دودھ پلانے والی ماؤں کا کردار بہت اہم ہے۔ نہ صرف بچے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے بلکہ اس کی اپنی صحت کے لیے بھی۔ چھاتی کا دودھ پلانے کے مختلف فوائد، متعدی بیماریوں سے بچاؤ سے لے کر ڈپریشن کو کم کرنے تک، اگر آپ اب بھی اپنے چھوٹے بچے کو دودھ پلانے میں ہچکچاتے ہیں تو اس پر غور کیا جانا چاہیے۔
بچے کو 6 ماہ کی عمر تک خصوصی طور پر دودھ پلایا جانا چاہیے اور اسے 2 سال کی عمر تک جاری رکھا جا سکتا ہے۔ دودھ پلانے کے فوائد اس وقت تک محسوس کیے جا سکتے ہیں جب تک کہ بچہ بالغ نہ ہو جائے۔ ماں جتنی دیر تک دودھ پلاتی ہے، اتنے ہی زیادہ فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
اگرچہ فارمولا فیڈنگ سے دودھ پلانے کی زیادہ سفارش کی جاتی ہے، لیکن اس انتخاب کو ہر ماں کے آرام اور صحت کے حالات کے مطابق ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔
بچوں پر دودھ پلانے والی ماؤں کا کردار
چھاتی کا دودھ نوزائیدہ بچوں کے لیے اہم غذائیت ہے۔ لہذا، دودھ پلانے سے بچوں کو بہت سے فوائد مل سکتے ہیں، بشمول:
1. انفیکشن اور مختلف بیماریوں سے بچاؤ
دودھ پلانے کے دوران، ماں ماں کے دودھ کے ذریعے بچے کو مختلف غذائی اجزاء فراہم کرے گی، بشمول اینٹی باڈیز جو بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتی ہیں۔ چھاتی کے دودھ سے آنے والے اینٹی باڈی مادوں کو فارمولا فیڈنگ سے تبدیل نہیں کیا جا سکتا۔
چھاتی کے دودھ میں اہم اینٹی باڈی کو امیونوگلوبلین A (IgA) کہا جاتا ہے۔ یہ مادہ زیادہ تر کولسٹرم میں ہوتا ہے اور بچے کے جسم کو انفیکشن سے بچا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، IgA بچے کے مختلف بیماریوں جیسے کہ اسہال، دمہ، الرجی، موٹاپا اور ذیابیطس ہونے کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔
2. ہموار ہاضمہ
چھاتی کے دودھ کو اکثر کہا جاتا ہے۔ کامل کھانا کیونکہ اس میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو بچے آسانی سے ہضم ہو جاتے ہیں، جیسے کہ پروٹین، لییکٹوز اور چربی۔
ہاضمے کے نظام کے کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے اچھا ہونے کے علاوہ جو اب بھی ترقی کر رہا ہے، دودھ پلانا بچوں میں ہاضمہ کی خرابیوں جیسے قبض اور اسہال کو روکنے کے لیے بھی اچھا ہے، خاص طور پر قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں میں۔
3. بچے کی مناسب غذائی ضروریات
چھاتی کے دودھ میں وٹامنز اور معدنیات سمیت مختلف قسم کے مادے اور غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو فارمولہ دودھ یا دیگر غذاؤں میں نہیں ہوتے۔ ماں کا دودھ ماں کے جسم میں قدرتی عمل کے ذریعے پیدا ہوتا ہے اور اس میں ایسے اجزا ہوتے ہیں جو بچے کی ضروریات کے لیے بہترین ہوتے ہیں۔
4. بچے کو بہت سے ذائقوں سے متعارف کروائیں۔
دودھ پلانے کے دوران آپ جو بھی کھانا کھاتے ہیں وہ آپ کے چھاتی کے دودھ کے ذائقے کو متاثر کرے گا۔ بالواسطہ، یہ ماں کے دودھ کے ذریعے بچے کو کھانے کے مختلف ذائقوں سے متعارف کروا سکتا ہے۔ اس ذائقہ کی شناخت سے بچوں کی مدد کی توقع کی جاتی ہے جب وہ بعد میں تکمیلی خوراک (MPASI) آزمانا شروع کر دیں۔
5. دماغی ذہانت میں اضافہ کریں۔
کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ پلانے اور بچوں کی علمی نشوونما کے درمیان تعلق ہے۔ جن بچوں کو صرف ماں کا دودھ پلایا جاتا ہے ان کی ذہانت یا IQ ان بچوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جنہیں دودھ نہیں پلایا جاتا ہے۔
تاہم، بچے کی ذہانت کی سطح بہت سے عوامل سے بھی متاثر ہوتی ہے، جیسے والدین اور خاندانی ماحول۔
6. بچوں کو اچانک مرنے سے روکتا ہے۔
بہت سارے مطالعات ہیں جو یہ بتاتے ہیں کہ دودھ پینے والے بچوں میں اچانک بچوں کی موت کے سنڈروم (SIDS) سے مرنے کا خطرہ کم ہوتا ہے، جب ان بچوں کے مقابلے میں جنہیں دودھ نہیں پلایا جاتا ہے۔ یہ فائدہ بچہ بھی حاصل کر سکتا ہے حالانکہ اسے صرف 2 ماہ سے دودھ پلایا گیا ہے۔
نہ صرف مندرجہ بالا مختلف فوائد، دودھ پلانے سے بچے کو حفاظتی ٹیکوں کے دوران بھی متاثر ہوتا ہے۔ دودھ پلانے والے شیر خوار بچوں میں حفاظتی ٹیکوں کے بعد بخار ہونے کا خطرہ ان بچوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے جنہیں دودھ نہیں پلایا جاتا ہے۔
ماؤں کے لیے دودھ پلانے کے فوائد
صرف بچوں کو ہی نہیں دودھ پلانا ماؤں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ دودھ پلانے والی ماں ہونے کے چند فوائد درج ذیل ہیں:
1. ماں اور بچے کے درمیان جذباتی رشتہ پیدا کرتا ہے۔
دودھ پلانے میں ماں اور بچے کے درمیان جلد سے جلد کا براہ راست رابطہ شامل ہوتا ہے۔ یہ جسمانی رابطہ ماں اور بچے کے درمیان ایک مضبوط جذباتی رشتہ قائم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، دودھ پلانے سے بچے کو سکون اور سکون کا احساس بھی مل سکتا ہے تاکہ وہ پرسکون اور کم ہلچل مچا سکے۔
2. وزن کم کرنا
بچہ دانی کو اس کے اصل سائز میں واپس لانے کے علاوہ، دودھ پلانے سے کیلوریز بھی جل سکتی ہیں۔ یہ یقینی طور پر ماؤں کے لیے پیدائش کے بعد وزن کم کرنا اور موٹاپے کو روکنا آسان بناتا ہے۔ صرف یہی نہیں، دودھ پلانے کو خاندانی منصوبہ بندی کے قدرتی طریقہ کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
3. مختلف بیماریوں کے خطرے کو کم کریں۔
بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ پلانے سے دودھ پلانے والی ماؤں کو مختلف بیماریوں جیسے چھاتی کا کینسر، رحم کا کینسر، ذیابیطس، دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، آسٹیوپوروسس، دل کی بیماری کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔
4. تناؤ کو کم کریں۔
جسم میں آکسیٹوسن ہارمون کے اخراج کی وجہ سے دودھ پلانا آپ کو زیادہ پر سکون اور پرسکون محسوس کر سکتا ہے۔ اس طرح بچے کی پیدائش کے بعد جو تناؤ اکثر محسوس ہوتا ہے وہ بہت کم ہو جائے گا اور ماں بچے کو دودھ پلانے سے زیادہ لطف اندوز ہو گی۔
اچھا اور صحیح دودھ پلانے کے لیے نکات
تاکہ دودھ پلانے کا عمل زیادہ آسانی سے چل سکے، یہاں کچھ نکات ہیں جو آپ اپنے چھوٹے بچے کو دودھ پلاتے وقت کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں:
- متحرک رہنے اور پانی کی کمی سے بچنے کے لیے کافی کھائیں اور پییں، کیونکہ بچوں کو کم از کم ہر 2-3 گھنٹے بعد دودھ پلانا ضروری ہے۔
- دودھ پلانے کے دوران صبر کریں کیونکہ آپ کے بچے کو ہر چھاتی پر دودھ پلانے میں عام طور پر 20-30 منٹ لگتے ہیں۔
- دودھ پلاتے وقت پوزیشن کو ہر ممکن حد تک آرام دہ بنائیں تاکہ دودھ آسانی سے باہر آ سکے، مثال کے طور پر ایک سپورٹ تکیہ ڈال کر۔
- صابن، لوشن، یا ایسی کریموں کے استعمال سے پرہیز کریں جن میں نپلوں کے ارد گرد الکحل موجود ہو تاکہ کریکنگ یا جلد کی جلن کو روکا جا سکے۔
- جب بھی آپ کی چھاتی بھری ہوئی محسوس ہو تو دودھ کو پمپ کرنے کی کوشش کریں۔
- اپنے بچے کو دودھ پلانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ ایچ آئی وی اور ہیپاٹائٹس بی جیسی بعض بیماریوں میں مبتلا ہیں۔
دودھ پلانے والی ماں بننا ایک انتخاب ہے۔ تاہم، دودھ پلانے کے بہت سے فائدے ہیں جن سے گزرنا شرم کی بات ہے۔ اگر آپ کو دودھ پلانے میں دشواری ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔