سر سے پاؤں تک انسانی ہڈی کی اناٹومی۔

انسانی ہڈیوں کی اناٹومی سر سے پاؤں تک سینکڑوں ہڈیوں پر مشتمل ہے۔ ہڈیوں کی اناٹومی کو پہچان کر، آپ ہڈی کے ہر مقام کے کام کو سمجھ سکتے ہیں اور جان سکتے ہیں کہ اس کی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے۔

ہڈیوں کا بنیادی کام جسم کو سہارا دینا اور حرکت دینا ہے۔ اس کے علاوہ، ہڈیاں اندرونی اعضاء کو نقصان سے بچانے، کیلشیم اور فاسفورس جیسے اہم غذائی اجزاء کو ذخیرہ کرنے اور خون کے خلیات بنانے کے قابل بھی ہوتی ہیں۔ انسانی ہڈیوں کی اناٹومی کو دو بڑے گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے، یعنی محوری اور اپینڈکولر بون اناٹومی۔

محوری ہڈیوں کی اناٹومی

محوری ہڈیاں ہڈیوں کے گروپ ہیں جو جسم کا مرکزی محور یا درمیانی لکیر بناتے ہیں۔

یہاں ہڈی کے کچھ حصے ہیں جو محوری ہڈی کی اناٹومی میں شامل ہیں:

کھوپڑی

ایک بالغ کی کھوپڑی 22 ہڈیوں پر مشتمل ہوتی ہے، یعنی 8 کھوپڑی کی ہڈیاں جو دماغ کی حفاظت کرتی ہیں اور 14 چہرے کی ہڈیاں جو چہرے کی ساخت کو بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔

بچے کے طور پر انسانی کھوپڑی کی حالت بڑے ہونے پر مختلف ہوتی ہے۔ پیدائش کے وقت، کھوپڑی کی ہڈیاں آپس میں نہیں ملتی ہیں تاکہ بچے کے لیے پیدائشی نہر سے گزرنا آسان ہو جائے۔ تاہم، عمر کے ساتھ، کھوپڑی کی ہڈیوں کے درمیان خلا بند ہو جائے گا اور دماغ کے نازک ڈھانچے کی حفاظت کے لیے مضبوط ہو جائے گا۔

پسلیاں اور سٹرنم

جسم میں اسٹرنم اور پسلیاں ہوتی ہیں۔ یہ ہڈیاں ایک پنجرے کی شکل کی ہوتی ہیں جو اوپری جسم کے اہم اعضاء بشمول دل، پھیپھڑوں اور جگر کی حفاظت کر سکتی ہیں۔

پسلیاں 12 جوڑوں پر مشتمل ہوتی ہیں، یعنی پسلیوں کے پہلے 7 جوڑے ریڑھ کی ہڈی اور اسٹرنم سے جڑے ہوتے ہیں، پسلیوں کے اگلے 3 جوڑے کارٹلیج کے ذریعے اسٹرنم سے جڑے ہوتے ہیں، اور پسلیوں کے آخری 2 جوڑے اسٹرنم سے جڑے ہوئے نہیں ہوتے۔ یا اس کے پیچھے پسلیاں۔

پشتہ

آپ کا جسم سیدھا ہو سکتا ہے کیونکہ اسے ریڑھ کی ہڈی کی مدد ملتی ہے جو گردن کو کولہوں تک سہارا دیتی ہے۔ یہی نہیں، ریڑھ کی ہڈی ریڑھ کی ہڈی اور اعصاب کی حفاظت کا کام بھی کرتی ہے۔

انسانی جسم میں ریڑھ کی ہڈی 33 فقرے پر مشتمل ہوتی ہے جنہیں 5 حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، یعنی 7 سروائیکل vertebrae، 12 اپر بیک vertebrae، 5 lumbar vertebrae، 5 vertebrae جو ایک بن جاتے ہیں، اور 4 coccyx vertebrae جو کہ ایک ریڑھ کی ہڈی بھی بناتے ہیں۔

اپینڈیکولر بون اناٹومی

اپینڈیکولر ہڈی ہڈیوں کا ایک گروپ ہے جو اعضاء کو بناتا ہے، یعنی بازو اور ٹانگیں، نیز وہ ہڈیاں جو اعضاء کو جسم کے درمیانی خط میں ہڈیوں سے جوڑتی ہیں، یعنی کندھے اور کمر۔

یہاں ہڈی کے کچھ حصے ہیں جو اپینڈیکولر ہڈی کی اناٹومی میں شامل ہیں:

ہاتھ کی ہڈیاں

ہاتھ کی ہڈیوں کی اناٹومی بازو، کلائی، ہتھیلی اور انگلیوں کی ہڈیوں پر مشتمل ہوتی ہے۔ اوپری بازو میں کہنی کے بالکل اوپر کی ہڈی کو ہیومرس کہتے ہیں۔ پھر، کہنی کے نیچے دو ہڈیاں ہیں، یعنی رداس اور النا۔

ہر ایک سرے پر چوڑا اور درمیان میں پتلا ہوتا ہے، تاکہ جب یہ دوسری ہڈیوں سے مل جائے تو طاقت فراہم کر سکے۔

دریں اثنا، کلائی 8 چھوٹی ہڈیوں اور 5 ہڈیوں پر مشتمل ہے جو ہاتھ کی ہتھیلی کو بناتی ہے۔ ہر انگلی 3 فقرے پر مشتمل ہوتی ہے، سوائے انگوٹھے کے جو صرف 2 ہڈیوں پر مشتمل ہوتی ہے۔

پاؤں کی ہڈی

پیروں میں ایک لچکدار ہڈیوں کی اناٹومی ہوتی ہے جو آپ کو سیدھے کھڑے ہونے اور گھومنے پھرنے کی اجازت دیتی ہے، جیسے دوڑنا، چلنا یا چھلانگ لگانا۔ ٹانگوں کی ہڈیاں جسم کے وزن کو سہارا دینے کے لیے بہت بڑی اور مضبوط ہوتی ہیں۔

ٹانگوں میں ہڈیاں کولہوں سے شروع ہو کر گھٹنوں تک ہوتی ہیں۔ اس ہڈی کو فیمر یا ران کی ہڈی کہا جاتا ہے۔ یہ انسانی جسم کی سب سے بڑی ہڈی ہے۔ یہ فیمر شرونیی ہڈی سے منسلک ہوتا ہے۔

گھٹنے میں سہ رخی شکل کی ہڈی ہوتی ہے جسے خول یا پٹیلا کہتے ہیں جو گھٹنے کے جوڑ کی حفاظت کے لیے مفید ہے۔ بچھڑے میں، ٹبیا اور فبولا کی ہڈیاں ہوتی ہیں۔ یہ دونوں ہڈیاں درمیان میں چپٹی اور سروں پر چوڑی ہیں۔

ٹخنے میں طلس کی ہڈی ہوتی ہے۔ یہ ہڈی ٹخنوں کی تشکیل کے لیے ٹبیا اور فبولا سے منسلک ہوتی ہے۔ اس کے نیچے ایڑی کی ہڈی ہے جو 6 دیگر چھوٹی ہڈیوں سے جڑی ہوئی ہے۔

پاؤں کے تلوے میں 5 لمبی ہڈیاں ہوتی ہیں جو انگلیوں سے جڑی ہوتی ہیں۔ ہر انگلی میں تین چھوٹی ہڈیاں ہوتی ہیں، بڑے پیر کے علاوہ صرف 2 ہڈیاں ہوتی ہیں۔ مجموعی طور پر، ایک پاؤں اور ٹخنے میں 26 ہڈیاں ہیں۔

شرونی

پاؤں ہڈیوں کے ایک سرکلر گروپ سے منسلک ہوتے ہیں جسے شرونی کہتے ہیں۔ شرونی کی شکل ایک پیالے کی طرح ہوتی ہے جو ریڑھ کی ہڈی کو سہارا دے سکتی ہے۔

شرونی سامنے کی 2 بڑی کولہے کی ہڈیوں اور پچھلے حصے میں سیکرم اور دم کی ہڈیوں سے بنی ہوتی ہے۔ یہ ہڈی نظام انہضام، پیشاب کے نظام اور انسانوں کے تولیدی نظام کے گرد ایک مضبوط حفاظتی حلقے کا کام کرتی ہے۔

ہڈیوں کی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے۔

چونکہ اس کا ایک اہم کام ہے، ہڈیوں کو صحت مند رکھنے کی ضرورت ہے تاکہ ہڈیوں کی مختلف عام بیماریوں جیسے آسٹیوپوروسس، گٹھیا، یا ریڑھ کی ہڈی کے امراض کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• کیلشیم سے بھرپور غذائیں کھائیں، جیسے پالک، سویابین، بھنڈی، سارڈینز اور سالمن
• وٹامن ڈی کی ضروریات کو پورا کریں، جیسے گائے کا جگر، انڈے کی زردی، پنیر، سویا دودھ، مشروم، ٹونا اور سالمن
• تمباکو نوشی چھوڑ کر اور الکحل والے مشروبات چھوڑ کر اپنے طرز زندگی کو تبدیل کریں۔
• باقاعدگی سے ورزش کرنا، جیسے ہلکی دوڑنا، آرام سے چلنا، یا سیڑھیاں چڑھنا

ہڈیوں کی اناٹومی اور ان کے افعال کو سمجھنا آپ کے لیے ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کا پہلا قدم ہو سکتا ہے۔ اگر ہڈیوں کے علاقے سے متعلق علامات یا شکایات ظاہر ہوں تو فوری طور پر آرتھوپیڈک ڈاکٹر سے رجوع کریں۔