صحت کے لیے الکوحل کے مشروبات کے خطرات کی اکثر اطلاع دی گئی ہے۔ جب ضرورت سے زیادہ اور طویل مدت میں استعمال کیا جائے تو الکحل والے مشروبات اعضاء کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور نشے کا سبب بن سکتے ہیں۔ درحقیقت، الکحل میں زہر کا ہونا کوئی معمولی بات نہیں ہے جو جان لیوا ہو سکتی ہے۔
بہت سے لوگ پرسکون محسوس کرنے یا آسانی سے سونے کے لیے شراب پیتے ہیں۔ تاہم، الکوحل والے مشروبات کے مختلف فوائد صرف اس صورت میں حاصل کیے جاسکتے ہیں جب آپ انہیں سمجھداری کے ساتھ استعمال کریں، یعنی اعتدال پسند مقدار میں اور اکثر نہیں۔
بالغوں کے لیے الکوحل کے مشروب کے استعمال کی تجویز کردہ مقدار مردوں کے لیے 1-2 گلاس اور خواتین کے لیے ایک دن میں 1 پینا ہے۔ اگر آپ اس حد سے زیادہ پیتے ہیں تو الکحل والے مشروبات کے خطرات مختلف صحت کے مسائل خصوصاً جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
الکحل مشروبات کے خطرات اور اس کی وجہ سے ہونے والی بیماریاں
ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ الکوحل والے مشروبات پینے کی عادت موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے۔ ڈبلیو ایچ او کا کہنا ہے کہ ہر سال کم از کم 3 ملین افراد الکحل مشروبات کی وجہ سے مرتے ہیں، دونوں کی وجہ الکحل کے براہ راست اثرات اور اس کی وجہ سے ہونے والی بیماریاں ہیں۔
موت کا خطرہ بڑھانے کے علاوہ شراب نوشی جگر یا جگر کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ عضو کھانے کے عمل انہضام میں مدد کرنے، خون میں زہریلے مادوں کو بے اثر کرنے، خون میں شکر اور کولیسٹرول کی سطح کو منظم کرنے، خون کے جمنے کے عمل میں مدد کرنے اور ہارمونز پیدا کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔
وہ لوگ جو الکحل کے عادی ہوتے ہیں جگر کی بیماری کی وجہ سے جگر کے کام میں خرابی کا خطرہ ہوتا ہے۔ یہی نہیں بلکہ الکحل مشروبات کے خطرات سے صحت کے دیگر مختلف مسائل کا خطرہ بھی بڑھ جائے گا۔
بہت زیادہ شراب نوشی سے پیدا ہونے والی کچھ بیماریاں درج ذیل ہیں:
1. چربی والا جگر
فیٹی لیور جگر میں چربی کا جمع ہونا ہے جو زیادہ مقدار میں یا کثرت سے شراب پینے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ عام طور پر، فیٹی لیور کوئی علامات پیدا نہیں کرتا۔ تاہم، یہ بیماری جگر کی سوزش (ہیپاٹائٹس) کی طرف بڑھ سکتی ہے۔
فیٹی لیور کو الکحل والے مشروبات کا استعمال بند کر کے، صحت مند غذا کی پیروی کرنے، باقاعدگی سے ورزش کرنے اور مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھنے سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔
2. ہیپاٹائٹس
ہیپاٹائٹس فیٹی لیور سے زیادہ سنگین ہے۔ جب جگر چکنائی سے بھرا ہو اور الکحل کا استعمال بند نہ کیا جائے تو عضو کی سوزش ہو سکتی ہے۔ اس حالت کو ہیپاٹائٹس کہتے ہیں۔
ہلکے ہیپاٹائٹس کا علاج ہوسکتا ہے اگر آپ الکحل والے مشروبات کا استعمال مکمل طور پر بند کردیں۔ تاہم، اگر یہ شدید ہے، تو یہ حالت جگر کو مستقل نقصان پہنچا سکتی ہے۔
3. سروسس
الکحل مشروبات کے مسلسل استعمال کی وجہ سے آپ کو جو بدترین حالت کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ سروسس ہے۔ یہ بیماری اس وقت ہوتی ہے جب جگر بری طرح سے خراب ہو جاتا ہے اور سخت ہو جاتا ہے کیونکہ یہ داغ کے ٹشو سے بھر جاتا ہے۔ جب جگر میں سروسس ہوتا ہے تو جگر کے کام میں خلل پڑتا ہے۔
فیٹی لیور اور ہیپاٹائٹس کے برعکس، سروسس کا علاج نہیں کیا جا سکتا۔ تاہم، شراب پینا بند کر کے، آپ جگر کے مزید نقصان کو ہونے سے روک سکتے ہیں۔ سروسس کے شکار افراد کو زندہ رہنے کے لیے عام طور پر جگر کی پیوند کاری سے گزرنا پڑتا ہے۔
4. کینسر
الکحل مشروبات کا طویل مدتی استعمال مختلف قسم کے جینکر، خاص طور پر جگر کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔ جگر کے کینسر کے علاوہ، الکحل مشروبات چھاتی کے کینسر، بڑی آنت کے کینسر، منہ کے کینسر، اور لبلبے کے کینسر کے خطرے کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔
5. خون کی کمی
خون کی کمی ایک ایسی حالت ہے جب جسم میں خون کے سرخ خلیات کی کمی ہوتی ہے۔ جب آپ بہت زیادہ الکحل مشروبات کھاتے ہیں، تو آپ کو پیٹ بھرا محسوس ہوگا اس لیے آپ اکثر کھانا چھوڑ دیتے ہیں۔
وقت گزرنے کے ساتھ، یہ حالت جسم میں آئرن کی کمی کا سبب بن سکتی ہے، جو خون کے سرخ خلیات بننے کے عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، جو لوگ کثرت سے الکحل پیتے ہیں ان کے جگر کے کام میں خرابی کا بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جس سے ان کے جسم سے خون بہنا آسان ہوجاتا ہے۔ یہ شراب کے عادی لوگوں میں خون کی کمی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
6. نظام انہضام کی خرابی
الکحل مشروبات کا ایک اور خطرہ یہ ہے کہ وہ نظام انہضام کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں، جیسے گیسٹرک السر اور لبلبے کی سوزش۔ جو لوگ کثرت سے الکحل پیتے ہیں وہ بھی غذائی قلت کا زیادہ شکار ہوتے ہیں، کیونکہ نظام ہاضمہ غذائی اجزاء کو صحیح طریقے سے ہضم اور جذب نہیں کر پاتا۔
مندرجہ بالا مختلف بیماریوں کے علاوہ، الکحل مشروبات کے خطرات بھی ان خطرات کو بڑھا سکتے ہیں:
- مرض قلب
- ذیابیطس
- اسٹروک
- ڈیمنشیا
- ایستادنی فعلیت کی خرابی
- آسٹیوپوروسس
- نیند میں دشواری یا بے خوابی۔
- ذہنی عوارض، جیسے ڈپریشن اور اضطراب کے عوارض
الکحل مشروبات مدافعتی نظام کو کمزور کرتے ہیں۔ اگر حاملہ خواتین استعمال کرتی ہیں تو، الکحل والے مشروبات جنین کو جینیاتی عوارض، پیدائشی نقائص، نشوونما کی خرابی، یا قبل از وقت پیدائش کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہی نہیں، حمل کے دوران الکحل کا استعمال بھی بیریبیری کی موجودگی کو متحرک کرتا ہے۔
اس کے علاوہ شراب کے نشے میں گاڑی چلانا بھی حادثات کا باعث بننے کے لیے بہت خطرناک ہے۔ اس صورت میں، الکحل مشروبات کے خطرات نہ صرف ان لوگوں کو متاثر کرتے ہیں جو ان کا استعمال کرتے ہیں، بلکہ دوسرے لوگوں کو بھی.
الکحل مشروبات کی لت سے کیسے نمٹا جائے۔
شراب کی لت پر قابو پانے کا بہترین طریقہ اسے روکنا ہے۔ الکحل مشروبات پیتے وقت، استعمال کو روزانہ 1-2 گلاس سے زیادہ تک محدود رکھیں۔
اگر آپ عادی محسوس کرتے ہیں یا الکوحل والے مشروبات پینا چھوڑنا مشکل محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو طبی امداد کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
ذیل میں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ شراب کی لت سے نمٹ سکتے ہیں۔
طرز زندگی میں تبدیلی
ایک صحت مند طرز زندگی اپنائیں اور ایسی سرگرمیاں تلاش کریں جو آپ کو الکحل والے مشروبات پینے سے روک سکتی ہیں، جیسے مشاغل کرنا، ورزش کرنا، سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینا، یا خاندان کے ساتھ گھومنا پھرنا۔
ڈاکٹر سے دوا لینا
کچھ دوائیں، جیسے ڈسلفیرم، الکحل مشروبات استعمال کرنے کی آپ کی خواہش کو دبا سکتا ہے۔ ڈاکٹر دوسری دوائیں بھی دے سکتے ہیں، جیسے naltrexone یا acamprosate، جس کا کام شراب پینے کی خواہش کو کم کرنا بھی ہے۔
سائیکو تھراپی اور کونسلنگ سے گزر رہے ہیں۔
جو لوگ پہلے سے ہی شراب کے عادی ہیں ان میں مختلف ذہنی امراض کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کو شراب چھوڑنے میں دشواری ہوتی ہے اور آپ کو نفسیاتی مسائل ہیں، جیسے بے چینی، ڈپریشن، یا نیند میں دشواری، تو آپ کا ڈاکٹر سائیکو تھراپی اور مشاورت کا مشورہ دے سکتا ہے۔
اگر آپ کی شراب کی لت شدید ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو بحالی کے پروگرام سے گزرنے کا مشورہ دے گا، خاص طور پر اگر آپ کو نشے کے دیگر مسائل بھی ہیں، جیسے کہ منشیات کی لت۔
شراب نوشی کو روکنے کا فیصلہ آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ تاہم، آپ کو الکحل والے مشروبات کے مختلف خطرات پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں اگر آپ ان کا استعمال جاری رکھیں۔
اگر آپ کو شراب چھوڑنے میں پریشانی ہو رہی ہے یا بہت زیادہ پینے کی وجہ سے صحت کے کچھ مسائل کا سامنا ہے تو علاج کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔