موسیقی کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ موسیقی میں تال اور دھن کا امتزاج اسے سننے والوں کی جسمانی، ذہنی اور جذباتی صحت کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔
موسیقی بالواسطہ طور پر کسی شخص کے خیالات، احساسات اور رویے کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ دیکھا جا سکتا ہے جب آپ نرم تال اور اداس دھنوں کے ساتھ موسیقی سنتے ہیں، تو آپ بھی بہہ سکتے ہیں اور اداس بھی ہو سکتے ہیں۔
اسی طرح، دھاتی موسیقی سنتے وقت، آپ زیادہ حوصلہ افزائی اور زیادہ توانائی محسوس کریں گے. یہ اثر موسیقی کو بناتا ہے ہمیں یہ احساس کیے بغیر کہ یہ صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
صحت کے لیے موسیقی کے چند فوائد
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی کے صحت سے متعلق بہت سے فوائد ہیں، جیسے دماغ کو پرسکون کرنا، جسم کو توانائی بخشنا، اور درد کا انتظام کرنا۔ اس کے علاوہ، نرم موسیقی سننے سے سانس لینے میں سہولت کے لیے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔
موسیقی کے صحت سے متعلق چند دیگر فوائد درج ذیل ہیں:
1. مزاج کو بہتر بنائیں
موسیقی موڈ کو متاثر کر سکتی ہے یا مزاج کسی کو، لہذا یہ اکثر آرام دہ اور پرسکون تھراپی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پرجوش موسیقی سننے سے انسان کا موڈ بہتر ہو سکتا ہے۔
لہذا، موسیقی کو عام طور پر جذباتی سے متعلق صحت کے مسائل پر قابو پانے کے لیے ایک تھراپی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ موسیقی کی تھراپی ارتکاز اور یادداشت کو بہتر بنانے اور دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بھی مفید ہے۔
2. نیند کی خرابی پر قابو پانا
اگر آپ نیند کی خرابی کا سامنا کرتے ہیں، جیسے کہ بے خوابی، تو موسیقی ان پر قابو پانے کا ایک حل ہو سکتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ سونے سے پہلے موسیقی سنتے ہیں ان کی نیند کا معیار ان لوگوں کے مقابلے میں بہتر ہوتا ہے جو موسیقی نہیں سنتے۔
موسیقی آپ کے جسم اور دماغ کو زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتی ہے، جس سے آپ کو نیند آنا آسان ہو جاتا ہے۔ تاہم، نرم اور سست تناؤ کے ساتھ موسیقی کا انتخاب کریں۔ اس کے علاوہ، استعمال کرتے ہوئے موسیقی سننے سے بچیں ہیڈسیٹ یا ائرفون سونے سے پہلے.
3. مرگی والے لوگوں میں دوروں کو روکیں۔
دورہ پڑنے سے پہلے، مرگی کے شکار افراد دماغ میں بعض برقی کرنٹ محسوس کریں گے۔ ٹھیک ہے، کلاسیکی موسیقی جیسی موسیقی سننے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ برقی کرنٹ کو ابھرنے سے روکتا ہے جو قبضے کو متحرک کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، مرگی کے شکار لوگوں کے لیے موسیقی کے فوائد دوروں کی تعدد کو کم کرنے میں بھی موثر ہیں۔
4. سرجری کے بعد بحالی میں مدد کرتا ہے۔
موسیقی کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ سرجری سے پہلے اور بعد میں خلفشار کو دور کرتا ہے۔ سرجری سے پہلے، موسیقی سننا بے چینی کو کم کر سکتا ہے۔ دریں اثنا، سرجری کے بعد موسیقی سننے سے محسوس ہونے والے درد کو کم کیا جا سکتا ہے۔
درحقیقت، موسیقی تناؤ کو دور کرنے اور دل کی سرجری کے بعد بحالی میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔
5. فالج کی بحالی میں مدد کرتا ہے۔
فالج ایک ایسی بیماری ہے جو فالج اور موت کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی فالج کی بحالی کے عمل پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔
وہ مریض جنہوں نے میوزک تھراپی کے ساتھ فالج کا علاج کروایا وہ اپنے اوپری اعضاء کو حرکت دینے میں بہتر صحت یابی کا تجربہ کرتے نظر آئے۔ تاہم، یہ اب بھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
6. تناؤ پر قابو پانا
موسیقی کا ایک اور فائدہ تناؤ سے نمٹنا یا اس کا انتظام کرنا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ موسیقی سنتے ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے تناؤ سے صحت یاب ہوتے ہیں جو موسیقی نہیں سنتے ہیں۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ موسیقی سننے سے جسم میں ہارمون کورٹیسول یا اسٹریس ہارمون کا اخراج کم ہوجاتا ہے۔ اس کے علاوہ، موسیقی کے فوائد بھی ڈپریشن کی علامات کو کم کر سکتے ہیں.
تاہم، ہر ایک کا موسیقی کا ذوق مختلف ہو سکتا ہے، اس لیے حاصل کردہ موسیقی کے فوائد کو اپنی پسند کی موسیقی کے مطابق کرنے کی ضرورت ہے۔
تاہم، صرف موسیقی سننا صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کافی نہیں ہے۔ آپ کو اب بھی متوازن غذائیت سے بھرپور خوراک کھانے، کافی آرام کرنے اور باقاعدگی سے ورزش کرکے ایک صحت مند طرز زندگی گزارنے کی ضرورت ہے۔ باقاعدگی سے ڈاکٹر سے اپنی صحت کی جانچ کرنا نہ بھولیں۔