نیند کی خرابی کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ہوسکتا ہے کہ آپ کے ذہن میں جو چیز فوراً آتی ہے وہ بے خوابی ہے۔ درحقیقت ہائپرسومنیا بھی کافی عام ہے، لیکن بہت سے لوگ اس سے واقف نہیں ہیں۔ دراصل، بے خوابی اور ہائپرسومنیا میں کیا فرق ہے؟
سادہ الفاظ میں، بے خوابی ایک نیند کی خرابی ہے جس کے شکار افراد کو سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کے برعکس، ہائپرسومنیا کے شکار افراد کو ضرورت سے زیادہ نیند آنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس سے دن میں جاگنا اور رات کو زیادہ سونا مشکل ہو جاتا ہے۔
بے خوابی اور ہائپرسومنیا کی وجوہات کے درمیان فرق
بے خوابی اور ہائپرسومنیا کی وجوہات کے درمیان فرق کی وضاحت درج ذیل ہے۔
نیند نہ آنا
بے خوابی ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے کسی شخص کو نیند آنے میں مشکل پیش آتی ہے، اکثر نیند کے دوران جاگ جاتا ہے، اور بہت جلد جاگ جاتا ہے۔ بے خوابی کے شکار لوگ عموماً تھک کر جاگتے ہیں۔ جس کی وجہ سے دن بھر کی سرگرمیاں متاثر رہیں۔
شدت کی بنیاد پر، بے خوابی کو دو حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، یعنی شدید اور دائمی۔ شدید بے خوابی ایک رات سے لے کر کئی ہفتوں تک مختصر مدت تک رہتی ہے۔ جب کہ دائمی بے خوابی زیادہ دیر تک رہتی ہے، یعنی ہفتے میں تین راتیں، ایک مہینے، یا تقریباً ہر رات۔
بے خوابی کو جنم دینے والے بہت سے عوامل ہیں، بشمول:
- تناؤ
- ذہنی دباؤ
- غیر صحت مند طرز زندگی
- بعض ادویات کا استعمال
- نیند کی بری عادت
- نیند کے شیڈول میں تبدیلیاں، بشمول جیٹ وقفہ، نظام کے ساتھ کام کرنا منتقلی
ہائپرسومنیا
Hypersomnia ایک ایسی حالت ہے جو انسان کو تھکاوٹ محسوس کرتی ہے اور سونا چاہتا ہے حالانکہ وہ کافی سو چکا ہے۔
ہائپرسومینیا سلیپنگ بیوٹی سنڈروم میں بھی ہوتا ہے اور پہلی نظر میں نارکولیپسی سے ملتا جلتا ہے۔ نارکولیپسی ایک اعصابی حالت ہے جو دن کے وقت اچانک اور مشکل نیند کے حملوں کا سبب بنتی ہے۔ دریں اثنا، ہائپرسومنیا کے شکار لوگ تھکاوٹ محسوس کرنے کے باوجود بھی اپنی نیند کو روک سکتے ہیں۔
کچھ چیزیں جو ہائپرسومینیا کا سبب بن سکتی ہیں وہ ہیں:
- رات کو سونے کا وقت نہ ملنا
- غیر صحت مند طرز زندگی
- موٹاپا
- ذہنی دباؤ
- دیگر نیند کی خرابی، جیسے narcolepsy یا نیند کی کمی
- سر کی چوٹ کی تاریخ
- بعض ادویات کا استعمال
- جینیات یا وراثت
بے خوابی اور ہائپرسومنیا کی علامات کے درمیان فرق
نیند کی ان دو خرابیوں کی وجہ سے ہونے والی علامات بھی یقیناً مختلف ہیں۔ بے خوابی میں نیند آنے میں دشواری اور ہائپرسومنیا میں بار بار غنودگی کے علاوہ، ان میں سے ہر ایک کی علامات درج ذیل ہیں:
بے خوابی کی علامات
بے خوابی کی وجہ سے مریض کو سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، عام طور پر یہ خرابی اس کے ساتھ ہوتی ہے:
- رات کو سونا شروع کرنا مشکل ہے۔
- اکثر آدھی رات کو جاگتے ہیں یا بہت جلدی جاگتے ہیں۔
- تھکے ہوئے جسم کے ساتھ اٹھے۔
- دن میں غنودگی اور تھکاوٹ
- آسانی سے ناراض، ضرورت سے زیادہ اداس، اور فکر مند
- توجہ مرکوز کرنے میں مشکل
- سر درد
- نیند میں پریشانی محسوس کرنا
ہائپرسومینیا کی علامات
جبکہ علامات جو ہائپرسومینیا والے لوگوں میں ہوسکتی ہیں وہ ہیں:
- ہر وقت بہت تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔
- ہمیشہ جھپکی لینے کی ضرورت محسوس کریں۔
- نیند میں رہیں اگرچہ آپ کافی یا زیادہ دیر تک سو چکے ہیں۔
- توجہ مرکوز کرنے میں مشکل
- یاد رکھنا مشکل ہے۔
- آسانی سے ناراض یا ناراض
- اکثر بے چینی محسوس کرتے ہیں۔
- بھوک نہیں لگتی
بے خوابی اور ہائپرسومنیا کے درمیان فرق شکایات اور علامات سے واضح طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔ ان دو نیند کی خرابیوں کو کم نہیں سمجھا جانا چاہئے، خاص طور پر اگر وہ طویل عرصے تک ہیں. اگر آپ یا خاندان کے کسی فرد کو بے خوابی، ہائپرسومینیا، یا نیند کے دیگر امراض کا سامنا ہے، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ ان کا مناسب علاج کیا جا سکے۔