نامردی ایک عام شکایت ہے جو مردوں کو محسوس ہوتی ہے۔ نامردی پر قابو پانے کے مختلف طریقے ہیں، جن میں قدرتی علاج سے لے کر صحت بخش غذائیں، ادویات یا ڈاکٹر سے طبی کارروائی شامل ہیں۔
نامردی یا عضو تناسل کی خرابی ایک ایسی حالت ہے جب عضو تناسل کو عضو تناسل حاصل کرنے کے قابل نہیں ہوتا ہے یا جب عضو تناسل صرف مختصر وقت کے لئے رہتا ہے۔ عضو تناسل کا مرض مردانہ جنسی خواہش کی کمی بھی ہو سکتا ہے۔ یہ حالت دیگر سنگین بیماریوں کی پیچیدگی ہو سکتی ہے، جیسے ذیابیطس۔
نامردی کوئی سنگین صحت کی خرابی نہیں ہے۔ تاہم، اگر یہ لمبے عرصے تک رہتا ہے تو، عضو تناسل حاصل کرنے یا عضو کو برقرار رکھنے میں ناکامی سے متاثرہ شخص کو شرمندگی اور تناؤ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے کیونکہ وہ "طاقتور" محسوس نہیں کرتا۔ یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ تعلقات پر بھی منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
قدرتی طور پر نامردی پر کیسے قابو پایا جائے۔
آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ نامردی مختلف چیزوں سے پیدا ہو سکتی ہے۔ ان میں سے ایک غیر صحت مند طرز زندگی ہے۔
لہذا، آپ اپنے غیر صحت مند طرز زندگی کو تبدیل کرکے نامردی پر قابو پانے کی کوشش کر سکتے ہیں، خواہ وہ غذائیت کی مقدار، نیند کے انداز یا جسمانی سرگرمی کے حوالے سے ہو۔ صحت مند طرز زندگی کے لیے درج ذیل تجاویز ہیں جو کہ نامردی پر قابو پانے کا ایک طریقہ بھی ہے۔
1. زیادہ غذائیت والی غذاؤں کا استعمال
عضو تناسل کا سبب بننے والے عوامل میں ہائی کولیسٹرول کی سطح اور موٹاپا شامل ہیں۔ ان دونوں عوامل پر صحت مند غذاؤں کے استعمال سے قابو پایا جا سکتا ہے، خاص طور پر وہ غذا جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لیے موثر ہوں۔
عضو تناسل کو کھڑا کرنے کے لیے، عضو تناسل کو بہت زیادہ خون بہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے لیے، آپ مختلف قسم کے کھانے بھی کھا سکتے ہیں جو دل کے افعال اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتے ہیں، بشمول:
- سبز سبزیاں، جیسے پالک اور اجوائن
- ڈارک چاکلیٹ (ڈارک چاکلیٹ)
- پھل، جیسے ٹماٹر، تربوز اور چقندر
- گری دار میوے، جیسے مونگ پھلی۔ پستے یا مونگ پھلی
اس کے علاوہ، آپ لیبیڈو بڑھانے والی غذائیں، جیسے سیپ، گری دار میوے کھانے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ بادام، یا ginseng.
2. باقاعدگی سے ورزش کریں۔
صحت بخش غذائیں کھانے کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے ورزش کرنا بھی نامردی پر قابو پانے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔ شرونیی فرش کے پٹھوں کی طاقت کو تربیت دیں، مثال کے طور پر دن میں 2 بار Kegel ورزش کے ساتھ، عضو تناسل کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، باقاعدگی سے ورزش کرنے سے، آپ ایک مثالی جسمانی وزن حاصل کر سکتے ہیں، خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور ساتھ ہی پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ تمام چیزیں نامردی میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔
3. کافی نیند حاصل کریں۔
عضو تناسل کے علاج میں مدد کے لیے، یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی نیند آتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نیند کے خراب انداز ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کر سکتے ہیں، یہ ہارمون جو عضو تناسل اور مردانہ جنسی جوش میں کردار ادا کرتا ہے۔
4. تمباکو نوشی اور الکوحل والے مشروبات کا استعمال بند کریں۔
سگریٹ نوشی عضو تناسل کی خون کی نالیوں سمیت خون کی نالیوں کے تنگ ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ واضح طور پر خون کے بہاؤ کو کم کر دے گا جس کی عضو تناسل کو عضو تناسل کے لیے درکار ہے۔ دریں اثنا، الکوحل والے مشروبات کا استعمال نائٹروجن آکسائیڈ مرکبات کی پیداوار کو کم کر سکتا ہے جو عضو تناسل کے دوران خون کی نالیوں کو پھیلانے کے لیے درکار ہوتے ہیں۔
اگر آپ کو سگریٹ نوشی یا الکوحل والے مشروبات پینے کی عادت ہے تو ان عادات کو روکنا آپ کے لیے نامردی کو روکنے یا اس پر قابو پانے کا صحیح حل ہوسکتا ہے۔
طبی میدان میں نامردی پر کیسے قابو پایا جائے۔
اگر آپ کے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے سے بھی آپ کی نامردی دور نہیں ہوتی ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ ایک اور بیماری ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے آپ کو نامردی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ وجہ معلوم ہونے اور علاج کے بعد عموماً نامردی کا مسئلہ بھی حل ہو جائے گا۔
اس کے باوجود، ڈاکٹر بھی عضو پیدا کرنے کی صلاحیت کو بحال کرنے میں مدد کے لیے دوائیں دے سکتے ہیں یا کارروائی کر سکتے ہیں۔ نامردی پر قابو پانے کے چند طریقے درج ذیل ہیں جو ڈاکٹر تجویز کر سکتے ہیں۔
1. بعض ادویات کا استعمال
سلڈینافل یا ویاگرا، ٹیڈالافل اور ورڈینافل جیسی دوائیں عام طور پر عضو تناسل کے مریضوں کے لیے تجویز کی جاتی ہیں۔ یہ دوا جنسی محرک کے دوران عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کا کام کرتی ہے۔
عام طور پر، یہ دوا منہ سے لی جاتی ہے۔ تاہم، عضو تناسل یا پیشاب کی نالی میں منشیات کا انجکشن بھی کیا جا سکتا ہے، اگر زبانی ادویات نامردی پر قابو پانے کے لئے کام نہیں کرتی ہیں.
2. عضو تناسل ویکیوم کی تنصیب
اگر دوا مؤثر نہیں ہے یا پریشان کن ضمنی اثرات کا سبب بنتی ہے، تو عضو تناسل کا خلا بھی نامردی کے علاج کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔ یہ آلہ عضو تناسل کی طرف خون کھینچ کر کام کرتا ہے، لہذا عضو تناسل کو کھڑا کیا جا سکتا ہے۔ ایک عضو تناسل ویکیوم یا عضو تناسل پمپ جنسی تعلق سے پہلے استعمال کیا جاتا ہے.
3. سائیکو تھراپی
نامردی ایک ایسا مسئلہ ہو سکتا ہے جو متاثرین اور ان کے ساتھیوں کے لیے کافی پریشان کن ہے۔ اس سے نامردی کے شکار افراد کو تناؤ یا اضطراب کی خرابی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جس سے عضو تناسل کی خرابی پیدا ہوتی ہے جو دوائی دینے کے باوجود بہتر نہیں ہوتی۔
اس پر قابو پانے کے لیے ڈاکٹر مریض کو ماہر نفسیات کے پاس بھیجے گا تاکہ مریض ایسی کونسلنگ کر سکے جو ذہنی تناؤ یا پریشانی کو دور کر سکے۔
4. Penile امپلانٹس
اگر نامردی کے علاج کے مختلف طریقے کارگر ثابت نہیں ہوتے ہیں تو ڈاکٹر مریض کو عضو تناسل لگانے کا مشورہ دے سکتا ہے۔ عضو تناسل کے امپلانٹس جراحی کے طریقہ کار ہیں جہاں عضو تناسل پر ایک خاص آلہ لگایا جاتا ہے تاکہ عضو تناسل میں مدد ملے۔
نامردی سے نمٹنے کے مختلف طریقے ہیں جن میں صحت مند کھانے سے لے کر ادویات اور مشاورت شامل ہیں۔ بازار میں کئی جڑی بوٹیوں کی ادویات بھی موجود ہیں جو نامردی پر قابو پانے میں اپنی افادیت بتاتی ہیں۔
آپ کو اس دوا سے محتاط رہنا چاہئے۔ ان میں سے زیادہ تر ادویات طبی طور پر ثابت نہیں ہیں اور آپ کے لیے خطرناک ضمنی اثرات پیدا کر سکتی ہیں۔ اس لیے بہتر ہے کہ اپنی نامردی کی شکایات کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ بہترین مشورہ اور علاج حاصل کیا جا سکے۔