میلیز ایک طبی اصطلاح ہے جو تھکاوٹ، تکلیف، اور بیمار محسوس کرنے کے لیے ہے جس کی کوئی وجہ معلوم نہیں ہے۔ یہ حالت کوئی بیماری نہیں ہے بلکہ کسی خاص بیماری کی علامت ہے اور کئی ہفتوں سے سالوں تک رہ سکتی ہے۔
جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو تقریباً ہر کوئی بے چینی محسوس کرے گا۔ بیماری جلدی ظاہر ہو سکتی ہے یا آہستہ آہستہ نشوونما پا سکتی ہے۔ یہ شکایت لمبے عرصے تک بھی ہو سکتی ہے، اس کا انحصار بیماری کی نوعیت پر ہوتا ہے۔
میلیز اکثر مندرجہ ذیل شرائط کی طرف سے خصوصیات ہے:
- جسم کمزور محسوس ہوتا ہے یا توانائی نہیں ہوتی
- غیر آرام دہ یا بیمار محسوس کرنا
- رات بھر آرام کرنے کے بعد بھی تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔
تھکاوٹ کی وجہ سے تھکاوٹ یا بیمار محسوس کرنے کے برعکس، بے چینی کی عام طور پر کوئی ظاہری وجہ نہیں ہوتی ہے اور اکثر اس شخص کے لیے اسے فعال ہونا مشکل بنا دیتا ہے۔
بے چینی کی مختلف ممکنہ وجوہات
بہت سی بیماریاں یا حالات ہیں جو بے چینی کا سبب بن سکتے ہیں، بشمول:
1. انفیکشن
بے چینی ایک متعدی بیماری کی علامت ہوسکتی ہے، چاہے یہ بیکٹیریل، وائرل، یا پرجیوی انفیکشن ہو۔ درج ذیل کچھ متعدی بیماریاں ہیں جو اکثر انسان کو بے چینی کا شکار کر دیتی ہیں۔
- نمونیہ
- شدید برونکائٹس
- فلو
- COVID-19
- تپ دق (ٹی بی)
- ملیریا
- لیپٹوسپائروسس
- ایچ آئی وی/ایڈز
- مونو نیوکلیوسس
2. بعض بیماریاں
متعدی بیماریوں کے علاوہ، بے چینی درج ذیل بیماریوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔
- خون کی کمی یا خون کی کمی
- گردے کی بیماری
- ذیابیطس
- تائرواڈ کی خرابی
- امتلاءی قلبی ناکامی
- گٹھیا، مثال کے طور پر اوسٹیو ارتھرائٹس یا رمیٹی سندشوت کی وجہ سے
- Fibromyalgia
- پھپھڑوں کی پرانی متعرض بیماری
- جگر کی بیماری، جیسے ہیپاٹائٹس اور سروسس
- دائمی تھکاوٹ سنڈروم
- ایچ آئی وی/ایڈز
- کینسر
3. دماغی عوارض
جب دباؤ میں ہو تو، جسم کم توانائی بخش اور جلد تھکا ہوا ہو جائے گا. عام طور پر، تناؤ کے حل ہونے کے بعد جسم توانائی میں واپس آجائے گا۔ تاہم، بعض صورتوں میں، بے چینی یا تھکاوٹ طویل عرصے تک ہو سکتی ہے اور عام طور پر بعض ذہنی عوارض، جیسے ڈپریشن اور اضطراب کی خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے۔
4. غذائیت کی کمی
وہ لوگ جو غذائیت کا شکار ہیں یا غذائیت کا شکار ہیں وہ بھی اکثر بیزاری کا شکار ہوں گے۔ غذائیت کی کمی کا سامنا کرنے پر، ایک شخص کے جسم میں روزمرہ کی سرگرمیوں کے لیے ضروری غذائی اجزاء اور توانائی کی کمی ہوگی۔
غذائیت کی کمی بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے، جن میں انتہائی خوراک، کھانے کی خرابی، جیسے بلیمیا اور کشودا، معدے میں غذائی اجزاء کے جذب میں خرابی شامل ہیں۔
5. منشیات کے مضر اثرات
بیماری دواؤں کے ضمنی اثرات کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔ بہت سی قسم کی دوائیں ہیں جو کہ ضمنی اثرات کے طور پر بیزاری کا سبب بن سکتی ہیں، بشمول:
- anticonvulsant
- الرجی کی دوائیں یا اینٹی ہسٹامائنز
- دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کے لیے ادویات، جیسے بیٹا بلاکرز (بیٹا بلاکرز)
- سکون آور اور antidepressants
- کیموتھریپی ادویات
مندرجہ بالا حالات یا بیماریوں کے علاوہ، بعض اوقات غیر صحت مند طرز زندگی، جیسے نیند کی کمی، الکحل والے مشروبات اور کیفین کا کثرت سے استعمال، اور شاذ و نادر ہی ورزش کی وجہ سے بھی بے چینی ہو سکتی ہے۔
بے چینی سے کیسے نمٹا جائے۔
بہت سے عوامل ہیں جن کی وجہ سے کسی شخص کو بے چینی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس لیے اس حالت کو کم نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ اگر آپ کو بے چینی محسوس ہوتی ہے، تو آپ کو فوری طور پر اس حالت کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
بیماری کی تشخیص ہونے اور اس کی وجہ جاننے کے بعد، آپ کو صحیح علاج ملے گا۔
مثال کے طور پر، اگر بیماری خون کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے، تو ڈاکٹر خون بڑھانے والی دوائیں اور آئرن سپلیمنٹس تجویز کرے گا۔ دریں اثنا، اگر آپ کی بیماری کسی انفیکشن کی وجہ سے ہوئی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو انفیکشن کی وجہ کے مطابق اینٹی وائرل یا اینٹی بائیوٹک دوائیں دے گا۔
بیماری سے صحت یاب ہونے کے دوران اپنی توانائی بڑھانے اور بے چینی سے نمٹنے کے لیے، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ ان تجاویز پر عمل کریں:
- جسم کی صلاحیت کے مطابق باقاعدگی سے ورزش کریں۔
- کافی آرام کا وقت حاصل کریں، یعنی ہر رات 7-9 گھنٹے سو کر۔
- سگریٹ نوشی بند کریں اور سیکنڈ ہینڈ دھوئیں سے دور رہیں۔
- غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں اور فاسٹ فوڈ سے پرہیز کریں۔ جنک فوڈ.
- تناؤ کو کم کریں، مثال کے طور پر مراقبہ یا یوگا کے ساتھ۔
اگر آپ 7 دنوں سے زیادہ سستی، تھکاوٹ، اور بیمار محسوس کرتے ہیں یا مہینوں ہو چکے ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں اور وجہ کے مطابق، بیماری کا صحیح علاج حاصل کرنے کے لیے معائنہ کروائیں۔