جب آپ دوستوں یا کنبہ کے ساتھ گھوم رہے ہوتے ہیں تو بدبودار پادوں سے گزرنا آپس میں اتحاد کے لمحے میں خلل ڈال سکتا ہے۔ اگرچہ فاسٹنگ جسم کا فضلہ گیسوں کو خارج کرنے کا قدرتی طریقہ ہے، لیکن بدبو کے ساتھ پادد آپ کو اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کو بے چین کر سکتا ہے۔.
عام طور پر، پادنا دن میں 13 سے 21 بار ہو سکتا ہے۔ تاہم، تمام فارٹس میں بدبو نہیں ہوتی ہے۔ بہت سے عوامل ہیں جو بدبودار پادوں کا سبب بن سکتے ہیں، اور ان میں سے ایک زیادہ فائبر والی غذاؤں کا استعمال ہے۔
بدبودار پادوں کی مختلف وجوہات
بدبودار پادوں کی مندرجہ ذیل وجوہات ہیں جن کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
1. زیادہ فائبر والی غذاؤں کا استعمال
زیادہ فائبر والی غذائیں کھانا جسم کے لیے اچھا ہے۔ تاہم، زیادہ مقدار میں فائبر والی غذاؤں کا استعمال درحقیقت آپ کے پادوں سے بدبو کا باعث بن سکتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ جسم کو ریشے دار کھانوں کو ہضم کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔
ایسی غذاؤں کے علاوہ جن میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، ایسی غذائیں کھانے سے جن میں سلفر ہوتا ہے آپ کے پادوں سے بدبو بھی آسکتی ہے۔ کچھ غذائیں جن میں سلفر ہوتا ہے ان میں بروکولی، گوبھی، لہسن، پھلیاں اور انڈے شامل ہیں۔
2. اینٹی بائیوٹکس لیں۔
اینٹی بایوٹک کا استعمال جسم میں بیکٹیریل انفیکشن کے علاج کے لیے کیا جاتا ہے۔ بدقسمتی سے، بعض قسم کی اینٹی بائیوٹکس کا استعمال نظام ہاضمہ میں موجود اچھے بیکٹیریا کو بھی ہلاک کر سکتا ہے۔ ان اچھے بیکٹیریا کے بغیر، آپ کے پادوں سے بدبو آئے گی۔
3. قبض
جب آپ کو قبض ہو تو جو پاخانہ نکالنا چاہیے وہ بڑی آنت میں پھنس کر رہ جائے گا۔ یہ حالت ان بیکٹیریا کو بنا سکتی ہے جو بدبو کا سبب بنتے ہیں آسانی سے بڑھ سکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ جو پادیں چھوڑتے ہیں ان میں بدبو آتی ہے۔
4. لییکٹوز عدم رواداری
لییکٹوز عدم رواداری لییکٹوز کو ہضم کرنے میں جسم کی ناکامی ہے۔ یہ حالت لییکٹوز پر مشتمل کھانے یا مشروبات کو صحیح طریقے سے ہضم نہیں کر پاتی ہے، جس کی وجہ سے یہ ٹھیک ہو جاتا ہے اور آخر کار ضرورت سے زیادہ گیس پیدا کرتا ہے۔ اس سے بدبودار پادوں کی نشوونما کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
لییکٹوز عدم رواداری کے علاوہ، گلوٹین کی عدم رواداری والے کچھ لوگ بدبودار پادوں سے بھی گزر سکتے ہیں۔
5. بڑی آنت کا کینسر
بدبودار پادیاں بڑی آنت کے کینسر کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں۔ ٹشو جو بے قابو ہو کر بڑھتا ہے جب ہاضمہ میں کینسر ہوتا ہے تو آنتوں میں رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے۔ یہ آپ کے پیٹ کو پھولا اور گیس بنا سکتا ہے، اور بدبودار پادوں کا سبب بن سکتا ہے۔
بدبودار پادوں کو کیسے روکا جائے۔
بدبودار پادوں سے کیسے نمٹا جائے اس کا انحصار وجہ پر ہوگا۔ تاہم، آپ مندرجہ ذیل کام کرکے بدبودار پادوں کو روک سکتے ہیں:
- آہستہ آہستہ کھائیں، تاکہ زیادہ گیس ہاضمہ میں داخل نہ ہو۔
- عمل کریں اور کھانا اچھی طرح پکائیں۔ صاف برتن اور کھانا پکانے کے اجزاء استعمال کریں، اور یقینی بنائیں کہ عطیہ کی سطح درست ہے۔
- اپنے نظام ہاضمہ کے کام کو بہتر بنانے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ ڈینچر پہنے ہوئے ہیں تو آپ کے دانت صحیح جگہ پر ہیں۔ یہ عمل انہضام کے راستے میں ہوا کے داخلے سے بچنے کے لیے ہے۔
- ان کھانوں سے پرہیز کریں اور ان کو محدود کریں جو بدبودار پادوں کو متحرک کر سکتے ہیں، جیسے گوبھی، گوبھی، لہسن اور انڈے۔
- اس کے علاوہ سافٹ ڈرنکس اور الکوحل والے مشروبات سے پرہیز کریں جو پیٹ میں بہت زیادہ گیس پیدا کر سکتے ہیں۔
- تمباکو نوشی چھوڑ دیں، کیونکہ تمباکو نوشی نظام ہضم میں گیس کی مقدار کو بھی بڑھا سکتی ہے۔
ایک بدبودار پادنا یقینی طور پر آپ کے سکون کو، اپنے آپ کو اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کو پریشان کرے گا۔ بچاؤ کے وہ طریقے کریں جو اوپر بیان کیے گئے ہیں۔ لیکن اگر پادوں کی بدبو اب بھی پریشان کن ہے تو آپ کو اس کی وجہ جاننے اور صحیح علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔