دم کی ہڈی میں درد یقینی طور پر تکلیف کا باعث بنتا ہے اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے، خاص طور پر جب بیٹھا ہو۔ یہ حالت دم کی ہڈی میں چوٹ یا بعض بیماریوں کے نتیجے میں پیدا ہو سکتی ہے۔ تاہم، دم کی ہڈی میں درد بعض اوقات بغیر کسی معلوم وجہ کے اچانک ظاہر ہو سکتا ہے۔
coccyx کے ارد گرد بہت سے عضلات، ligaments اور اعصاب ہیں. یہ ہڈی، جو ریڑھ کی ہڈی کے نچلے سرے پر واقع ہوتی ہے، جسم کے وزن کو سہارا دیتی ہے اور بیٹھتے وقت کرنسی کو برقرار رکھتی ہے۔
جب آپ کی پونچھ کی ہڈی متاثر ہوتی ہے، تو اس جگہ میں مسلسل درد ہو سکتا ہے اور جب آپ بیٹھتے ہیں یا کچھ حرکتیں کرتے ہیں تو یہ اور بڑھ جاتا ہے۔
درد اس وقت بھی پیدا ہو سکتا ہے جب آپ بہت دیر تک کھڑے ہوتے ہیں، نشست سے اٹھتے ہیں، شوچ کرتے ہیں، جنسی تعلقات رکھتے ہیں، اور ماہواری کے دوران۔ یہ درد کولہوں، کولہوں اور ٹانگوں تک پھیل سکتا ہے۔
دم کی ہڈی میں درد کی کچھ وجوہات
دم کی ہڈی میں درد کو بھی کہا جاتا ہے۔ coccydynia یا coccygodynia اور درج ذیل حالات کی وجہ سے ہو سکتا ہے:
1. دم کی ہڈی کی چوٹ
کمر کے نچلے حصے میں چوٹیں دم کی ہڈی میں درد کی سب سے عام وجہ ہیں۔ اس حالت میں دم کی ہڈی کو چوٹ لگنا، ٹوٹنا، ٹوٹ جانا یا منتقل ہونا ہے۔ دم کی ہڈی کی چوٹوں کو متحرک یا اس کی وجہ سے ہوسکتا ہے:
- بیٹھنے کی پوزیشن میں گرنا۔
- ایسی سرگرمیاں جو دم کی ہڈی پر لمبے عرصے تک بار بار دباؤ یا رگڑ ڈالتی ہیں، جیسے سائیکل چلانا، سواری کرنا، یا کچی سڑکوں پر موٹر سائیکل چلانا۔
- سخت سطح پر بہت لمبا بیٹھنا۔
2. نارمل ڈیلیوری
عام مشقت جو طویل عرصے تک جاری رہتی ہے یا اس کے ساتھ پیچیدگیاں ہوتی ہیں جن کے لیے فورپس کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے، بچے کا سر ماں کی دم کی ہڈی کے اوپر دبانے کا سبب بنتا ہے۔ اس کی وجہ سے پیدائش کے بعد ماں کی دم کی ہڈی میں درد ہو سکتا ہے۔
اس درد کی ظاہری شکل دم کی ہڈی یا اس کے آس پاس کے لگمنٹس اور پٹھوں میں چوٹ کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ شدید حالتوں میں، چوٹ یہاں تک کہ دم کی ہڈی کے فریکچر یا نقل مکانی کا باعث بن سکتی ہے۔
3. Degenerative مشترکہ بیماری
جوڑوں کی بیماری یا جوڑوں کی حالتیں جو عمر بڑھنے یا بار بار چلنے کی وجہ سے کمزور ہو جاتی ہیں، دم کی ہڈی میں درد کا باعث بن سکتی ہیں۔ جوڑوں کی بیماریوں کی کچھ مثالیں جو اس شکایت کا سبب بن سکتی ہیں یہ ہیں: osteoarthritis اور تحجر المفاصل.
4. دم کی ہڈی کی خرابی
coccyx کمر کے نچلے حصے میں 3-5 چھوٹی ہڈیوں سے بنا ہوتا ہے۔ تاہم، اگر چھوٹی ہڈیوں کی تعداد 5 سے زیادہ ہے یا coccyx کی calcification ہے، تو بیٹھتے وقت اس جگہ میں درد ہوسکتا ہے، ارد گرد کے اعصابی ٹشو کے دباؤ یا جلن کی وجہ سے۔
5. کوکسیکس اعصابی عوارض
کوکسیکس کے اوپری حصے میں اعصاب کا ایک مجموعہ ہے جو درد کی محرکات حاصل کرسکتا ہے۔ اگر اعصاب میں جلن، سوجن یا زخمی ہو، تو دم کی ہڈی میں درد ہو گا جو طویل عرصے تک جاری رہ سکتا ہے۔
ریڑھ کی ہڈی کی بیماریوں میں سے ایک جو کوکسیکس میں درد کا باعث بن سکتی ہے ایک پنچڈ اعصاب یا HNP ہے۔
6. زیادہ دیر بیٹھنے کی عادت
لمبے عرصے تک نامناسب پوزیشن میں بیٹھنا دم کی ہڈی پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے۔ یہ درد کا سبب بن سکتا ہے جو آپ کے زیادہ دیر تک بیٹھنے سے بدتر ہو جائے گا۔
7. زیادہ وزن یا کم وزن
زیادہ وزن یا موٹاپا ہونے سے دم کی ہڈی پر بہت زیادہ دباؤ پڑ سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ بیٹھتے ہیں۔ دریں اثنا، اگر آپ بہت دبلے ہیں، تو کولہوں میں اتنی چربی نہیں ہے کہ پونچھ کی ہڈی کو ارد گرد کے بافتوں سے رگڑنے سے روک سکے۔
8. عمر
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جائے گی، وہ کارٹلیج جو دم کی ہڈی کو ایک ساتھ رکھنے میں مدد کرتا ہے وہ زیادہ سے زیادہ ٹوٹنے لگتا ہے۔ اس کے علاوہ، ہڈیاں جو کوکسیکس بناتی ہیں ایک دوسرے کے قریب ہوتی جارہی ہیں۔ یہ حالت دم کی ہڈی پر زیادہ دباؤ ڈال سکتی ہے اور درد کا سبب بن سکتی ہے۔
اوپر دی گئی کچھ وجوہات کے علاوہ، بعض اوقات کوکسیکس میں درد کی ظاہری شکل انفیکشن، پائلونائیڈل سسٹ، یا ٹیومر کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے جو کوکسیکس میں پھیل چکے ہیں۔ تاہم، دم کی ہڈی میں درد بھی واضح طور پر نہیں جانا جا سکتا کہ اس کی وجہ کیا ہے۔
دم کی ہڈی میں درد کو کیسے دور کریں۔
tailbone میں درد کی وجہ کا تعین کرنے کے لئے، یہ ایک ڈاکٹر کی طرف سے ایک معائنہ کرنا ضروری ہے. اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے کہ یہ عارضہ کتنا شدید ہے اور یہ معلوم کرنے کے لیے کہ اس کی وجہ کیا ہے، ڈاکٹر مختلف امتحانات کرے گا، جیسے کہ ایکسرے، سی ٹی اسکین، یا دم کی ہڈی کے ایم آر آئی۔
وجہ معلوم ہونے کے بعد، نیا ڈاکٹر مناسب علاج فراہم کر سکتا ہے۔ تاہم، عام طور پر، ڈاکٹر دم کی ہڈی میں درد کو دور کرنے کے لیے درج ذیل علاج تجویز کریں گے۔
- 10-15 منٹ کے لئے باری باری ٹھنڈے اور گرم کمپریسس کے ساتھ دم کی ہڈی کے حصے کو سکیڑیں۔ اسے دن میں کئی بار کریں۔
- ڈونٹ کے سائز کے تکیے پر بیٹھیں یا آگے جھک جائیں۔ ڈونٹ تکیے کا استعمال اور اس طرح بیٹھنے کی پوزیشن سے دم کی ہڈی پر دباؤ کم ہو سکتا ہے تاکہ درد کو کم کیا جا سکے۔
- دم کی ہڈی کے آس پاس کے حصے میں ہلکا سا مساج کریں۔ دم کی ہڈی پر بہت زور سے مالش کرنے یا اپنی پیٹھ کو رگڑنے سے گریز کریں، کیونکہ اس سے درد مزید بڑھ سکتا ہے۔
- دم کی ہڈی پر فزیو تھراپی کروائیں۔
- اگر دم کی ہڈی میں درد بہتر نہیں ہوتا ہے یا کافی شدید ہے تو ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ درد سے نجات دہندہ لیں۔ درد کم کرنے والے جو استعمال کیے جاسکتے ہیں ان میں آئبوپروفین، پیراسیٹامول، یا پٹھوں کو آرام کرنے والے شامل ہیں۔
اگر اوپر دیے گئے اقدامات دم کی ہڈی میں درد کو دور کرنے میں موثر نہیں ہیں یا دم کی ہڈی کی حالت کافی سنگین ہے تو آپ کا ڈاکٹر ٹیل بون کی سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔
دم کی ہڈی کا ہلکا درد عام طور پر چند دنوں میں خود ہی ختم ہوجاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو ایک یا دونوں ٹانگوں میں بے حسی، فالج یا کمزوری محسوس ہو یا درد بہت شدید ہو تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔