ماہواری سے پہلے کا سنڈروم (PMS) یا پری مینسٹرول سنڈروم وہ علامات ہیں جن کا تجربہ خواتین کو ماہواری (حیض) میں داخل ہونے سے پہلے ہوتا ہے۔جیعلامتدی جسمانی تبدیلیوں، رویے کی تبدیلیوں، اور جذباتی تبدیلیوں کی شکل میں۔
عام طور پر، پی ایم ایس کی علامات ہر ماہ ماہواری کے پہلے دن سے 1-2 ہفتے پہلے ظاہر ہوتی ہیں۔ ظاہر ہونے والی علامات کی شدت ایک عورت سے دوسرے عورت میں مختلف ہوتی ہے، جس میں ہلکی، جیسے تھکاوٹ، زیادہ شدید علامات، جیسے ڈپریشن تک۔
Premenstrual Syndrome کی وجوہات
وجہ قبل از حیض سنڈروم یقینی طور پر معلوم نہیں. تاہم، ایسے کئی عوامل ہیں جن کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ PMS کو متحرک کرتے ہیں، یعنی:
- ہارمونل تبدیلیاںخواتین میں بعض ہارمونز، یعنی ایسٹروجن اور پروجیسٹرون ہارمونز کا عروج و زوال PMS کو متحرک کر سکتا ہے۔ اگر عورت حاملہ ہے یا رجونورتی سے گزر چکی ہے تو یہ غائب ہو جائے گا۔
- دماغ میں کیمیائی تبدیلیاںسیروٹونن کے اتار چڑھاؤ، دماغ میں ایک کیمیکل جو موڈ کو منظم کرتا ہے، PMS کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔ دماغ میں سیروٹونن کی کمی جذباتی تبدیلیوں کا سبب بن سکتی ہے، جیسے ضرورت سے زیادہ بے چینی۔
Premenstrual سنڈروم کے خطرے کے عوامل
ماہواری سے پہلے کا سنڈروم بنیادی طور پر اس کا تجربہ ہر عورت کو ہو سکتا ہے، لیکن درج ذیل عوامل عورت کے PMS ہونے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
- ڈپریشن کی تاریخ ہے
- ایک تاریخ ہے قبل از حیض سنڈروم خاندان میں
- جسمانی یا جذباتی صدمے کا سامنا کرنا
- تمباکو نوشی یا الکحل مشروبات کا استعمال
- بہت زیادہ غذائیں کھانا جن میں نمک یا چینی کی مقدار زیادہ ہو۔
- شاذ و نادر ہی ورزش کریں۔
- آرام یا نیند کی کمی
پری مینسٹرول سنڈروم کی علامات
PMS کی علامات جو ہر عورت کو ہوتی ہیں وہ مختلف ہو سکتی ہیں اور مختلف وقتوں تک رہتی ہیں۔
جسمانی تبدیلیوں کی چند علامات درج ذیل ہیں۔
- چھاتی میں درد
- وزن کا بڑھاؤ
- سر درد
- ہاتھوں یا پیروں کی سوجن
- پٹھوں میں درد
- پیٹ کے درد
- پھولا ہوا
- بڑھتے ہوئے مہاسے۔
رویے میں تبدیلی کی کچھ علامات یہ ہیں:
- بھولنا آسان ہے۔
- آسانی سے تھک جانا
- ارتکاز بگڑنا
- بھوک بڑھ جاتی ہے۔
جبکہ جذباتی تبدیلیاں جو PMS کے دوران ہو سکتی ہیں یہ ہیں:
- غصہ کرنا آسان ہے۔
- آسان رونا
- ضرورت سے زیادہ بے چینی
- نیند نہ آنا
- جنسی ڈرائیو میں اضافہ
- ذہنی دباؤ
ڈاکٹر کے پاس کب جانا ہے۔
عام طور پر، علامات قبل از حیض سنڈروم جب آپ ماہواری کے مرحلے میں داخل ہونا شروع کر دیں تو خود ہی غائب ہو سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کو ڈاکٹر سے چیک کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا PMS کی علامات بہت پریشان کن محسوس ہوتی ہیں یا برقرار رہتی ہیں اور بہتر نہیں ہوتی ہیں۔
ماہواری سے پہلے سنڈروم کی تشخیص
تشخیص کرنا قبل از حیض سنڈروم، ڈاکٹر مریض کی طرف سے تجربہ کردہ شکایات کے بارے میں سوالات پوچھے گا، جب سے شکایت محسوس ہوئی ہے، اور مریض کا ماہواری کیسا ہے۔ تشخیص کے لیے مریض کے ماہواری کے ریکارڈز کی ضرورت ہوتی ہے۔ قبل از حیض سنڈروم.
اس کے بعد، ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا، خاص طور پر شکایات کے ظاہر ہونے کے علاقے میں، جیسے چھاتی اور پیٹ۔
تشخیص قبل از حیض سنڈروم عام طور پر کسی اضافی امتحان کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، آپ کے ڈاکٹر کو اضافی ٹیسٹ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے، جیسے تھائیرائیڈ فنکشن ٹیسٹ، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کی علامات کسی اور حالت کی وجہ سے نہیں ہیں۔
ماہواری سے پہلے سنڈروم کا علاج
علاج کے مقاصد قبل از حیض سنڈروم تجربہ شدہ شکایات کو دور کرنا ہے۔ لہذا، دیا گیا علاج مریض کی محسوس کردہ علامات کے مطابق کیا جائے گا۔
علاج کے طریقوں میں سے ایک جو PMS کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے ان میں شامل ہیں:
- دوا غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش ادویات (NSAIDs)، جیسے ibuprofen یا naproxen، جسمانی علامات کو دور کرنے کے لیے، جیسے پیٹ، سر، یا سینوں میں درد
- جذبات یا موڈ میں تبدیلی کی علامات کو دور کرنے کے لیے اینٹی ڈپریسنٹ ادویات، جیسے فلوکسٹیٹین یا پیروکسٹیٹین
- پیٹ پھولنے کی علامات کو دور کرنے کے لیے ڈائیوریٹک دوائیں، جیسے اسپیرونولاکٹون
- پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، بیضہ دانی کو روکنے کے لیے، اس لیے پی ایم ایس کی جسمانی علامات کم ہوجاتی ہیں۔
ادویات کے استعمال کے علاوہ، صحت مند طرز زندگی کو تبدیل کر کے PMS کی علامات کو بھی دور کیا جا سکتا ہے، جیسے:
- جسمانی سرگرمی کرنا یا باقاعدگی سے ورزش کرنا
- غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں۔
- روزانہ 7-9 گھنٹے سونے کی عادت ڈالیں۔
- تمباکو نوشی اور شراب پینا بند کریں۔
- آرام کرو
پری مینسٹرول سنڈروم کی پیچیدگیاں
بعض صورتوں میں، PMS درج ذیل پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے:
- ماقبل حیض گھبراہٹ کا عارضہ (PMDD)، جو PMS ہے جس میں زیادہ شدید علامات ہیں۔
- روزمرہ کی سرگرمیوں میں خلل
- بلیمیا
- ہائی بلڈ پریشر
Premenstrual سنڈروم کی روک تھام
پی ایم ایس کی صحیح وجہ معلوم نہ ہونے کی وجہ سے اس حالت کو روکنا مشکل ہے۔ PMS کے خطرے کو کم کرنے کے لیے جو بہترین کوشش کی جا سکتی ہے وہ ہے صحت مند طرز زندگی کو تبدیل کرنا۔