ٹینس کہنی کہنی کے باہر جوڑوں کی سوزش ہے جو درد اور بعض اوقات ہاتھ میں کمزوری کا باعث بنتی ہے۔ یہ حالت بازو میں پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہوتی ہے جو عام طور پر بار بار چلنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔
ہاتھ میں درد اور کمزوری کی وجہ سے ٹینس کہنی یہ روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتا ہے، جیسے کہ لکھنا یا اشیاء کو پکڑنا۔ یہ شکایات مہینوں تک رہ سکتی ہیں۔ لہذا، ٹینس کہنی اس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ خراب نہ ہو۔
ٹینس کہنی یا طبی طور پر جانا جاتا ہے۔ پس منظر کے epicondylitis یہ عام طور پر زخم بازو کو آرام دینے اور درد کش ادویات لینے سے حل ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر یہ طریقے کارآمد نہیں ہیں، تو مریض کو جسمانی تھراپی یا جراحی کے طریقہ کار سے گزرنا پڑے گا۔
ٹینس ایلبو کی وجوہات اور خطرے کے عوامل
ٹینس کہنی اس وقت ہوتا ہے جب ایک پٹھوں (extensor carpi radialis brevis؛ بازو میں ECRB) بار بار یا زیادہ استعمال سے کمزور ہو جاتا ہے۔ ECRB کنڈرا (ٹشو جو پٹھوں کو ہڈی سے جوڑتا ہے) کہنی کی ہڈی سے منسلک ہوتا ہے اور دوسرا سرا ہاتھ کے پچھلے حصے سے منسلک ہوتا ہے۔
جب ECRB پٹھے کمزور ہوتے ہیں، کہنی کے کنڈرا کو ضرورت سے زیادہ تناؤ آئے گا، تاکہ وقت گزرنے کے ساتھ وہ پھٹ جائیں اور سوجن ہو جائیں۔ یہ وہی ہے جو پھر میں درد کا سبب بنتا ہے ٹینس کہنی.
جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، ٹینس کہنی یہ ٹینس کھیلنے کے نتیجے میں ہو سکتا ہے، جب بازو بار بار گیند کو مارنے کے لیے حرکت کرتا ہے۔ ٹینس کے علاوہ، کئی دیگر کھیلوں اور سرگرمیوں میں بازو کی بار بار حرکت شامل ہوتی ہے اور وہ متحرک ہو سکتی ہیں۔ ٹینس کہنی ہے:
- کھیل جیسے بیڈمنٹن، تیراکی یا گولف
- لمبے عرصے تک کاٹنا یا ٹائپ کرنا جیسی سرگرمیاں
- کارپینٹری کی سرگرمیاں، جیسے ہتھوڑا اور سکریو ڈرایور موڑنا
اگرچہ یہ کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے، ٹینس کہنی 30-50 سال کی عمر کے لوگوں میں زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ کچھ خاص قسم کے کام کرنے والے لوگ، جیسے پینٹر یا مجسمہ ساز، بھی زیادہ حساس ہوتے ہیں۔ ٹینس کہنی. اس کی وجہ یہ ہے کہ کام میں طویل عرصے تک بازو کی بار بار حرکت کرنا شامل ہے۔
ٹینس ایلبو کی علامات
علامات جو عام طور پر مریضوں کو محسوس ہوتی ہیں۔ ٹینس کہنی کہنی کے باہر کا درد ہے جو بازو اور کلائی تک پھیلتا ہے۔ یہ علامات ہلکے درد کے طور پر شروع ہوتی ہیں جو وقت کے ساتھ ساتھ بدتر ہوتی جاتی ہیں اور 6 ماہ سے 2 سال تک رہ سکتی ہیں۔
میں درد ٹینس کہنی مندرجہ ذیل سرگرمیوں میں سے کسی کو انجام دیتے وقت ہوسکتا ہے:
- بازوؤں کو اٹھانا، موڑنا یا سیدھا کرنا
- ہاتھ ملانا، لکھنا، یا پنسل جیسی چھوٹی چیزیں پکڑنا
- کلائی کو گھمانا، مثال کے طور پر دروازے کی دستک کو موڑتے وقت یا جار کا ڈھکن کھولتے وقت
دوسری جانب، ٹینس کہنی ہاتھوں میں کمزوری کا سبب بھی بن سکتا ہے جس کی خصوصیت پکڑنے میں دشواری ہوتی ہے۔
ڈاکٹر کے پاس کب جانا ہے۔
ٹیاینس کہنی شاذ و نادر ہی سنگین صحت کے مسائل کا سبب بنتا ہے. تاہم، اگر علاج نہ کیا جائے تو علامات روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کریں گی۔ لہذا، اگر درد کم کرنے والی ادویات کے ساتھ علاج کے باوجود علامات میں بہتری نہیں آتی ہے یا بازو کمزور اور اکڑ جاتا ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
ٹینس ایلبو کی تشخیص
تشخیص کرنا ٹینس کہنی، ڈاکٹر پہلے مریض کی علامات پوچھے گا۔ ڈاکٹر مریض کے کام اور سرگرمیوں کے بارے میں بھی پوچھے گا جو ان علامات کی ظاہری شکل سے متعلق ہو سکتے ہیں۔
اس کے بعد ڈاکٹر متاثرہ جگہ کو دبا کر جسمانی معائنہ کرے گا۔ ڈاکٹر مریض سے کہنی اور ہاتھ کو مختلف سمتوں میں منتقل کرنے کے لیے بھی کہے گا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ درد کب ہوتا ہے اور کیا پٹھوں کی کمزوری ہوتی ہے۔
اگر ضرورت ہو تو، ڈاکٹر بازو کے علاقے میں ایکس رے یا ایم آر آئی کے ساتھ اسکین کر سکتا ہے۔ مقصد اس امکان کو مسترد کرنا ہے کہ مریض کی علامات کسی اور حالت، جیسے گٹھیا کی وجہ سے ہوتی ہیں۔
ٹینس کہنی کا علاج
شکار کرنے والا ٹینس کہنی عام طور پر، یہ مشورہ دیا جائے گا کہ کہنی کے حصے میں پٹھوں اور کنڈرا کو آرام دیں اور دردناک جگہ کو آئس پیک سے سکیڑیں۔ اگر ضرورت ہو تو، آپ کا ڈاکٹر درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے پیراسیٹامول یا آئبوپروفین تجویز کر سکتا ہے۔
اگر مندرجہ بالا طریقے درد کو کم کرنے کے لیے کام نہیں کرتے ہیں، تو ڈاکٹر مریض کو درج ذیل طریقوں سے گزرنے کا مشورہ دے گا۔
فزیوتھراپی
فزیو تھراپی پر ٹینس کہنی مقصد بازو کے پٹھوں کو آہستہ آہستہ کھینچنا اور مضبوط کرنا ہے۔ فزیوتھراپی کے ذریعے مریضوں کو مختلف حرکات کرنے کی تربیت دی جائے گی۔ ایک مثال سنکی ورزش ہے، جس میں کلائی کو اوپر موڑنا اور اسے آہستہ آہستہ نیچے کرنا شامل ہے۔
الٹراساؤنڈ اور شاک ویو تھراپی
الٹراساؤنڈ اور شاک ویو تھراپی یہ دردناک جگہ پر اعلی تعدد آواز کی لہروں کو بھیج کر کیا جاتا ہے۔ مقصد سوزش کو کم کرنا اور شفا یابی کے عمل کو تیز کرنا ہے۔
دوسری تھراپی
کئی دوسرے علاج جو مریض پر کیے جا سکتے ہیں۔ ٹینس کہنی ہے:
- انجکشن، شامل کرنا پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما (PRP)، جو سیرم ہے جو مریض کے اپنے خون سے آتا ہے اور ایک خاص عمل سے گزرتا ہے۔
- کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن
- بوٹوکس انجیکشن
سرجری
اگر مندرجہ بالا تمام طریقے 6-12 ماہ کے بعد علامات کو دور کرنے میں ناکام رہتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر جراحی کے طریقہ کار کی سفارش کر سکتا ہے۔
سرجری آرتھروسکوپی یا کھلی سرجری کے ذریعے کی جا سکتی ہے۔ دونوں جراحی طریقوں کا مقصد مردہ بافتوں کو ہٹانا اور صحت مند پٹھوں کو ہڈی سے جوڑنا ہے۔
سرجری کے بعد، مریض کو بازو کا تسمہ پہننے کے لیے کہا جائے گا تاکہ کہنی کو تھوڑی دیر کے لیے حرکت میں نہ لایا جا سکے۔ یہ پٹھوں کی طاقت اور لچک کو بحال کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
ٹینس کہنی کی پیچیدگیاں
ٹینس کہنی اگر علاج کیا جائے تو عام طور پر 1 سال کے اندر حل ہوجاتا ہے۔ دوسری طرف، اگر علاج نہ کیا جائے تو درد بدتر ہو سکتا ہے اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں سنجیدگی سے مداخلت کر سکتا ہے۔ دوسری جانب، ٹینس کہنی جن لوگوں کا علاج کیا گیا ہے وہ اب بھی پیچیدگیوں کے خطرے میں ہیں، جیسے:
- ٹینس کہنی سرگرمیوں میں واپس آنے پر دوبارہ گرنا
- بار بار سٹیرایڈ انجیکشن لگانے کی وجہ سے پھٹا ہوا کنڈرا
- سرجری کے بعد پٹھوں کی کمزوری۔
ٹینس کہنی کی روک تھام
ٹینس کہنی ایک ایسی حالت ہے جس کی روک تھام مشکل ہے کیونکہ کہنی جسم کے ان حصوں میں سے ایک ہے جسے ہم سب سے زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، اس کے ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ ٹینس کہنی اور علامات کو خراب ہونے سے روکیں، یعنی:
- ایسی سرگرمیوں کو روکیں یا محدود کریں جو کہنی میں درد کا باعث ہوں یا کہنی اور کلائی پر بہت زیادہ دباؤ ڈالیں۔
- بازو کی طاقت اور لچک کو برقرار رکھنے کے لیے پٹھوں کی باقاعدہ مشقیں کریں۔ یقینی بنائیں کہ ورزش میں استعمال ہونے والی تکنیک درست ہے۔
- ورزش کرنے سے پہلے اپنے بازوؤں کو گرم کریں اور پھیلائیں جس میں بازوؤں کی بار بار حرکت ہوتی ہے۔
- ایسی چیزوں کو اٹھانے سے گریز کریں جو بہت بھاری ہوں، خاص طور پر وہ چیزیں جو آپ کے بازوؤں اور کلائیوں پر دباؤ ڈالتی ہیں۔
- جسمانی سرگرمی کے بعد کہنی کو کولڈ کمپریس دیں جس سے کہنی پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
- ریکیٹ یا ہلکی ورزش کا سامان استعمال کریں تاکہ بازو کے پٹھوں پر زیادہ دباؤ نہ پڑے۔
- اگر آپ اپنے بازو کو سیدھا یا موڑتے وقت درد محسوس کرتے ہیں تو پہلے آرام کریں۔