خوبصورت اور صحت مند جلد ہر ایک کا خواب ہوتا ہے۔ البتہ خوبصورت جلد کی خواہش میں بھی رکاوٹیں ہیں۔ایفماحولیاتی اداکار برا جلد کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔,بلکل قدرتی عوامل کے علاوہ، یعنی عمر میں اضافہ. اےصحت مند جلد کے ماہر کا کہنا ہے کہ کہ خوبصورت اور صحت مند جلد ہر روز مناسب اور قدرتی جلد کی دیکھ بھال کی عادات کے مطابق ہے۔
جلد انسانی جسم کا سب سے بڑا عضو ہے جس کی سب سے بیرونی تہہ ہے جسے ایپیڈرمس کہتے ہیں۔ ایپیڈرمس وہ حصہ ہے جو جلد کو جسم کے باہر نقصان پہنچانے والے عوامل سے بچانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ epidermis کے پیچھے ڈرمس کی تہہ ہوتی ہے جسے جلد کی درمیانی تہہ بھی کہا جاتا ہے۔
ایپیڈرمل ٹشو کے اندر ہی تین معاون خلیات ہیں، بشمول:
- Keratinocyte خلیات، پروٹین keratin پیدا کرتے ہیں، epidermis کے اہم حصہ ہیں.
- میلانوسائٹ خلیات، جلد کا روغن پیدا کرتے ہیں یا میلانین کہتے ہیں۔
- Langerhans خلیات، جلد میں داخل ہونے سے غیر ملکی اشیاء کو روکتا ہے.
دریں اثنا، ڈرمس کی تہہ میں، کولیجن اور ایلسٹن پروٹین ہوتے ہیں جو ساخت دیتے ہیں اور جلد کو لچکدار بنانے میں مدد کرتے ہیں تاکہ یہ صحت مند نظر آئے۔
جلد ہر 27 دن میں دوبارہ بنتی ہے۔ تاہم، پوری انسانی زندگی میں، جلد کی حالت مختلف عوامل کے لحاظ سے مسلسل بہتر یا بدتر ہوتی رہے گی۔ اس لیے جلد کی باقاعدگی سے دیکھ بھال کر کے اس حفاظتی عضو کی صحت اور زندگی کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔
جلد کو نقصان پہنچانے والے عوامل
عمر بڑھنے کے علاوہ، ماحولیاتی عوامل جلد کی تبدیلیوں کو متاثر کرتے ہیں، خاص طور پر جلد کی عمر بڑھنے کے قدرتی عمل پر ان کے اثرات۔ صحت مند جلد کے ماہر نے یہ بھی کہا کہ سورج کی روشنی جلد کو نقصان پہنچانے کی سب سے بڑی وجہ ہے کیونکہ الٹرا وائلٹ شعاعوں اور فری ریڈیکلز کا مواد ہے۔ سورج سے الٹرا وائلٹ (UV) شعاعوں کی ضرورت سے زیادہ نمائش بنیادی طور پر اتنا ہی نقصان دہ ہے جتنا کہ اس کے اثرات کولیجن اور ایلسٹن کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ ایلسٹین جلد کے بافتوں میں ایک پروٹین ہے جو اسے نرم اور ملائم محسوس کرتا ہے۔
UV شعاعوں کا اثر جلد کے پگمنٹیشن کے عمل پر بھی پڑتا ہے۔ اس صورت میں، UV شعاعوں کے منفی اثرات جھریوں، بھورے دھبوں اور جلد کے کینسر کے خطرے کو بھی متحرک کر سکتے ہیں۔ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں، مفت ریڈیکلز کی اعلی سطح جلد کے کینسر کی نشوونما میں معاون ہے۔ دوسری طرف، تمباکو نوشی اور فضائی آلودگی کولیجن کو کم کر سکتی ہے اور جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ سورج کی UV شعاعوں کے اثرات کا باعث بنتی ہے۔
صحت مند جلد کے ماہرین یہ بھی بتاتے ہیں کہ دیگر ماحولیاتی عوامل بھی ہیں جو جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جیسا کہ کیمیکلز کی نمائش جو جلد کی جلن اور الرجی کا باعث بنتی ہے۔ ہمارے ارد گرد 3,000 سے زیادہ الرجین اور خارش پھیلانے والے مادے ہیں۔ یہ خاص طور پر حساس جلد والے لوگوں کے لیے درست ہے۔ اس کے نتیجے میں جلد سرخ ہو جاتی ہے۔ جلد کی حفاظت کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ ان الرجین کے ساتھ رابطے سے بچیں، مثال کے طور پر باڈی آرمر پہننا اور نگہداشت کی مصنوعات کو تبدیل کرنا جو جلد کو خارش نہیں کرتے ہیں۔
صحت مند جلد کی دیکھ بھال sقدرتی طریقہ
قدرتی صحت مند جلد کی دیکھ بھال پھل اور سبزیاں کھا کر کی جا سکتی ہے جن میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جیسے بیر، بروکولی، گاجر اور پالک۔ اس کے علاوہ، اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز والی مصنوعات، جیسے وٹامن سی اور وٹامن ای بھی صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے اچھی ہیں۔
مزید برآں، منفی ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لیے، جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے ساتھ جلد کی دیکھ بھال کی کوششیں کرنے کی ضرورت ہے جو اسے صحت مند اور چمکدار رہنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔ جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں کچھ چیزوں پر غور کرنے کی ضرورت ہے:
- دن میں کم از کم دو بار چہرے کو معمول کے مطابق صاف کریں۔ رات کو سونے سے پہلے میک اپ کو ضرور اتاریں۔ نرم کلینزر استعمال کریں جس میں صابن اور خوشبو نہ ہو۔ اس کے علاوہ قدرتی اجزاء سے بنائے گئے فیشل کلینزرز کو بھی ترجیح دیں۔
- موئسچرائزنگ مصنوعات کا استعمال کریں۔ نہ صرف خشک جلد کے مالکان کے لیے بلکہ اس پروڈکٹ کو آپ میں سے ان لوگوں کے لیے بھی استعمال کریں جن کی جلد روغنی ہے۔
- ہمیشہ ہر روز سن اسکرین پہنیں، چاہے آپ اکثر باہر نہ جائیں۔ درحقیقت یہ علاج کا مرحلہ جلد کی حفاظت کے لیے سب سے اہم ہے۔ جلد کو UV A اور UV B شعاعوں سے بچانے کے لیے قدرتی اجزاء والی سن اسکرین کا انتخاب کریں اور اس میں کم از کم SPF 15 یا 30 ہو۔
- صحت مند غذائیں کھائیں اور طویل تناؤ سے بچیں۔
- قدرتی اجزاء سے بنا فیس ماسک کا استعمال کریں۔ یہ ماسک چہرے کی جلد کی پرورش اور جلد کو سفید بنانے کے لیے اچھا ہے۔
زیادہ مؤثر تحفظ حاصل کرنے کے لیے، آپ کی جلد کی قسم کے مطابق لوشن کی مصنوعات کا انتخاب کریں۔ مثال کے طور پر، تیل والی جلد کے علاج کے لیے، جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال کریں جن کا مقصد خاص طور پر جلد پر تیل کی سطح کو کم کرنا ہے تاکہ مہاسوں کے مسائل سے بچا جا سکے۔ لیکن ہماری جلد کی قسم کچھ بھی ہو، صحت مند جلد کے ماہرین کا کہنا ہے کہ خوبصورت اور چمکدار جلد صحت مند عادات اور قدرتی اور سادہ جلد کی دیکھ بھال کا نتیجہ ہے۔