شدید پانی کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنے اندر سے زیادہ سیال کھو دیتے ہیں۔ یہ حالت عام طور پر بہت پیاس محسوس کرنے اور کمزوری محسوس کرنے کی خصوصیت ہے۔ شدید پانی کی کمی کو ہلکے سے لینے کی شرط نہیں ہے، کیونکہ یہ صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔
عام طور پر، پانی کا جسم کے لیے بہت اہم کردار ہوتا ہے، یعنی ہاضمے کو آسان بنانے، فضلہ اور زہریلے مادوں کو دور کرنے، آنکھوں اور جوڑوں کو نم کرنے اور صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے۔ لہذا، اگر جسم میں بہت زیادہ سیال کی کمی ہوتی ہے اور شدید پانی کی کمی ہوتی ہے، تو جسم کے اعضاء صحیح طریقے سے کام نہیں کر پائیں گے۔
شدید پانی کی کمی کا تجربہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو جسم کو درکار سیال کی مقدار سے کم پانی پیتے ہیں۔ ہر شخص کی سیال کی ضروریات عمر، ماحول اور سرگرمیوں کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
شاذ و نادر ہی پینے کے علاوہ، شدید پانی کی کمی کئی چیزوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے، جن میں اسہال، ذیابیطس، الکحل والے مشروبات کا زیادہ استعمال، اور بہت زیادہ پسینہ آنا، یا تو بخار، ورزش یا گرم موسم میں کام کرنا۔
شدید پانی کی کمی کی علامات کو پہچاننا
شدید پانی کی کمی عام طور پر انتہائی پیاس کے احساس سے ہوتی ہے۔ تاہم، پیاس ہمیشہ ایک معیار کے طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا. مثال کے طور پر، بوڑھے لوگ (بزرگ) عام طور پر پیاس محسوس نہیں کرتے حالانکہ ان کے جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے۔ لہذا، شدید پانی کی کمی کی دیگر علامات پر توجہ دینا ضروری ہے، جیسے:
- چکرا اور چکرا گیا۔
- جسم کمزور، تھکاوٹ محسوس کرتا ہے اور باہر نکلنا چاہتا ہے۔
- کبھی کبھار پیشاب اور گہرا پیشاب
- سر درد
- جلد خشک نظر آتی ہے۔
شیر خوار اور بچوں میں پانی کی کمی کی علامات مختلف ہو سکتی ہیں۔ پانی کی کمی والے بچے یا بچے کی کچھ علامات، بشمول خشک منہ اور زبان، آنسوؤں کے بغیر رونا، 3 گھنٹے سے زیادہ گیلا ڈایپر نہ رکھنا، سستی نظر آنا، یا ہمیشہ بے چین ہونا۔
اس کے علاوہ، بچے کی آنکھیں اور گال اور پانی کی کمی کا شکار بچے کا تاج دھنسا ہوا نظر آئے گا۔ ایسا لگتا ہے کہ اسے بھوک یا پینے کی ضرورت نہیں ہے۔
شدید پانی کی کمی کی وجہ سے خطرناک خطرات
جب آپ کو ہلکی پانی کی کمی ہوتی ہے، تو آپ صرف پینے کا پانی استعمال کر سکتے ہیں یا واٹر تھراپی کر سکتے ہیں تاکہ جسم میں سیال کی ضروریات کو پورا کیا جا سکے۔ تاہم، اگر آپ کو جو پانی کی کمی کا سامنا ہے وہ شدید پانی کی کمی ہے، تو آپ کو ہسپتال میں خصوصی علاج کروانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو IV کے ذریعے سیال دے سکتا ہے۔
اگر علاج نہ کیا جائے تو شدید پانی کی کمی صحت کی کئی سنگین حالتوں اور مسائل کا باعث بن سکتی ہے، جیسے:
1. دورے
جب جسم میں الیکٹرولائٹ کی سطح متوازن نہیں ہوتی ہے، تو پٹھوں میں سکڑاؤ پیدا ہو سکتا ہے اور جسم کو آکشیپ ہو سکتی ہے۔ درحقیقت، یہ ممکن ہے کہ مریض بھی ہوش کھو بیٹھے۔
2. گرم موسم کی وجہ سے چوٹیں
یہ حالت اس وجہ سے ہوتی ہے کہ جسم کو سخت سرگرمیوں کی وجہ سے بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، لیکن اس کے ساتھ سیال کی مناسب مقدار نہیں ہوتی ہے۔ علامات مختلف ہوتی ہیں، گرم ہوا کی وجہ سے ہلکے دورے سے لے کر ہیٹ اسٹروک تک۔
3. گردے کے امراض
پانی کی کمی جو بار بار ہوتی ہے، طویل عرصے تک، اور ڈاکٹر کے علاج کے بغیر رہ جاتی ہے، گردے کی پتھری، پیشاب کی نالی میں انفیکشن، گردے کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔
4. ہائپووولیمک جھٹکا
یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب خون کی ناکافی مقدار کی وجہ سے جسم میں بلڈ پریشر اور آکسیجن کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ یہ حالت بہت خطرناک ہے کیونکہ یہ جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔
سرگرمیوں کے دوران اور بعد میں کافی مقدار میں پانی پی کر یا کم از کم 8 گلاس روزانہ پی کر جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کریں۔ اگر ضروری ہو تو کھلی جگہوں پر سخت سرگرمیاں کرتے وقت ہمیشہ پینے کا پانی استعمال کریں۔
اگر آپ پہلے ہی شدید پانی کی کمی کی علامات محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر کافی پانی پئیں اور فوری طور پر علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔ جتنی جلدی اس کا علاج کیا جائے گا، پیچیدگیاں پیدا ہونے کا امکان اتنا ہی کم ہے۔