جب متلی ہو کھانے کے بعد، آپ پیٹ میں تکلیف محسوس کر سکتے ہیں اور اوپر پھینکنے کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔ متلی کوئی بیماری نہیں ہے بلکہ متعدد طبی حالات کی علامت ہے۔ کچھ لوگ کھانے کے بعد متلی محسوس کر سکتے ہیں۔
کھانے کے بعد متلی جو کبھی کبھار ظاہر ہوتی ہے اور زیادہ کھانے کے نتیجے میں ہوتی ہے یہ معمول ہے۔ تاہم، اگر یہ طویل عرصے تک ہوتا ہے، تو ایک بنیادی خرابی ہوسکتی ہے.
کھانے کے بعد متلی کی وجوہات
جسمانی عوامل سے کھانے کے بعد متلی کی مختلف وجوہات، بشمول:
- پیٹ کا فلو
پیٹ کا فلو یا طبی اصطلاح میں گیسٹرو اینٹرائٹس کہلاتا ہے، یہ نظام انہضام کا انفیکشن ہے۔ انفیکشن عام طور پر وائرس سے آلودہ کھانے کے استعمال کے نتیجے میں ہوتا ہے، مثال کے طور پر اگر کھانے کو غلط طریقے سے یا حفظان صحت کے مطابق پروسس کیا گیا ہو۔ پیٹ کے فلو کی عام علامات میں متلی اور الٹی، اسہال، پٹھوں میں درد، بخار اور سر درد شامل ہیں۔
- فوڈ پوائزننگ
یہ حالت ٹاکسن (زہر) یا ٹاکسن پیدا کرنے والے جراثیم سے آلودہ کھانا کھانے کا نتیجہ ہے۔ متلی کے علاوہ، فوڈ پوائزننگ کی دیگر علامات قے، بخار اور اسہال ہیں۔
- الکحل، کافی اور سگریٹ نوشی کا زیادہ استعمال
یہ پیٹ کی پرت میں جلن پیدا کر سکتا ہے، جو متلی کا سبب بن سکتا ہے۔ پیٹ کے اوپری حصے میں اپھارہ، الٹی اور درد بھی ہو سکتا ہے۔
- معدہ کا السر
وہ لوگ جو معدے کی خرابی سے متاثر ہوتے ہیں عام طور پر پیٹ کے گڑھے میں جلن کا احساس ہوتا ہے، متلی، الٹی، پیٹ پھولنا اور وزن میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔ علامات کے اس مجموعے کو بدہضمی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یا عام لوگوں میں دل کی جلن کے نام سے جانا جاتا ہے۔ مناسب علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بغیر، وقت کے ساتھ ساتھ سینے کی جلن والے افراد میں معدے کے السر ہو سکتے ہیں۔ درد جو گیسٹرک السر میں ظاہر ہوتا ہے، پیٹ یا گرہنی کے استر میں زخموں سے آتا ہے۔ یہ حالت بیکٹیریل انفیکشن یا غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) کے استعمال سے پیدا ہوتی ہے، جیسے ibuprofen اور اسپرین۔ جو لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں اور الکحل مشروبات پینا پسند کرتے ہیں وہ معدے کے السر کا شکار ہوتے ہیں۔
- جی ای آر ڈی(گیسٹروئیسوےفیجیل ریفلکس بیماری)
اس حالت کو ایسڈ ریفلوکس بیماری بھی کہا جاتا ہے۔ اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ میں تیزاب یا معدہ کے مواد غذائی نالی (ریفلکس) میں اٹھتے ہیں جو غذائی نالی کی پرت کو پریشان کرتا ہے۔ اس کی وجہ غذائی نالی کے نچلے حصے میں موجود پٹھوں کی انگوٹھی ٹھیک طرح سے کام نہیں کر رہی ہے۔ قیاس ہے کہ کھانا پیٹ میں داخل ہونے کے بعد پٹھے بند ہو جاتے ہیں۔ جب کہ GERD کی صورت میں، پٹھے مکمل طور پر بند نہیں ہوتے ہیں، جس سے پیٹ سے خوراک کی واپسی غذائی نالی میں داخل ہوتی ہے۔ GERD میں، گیسٹرک ایسڈ کی ضرورت سے زیادہ پیداوار بھی ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں معدے کے السر جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ گیسٹرک ایسڈ ریفلوکس کی حالت سینے میں جلن کا احساس پیدا کرتی ہے۔
اگر کوئی شخص موٹاپا ہے، سگریٹ نوشی کرتا ہے یا حاملہ ہے تو اسے GERD کا خطرہ ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ غذائیں بھی GERD کو متحرک کر سکتی ہیں جیسے کہ مسالہ دار، کھٹی یا چکنائی والی غذائیں۔
- حمل
خاص طور پر حمل کے پہلے سہ ماہی میں، کچھ خواتین کو کھانے کے بعد متلی محسوس ہوتی ہے۔ شبہ ہے کہ اس کی وجہ ہارمونل اور جسمانی تبدیلیوں سے متعلق ہے۔ اس حالت میں، آپ کو کوئی دوائی نہیں لینا چاہئے، لیکن یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- الرجی
بعض غذاؤں یا کھانے کے اجزاء سے الرجی ان کو کھانے کے بعد متلی کا باعث بن سکتی ہے۔ عام طور پر، الرجی کی وجہ سے ہونے والی متلی دیگر علامات کے ساتھ ہوتی ہے، جیسے منہ میں سوجن اور جلد کی خارش۔
کھانے کے بعد متلی کو روکیں۔
اگر آپ کو اکثر متلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، آپ مندرجہ ذیل اقدامات کے ساتھ کھانے کے بعد متلی کی تعدد کو کم کر سکتے ہیں۔
- دن میں تین بڑے کھانے کھانے کے بجائے، چھوٹے حصوں کو کھانا بہتر ہے، لیکن زیادہ کثرت سے۔
- آہستہ سے کھائیں۔
- کھاتے وقت پینے سے پرہیز کریں، آپ کو کھانے سے پہلے اور بعد میں کافی وقت کے ساتھ پینا چاہیے۔
- کھانے کے بعد، آپ کو فوری طور پر حرکت یا گاڑی نہیں چلانی چاہیے۔ بیٹھنے کی پوزیشن میں وقفہ لیں۔
- اگر متلی کھانے کی الرجی کی وجہ سے ہوتی ہے تو ان کھانوں سے پرہیز کریں۔
- ایسے مشروبات اور کھانوں سے پرہیز کریں جو GERD کو متحرک کرتے ہیں، جیسے چکنائی والی یا تلی ہوئی غذائیں، کافی، چاکلیٹ، مسالہ دار غذائیں، پودینہ، تیزابی پھل یا جوس، اور سافٹ ڈرنکس۔
- اس کے علاوہ ایسی غذاؤں سے پرہیز کریں جن کو ہضم کرنا مشکل ہو، جیسے فائبر، خاص طور پر اگر آپ کو پیٹ میں فلو ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ غذائیں نظام انہضام کو سخت کام کر سکتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو زیادہ متلی ہوسکتی ہے.
- الکحل کی کھپت کو محدود کریں یا اسے مکمل طور پر روک دیں۔
- تمباکو نوشی ترک کریں۔ مثبت سوچیں اور تناؤ کو کم کریں۔
- متلی سے نمٹنے کے قدرتی طریقے کے طور پر آپ ادرک کے مشروب کا استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہیے، خاص طور پر اگر آپ کو کچھ طبی حالات ہیں۔
- آپ متلی اور پیٹ میں تیزابیت سے نجات دہندہ بھی لے سکتے ہیں، جیسے اینٹاسڈز۔ تاہم، حاملہ خواتین کے لیے، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر حمل کے پہلے سہ ماہی میں۔
اگر کھانے کے بعد متلی ایک ہفتے سے زیادہ جاری رہتی ہے، تو آپ کو صحیح وجہ کا تعین کرنے اور مناسب علاج کروانے کے لیے طبی معائنہ کی ضرورت ہے۔