت ہے۔ یہ خاصیت ہائپرلیپیڈیمیا کے شکار لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے، یعنی وہ لوگ جن کے پاس برا کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز زیادہ ہیں۔
اس کی چربی کو کم کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ زیورات کا پھل دل اور خون کی شریانوں کی بیماریوں جیسے ایتھروسکلروسیس اور کورونری دل کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے بھی مثبت اثر رکھتا ہے۔
ذیابیطس اور اس کی پیچیدگیوں کو روکیں۔
خیال کیا جاتا ہے کہ زیورات کا پھل خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرتا ہے اور ذیابیطس کو روکتا ہے۔ صرف یہی نہیں، یہ پھل ذیابیطس کی وجہ سے پیدا ہونے والی پیچیدگیوں کو روکنے کے قابل بھی سمجھا جاتا ہے، جیسا کہ ذیابیطس نیفروپیتھی، جو کہ گردے کی بیماری ہے جو ٹائپ 1 اور 2 ذیابیطس میں بلڈ شوگر کے خراب کنٹرول کی وجہ سے ہوتی ہے۔
دیگر فوائد
مندرجہ بالا دو فوائد کے علاوہ، زیورات کا پھل جگر اور گردے کی صحت کو برقرار رکھنے، ہائی بلڈ پریشر اور خون کی کمی کو روکنے اور ہیماتوریا (خونی پیشاب) پر قابو پانے کے لیے بھی کارآمد سمجھا جاتا ہے۔
تاہم، ذہن میں رکھیں، اوپر زیورات پھل کے فوائد کے مختلف دعوے اب بھی چھوٹے پیمانے پر کیے گئے مطالعات پر مبنی ہیں اور انسانوں میں نہیں کیے گئے ہیں۔ لہذا، بیماری کے علاج کے طور پر اس پھل کی خوراک اور افادیت ابھی تک یقین کے ساتھ معلوم نہیں ہے۔
زریعت کے پھل کے فوائد زرخیزی کے لیے کیا ہیں؟
بدقسمتی سے ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جس میں یہ بتایا گیا ہو کہ زرعی پھل زرخیزی بڑھانے اور حمل کے امکانات کو بڑھانے کے لیے موثر ہے۔ تحقیق جو اس سے متعلق ہو سکتی ہے صرف اس بات کا ذکر کرتی ہے کہ زیورات کے پھل میں اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو آکسیڈیٹیو تناؤ کے خطرات کو روک سکتے ہیں۔
آکسیڈیٹیو تناؤ اس وقت ہوتا ہے جب جسم میں آزاد ریڈیکلز جمع ہوتے ہیں اور خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ حالت مردوں اور عورتوں دونوں میں زرخیزی کی شرح کو کم کر سکتی ہے۔ ایسا ہو سکتا ہے کیونکہ آکسیڈیٹیو تناؤ سپرم کے معیار، انڈے کی پختگی کے عمل، فرٹیلائزیشن کے عمل، جنین کی نشوونما اور حمل کو متاثر کر سکتا ہے۔
دوسری طرف، ایسی غذائیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جسم کے خلیوں کی تخلیق نو کے لیے اچھی ثابت ہوئی ہیں، بشمول تولیدی نظام کے خلیات۔ لہذا، یہ کہا جا سکتا ہے کہ جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے سے تولیدی صحت بہتر ہوتی ہے اور بالواسطہ طور پر حمل کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
زریت پھل کو محفوظ طریقے سے کیسے کھائیں۔
اگرچہ انسانوں میں اس کی افادیت غیر یقینی ہے، لیکن زیورات کے پھل میں بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو جسم کے لیے فائدہ مند ہیں۔ لہٰذا، یہ پھل آپ کے لیے تب تک اچھا ہے جب تک کہ یہ مناسب مقدار میں ہو۔
آپ زریت پھل کو میش کر کے کھا سکتے ہیں اور پھر اسے ابلے ہوئے پانی میں 8 گھنٹے بھگو کر مشروب بنا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ آپ زریت پھل کو ابال کر بھی کھا سکتے ہیں لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ اسے زیادہ دیر تک نہ ابالیں تاکہ پھل میں موجود غذائی اجزاء ضائع نہ ہوں۔ اگر آپ اس پھل کو بطور دوا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
اگر آپ جلدی سے حاملہ ہونا چاہتے ہیں تو جو بات نوٹ کرنا ضروری ہے وہ ہے ایک صحت مند غذا، باقاعدگی سے ورزش، اور ایسی عادتیں جو حمل کی منصوبہ بندی کے عمل میں مداخلت کر سکتی ہیں جیسے سگریٹ نوشی اور شراب نوشی۔ اس کے علاوہ، آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہفتے میں کم از کم 3-4 بار باقاعدگی سے جنسی تعلق قائم کریں، خاص طور پر عورت کی زرخیزی کے دوران۔