کمر کے نچلے حصے کا درد (نچلی کمر کا درد) کمر یا ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے میں درد ہے جو کولہوں اور رانوں تک محسوس کیا جا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ بعض صورتوں میں، مریض کی طرف سے محسوس ہونے والا درد ٹانگوں تک پھیل سکتا ہے۔
کمر کا نچلا حصہ ریڑھ کی ہڈی، لیگامینٹس اور پٹھوں سے بنا ہوتا ہے۔ جسم کا یہ حصہ ایک مضبوط ڈھانچہ ہے، اور سیدھا کھڑا ہونے اور مختلف سمتوں میں حرکت کرتے وقت جسم کو سہارا دینے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، پیٹھ پر اعصاب ہیں جو حرکت کو منظم کرنے اور جسم کے نچلے حصے سے محرکات کو پکڑنے کے لیے کام کرتے ہیں۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب ریڑھ کی ہڈی میں واقع ہیں، اور اعصابی پیڈز سے محفوظ ہیں۔
اگر ان ڈھانچے میں کوئی خلل پڑتا ہے تو کمر کے نچلے حصے میں درد ظاہر ہوگا۔
کمر کے نچلے حصے میں درد کی علامات
ہر مریض کی طرف سے محسوس ہونے والی کمر کے درد کی سطح مختلف ہوتی ہے، ہلکے سے لے کر شدید درد تک جو سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے۔ لیکن عام طور پر کمر کے نچلے حصے میں درد کی علامات میں درج ذیل خصوصیات ہوتی ہیں۔
- کمر میں درد جو چھرا گھونپنے یا بجلی کا کرنٹ لگنے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
- کمر کا درد صرف کمر میں محسوس کیا جاسکتا ہے یا جسم کے دوسرے حصوں تک پھیلتا ہے، مثال کے طور پر ٹانگوں تک پھیلنا۔
- درد بعض جگہوں پر محسوس ہوتا ہے، جیسے کہ بیٹھنے یا چلنے کے وقت، لیکن کھڑے ہونے یا لیٹنے سے بہتر ہوتا ہے۔
- کمر کا درد جو بھاری اشیاء اٹھانے کے بعد برقرار رہتا ہے یا بدتر ہو جاتا ہے۔
- کمر میں درد کے ساتھ پٹھوں میں مروڑ (ایٹھن) بھی ہو سکتا ہے۔
کمر کے نچلے حصے میں درد کی وجوہات
کمر کا درد کچھ دنوں سے چند ہفتوں تک محسوس کیا جا سکتا ہے، لیکن عام طور پر 6 ہفتوں سے بھی کم۔ یہ درد کئی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے گرنے یا اثر سے ہونے والی چوٹ، جسم کی ضرورت سے زیادہ حرکت، یا بھاری وزن اٹھانا۔
اس کے علاوہ، کمر کے نچلے حصے میں درد بھی اس کی وجہ سے ہو سکتا ہے:
- پٹھوں کی اکڑن
غیر معمولی حرکت کی وجہ سے سخت پٹھے کمر میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔
- ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں کو پہنچنے والا نقصان
عمر کے ساتھ، مشترکہ جگہ میں بافتوں میں کمزوری ہو جائے گی، تاکہ ریڑھ کی ہڈی کے تکیے باہر نکل جائیں۔ یہ بلج ریڑھ کی ہڈی (پنچڈ اعصاب) پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور درد کا باعث بن سکتا ہے جو ٹانگ تک پھیلتا ہے۔ اس کے علاوہ، ریڑھ کی ہڈی کی شفٹ یا سپونڈیلولیستھیسس بھی کمر کے نچلے حصے میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔
- گٹھیا (گٹھیا)
بعض صورتوں میں، گٹھیا جوڑوں اور ریڑھ کی ہڈی کے تنگ ہونے کا سبب بن سکتا ہے، درد کا باعث بنتا ہے۔
- ریڑھ کی ہڈی کی خرابی اور آسٹیوپوروسس
ریڑھ کی ہڈی کی خرابی، جیسے کائفوسس اور ہڈیوں کا نقصان (آسٹیوپوروسس) اعصاب پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔
- ریڑھ کی ہڈی کے عوارض
یہ حالت سوزش، دباؤ، چوٹ، یا ریڑھ کی ہڈی پر ٹیومر دبانے کے نتیجے میں ہو سکتی ہے۔
- گردوں کی پتری
عام طور پر گردے کی پتھری کی وجہ سے کمر کے نچلے حصے میں درد کمر کے صرف ایک طرف محسوس ہوتا ہے اور درد تیز ہوتا ہے۔
مندرجہ بالا کئی وجوہات کے علاوہ، کمر کے نچلے حصے میں درد ان لوگوں کے لیے بھی زیادہ خطرے میں ہے جو:
- 30-50 سال کی عمر
- زیادہ وزن یا موٹاپا ہونا
- شاذ و نادر ہی ورزش کریں۔
- بہت زیادہ وزن اٹھانا
- ایسا کام کرنا جس میں بہت زیادہ بیٹھنے، جھکنے یا بھاری چیزوں کو اٹھانے کی ضرورت ہو۔
- حاملہ ہے۔
- دھواں
- اکثر اونچی ہیلس پہننا
کمر کے نچلے حصے کے درد پر کیسے قابو پایا جائے۔
علامات کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ کمر کے نچلے حصے میں درد کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے ابتدائی اقدامات جو گھر پر کیے جا سکتے ہیں، وہ ہیں:
- باقاعدہ ورزش، خاص طور پر وہ جو پیٹ اور کمر کے پٹھوں کو تربیت دیتی ہیں۔ کمر کے درد کے لیے ورزش کی اچھی قسمیں یوگا، پیلیٹس، چہل قدمی اور تیراکی ہیں۔
- کرنسی کو برقرار رکھیں۔ بیٹھنے یا کھڑے ہونے پر سیدھی کرنسی پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی پر اضافی دباؤ کو کم کر سکتی ہے۔
- وزن کم کرنا۔ زیادہ وزن کمر کے نچلے حصے اور ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں پر زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔
- تناؤ سے بچیں۔
- تمباکو نوشی چھوڑ. تمباکو نوشی ریڑھ کی ہڈی میں خون کی نالیوں کے بہاؤ میں مداخلت کر سکتی ہے، اور کمر کے درد کے علاج کو سست کر سکتی ہے۔
- پیٹھ پر کولڈ کمپریس دیں۔ چال، برف کو کپڑے میں لپیٹیں، پھر اسے اپنی پیٹھ پر 15-20 منٹ تک چپکائیں۔ کمر میں درد ظاہر ہونے کے تین دن بعد، اسے گرم کمپریس سے بدل دیں۔
- سونے کی پوزیشن کو بہتر بنائیں۔ اپنے پیروں کو قدرے اونچا رکھ کر سونے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ اپنی پیٹھ پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے سوتے وقت اپنے پیروں کو تکیے سے اوپر رکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
- بھاری چیزیں اٹھانے سے گریز کریں، تاکہ کمر کے نچلے حصے میں درد دوبارہ ظاہر نہ ہو۔
آپ پیٹھ کے نچلے حصے کے درد کو دور کرنے کے لیے پاؤں کی اضطراری، گرم حمام، اور chiropractic تھراپی کر سکتے ہیں۔ اگر کمر درد میں یہ طریقے کارگر نہیں ہوتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر تشخیص کی تصدیق کرنے اور کمر کے نچلے حصے میں درد کی وجہ کا تعین کرنے کے لیے کئی ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر کے ذریعے جو امتحانات کیے جائیں گے ان میں جسمانی معائنہ، ایکس رے، سی ٹی اسکین اور ایم آر آئی شامل ہیں۔ بعض صورتوں میں، ڈاکٹر پیٹھ کے نچلے حصے کے اعصاب کی حالت کا جائزہ لینے کے لیے EMG امتحان بھی تجویز کر سکتا ہے۔
کمر میں درد کی تشخیص اور اس کی وجہ معلوم ہونے کے بعد، نیا ڈاکٹر مناسب علاج فراہم کر سکتا ہے، بشمول:
1. منشیات pدرد سے نجات
کمر کے نچلے حصے کے شدید درد میں اکثر ڈاکٹر سے درد سے نجات کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے NSAIDs، زبانی اور حالات دونوں صورتوں میں۔
2. دوا صپٹھوں کی کمزوری
اس قسم کی دوا پٹھوں میں ضرورت سے زیادہ کام کرنے کی وجہ سے پٹھوں میں سختی کا علاج کر سکتی ہے۔ اگر کمر کے نچلے حصے میں درد کے ساتھ پٹھوں میں کھنچاؤ ہو تو پٹھوں کو آرام دینے والے بھی دیے جا سکتے ہیں۔
3. نشہ آور ادویات اور اینٹی ڈپریسنٹس (سکون)
ان ادویات کے استعمال کے لیے ڈاکٹر کی قریبی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ عام طور پر صرف مختصر مدت کے لیے ہوتی ہے۔ اس قسم کی دوائیں کمر کے شدید درد کو دور کرنے کے لیے استعمال کی جاتی ہیں۔
4. فزیو تھراپی اور جسمانی ورزش
حرارت، الٹراسونک لہروں، یا برقی محرک (الیکٹریکل تھراپی) کے ساتھ فزیو تھراپی کمر کے درد میں مدد کر سکتی ہے۔ درد کے حل ہونے کے بعد، کمر کے پٹھوں کی طاقت اور لچک کو بڑھانے کے لیے خصوصی حرکت کی مشقوں کے ساتھ فزیوتھراپی جاری رکھی جا سکتی ہے۔
5. ایکیوپنکچر
خیال کیا جاتا ہے کہ یہ متبادل علاج کمر کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر ایکیوپنکچر کو فزیوتھراپی اور ادویات کے ساتھ ملایا جائے تو نتائج بہتر ہوں گے۔
6. اوریڑھ کی ہڈی کی سرجری
شدید حالتوں میں، جیسے ریڑھ کی ہڈی کی ساختی اسامانیتاوں یا پنچڈ اعصاب جو علاج سے بہتر نہیں ہوتے ہیں، اعصاب اور ریڑھ کی ہڈی میں اسامانیتاوں کو درست کرنے کے لیے سرجری کی جا سکتی ہے۔
کمر کا درد عام طور پر گھر میں آرام اور خود کی دیکھ بھال کے ساتھ کچھ وقت کے بعد بہتر ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر درد ختم نہیں ہوتا ہے، بدتر ہو جاتا ہے، بخار کے ساتھ ہوتا ہے، پیشاب کرنے یا شوچ کرنے میں دشواری، ٹانگوں کے پٹھوں میں کمزوری، اور ٹانگوں، رانوں، کولہوں یا کمر میں جھنجھلاہٹ ہو تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔
تصنیف کردہ:
ڈاکٹر فروریانی