تاہیتی نونی تاہیٹی کی ایک نونی ہے جو بڑے پیمانے پر جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ اس پھل میں ایسے مادے اور غذائی اجزاء ہوتے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ صحت کو برقرار رکھنے اور مختلف بیماریوں سے بچاؤ اور علاج کے لیے اچھا ہے۔
پولینیشیائی جزائر، بحر الکاہل میں تاہیتی کے باشندے تاہیتی نونی یا تاہیتی نونی کی چھال کو لباس کے رنگ کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ جبکہ پھل، پتے، تنوں اور جڑوں کو روایتی دوا کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔
اب تاہیتی نونی پھل کو بڑے پیمانے پر مختلف قسم کے مشروبات میں پروسس کیا جاتا ہے، جیسے جوس اور چائے۔ اس کے علاوہ، اس پھل کے عرق کو ایک سپلیمنٹ کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے جو کیپسول کی شکل میں پیک کیا جاتا ہے۔
تاہیتی نونی جوس کی کچھ مصنوعات 90% تاہیتی نونی پھلوں سے تیار کی جاتی ہیں جو دوسرے پھلوں، جیسے انگور اور بلوبیری، اور چینی کے ساتھ ملا کر تاہیتی نونی پھلوں کے تلخ ذائقے اور ناگوار بو کو چھپاتے ہیں۔
تاہیتی نونی کے غذائی مواد اور فوائد
آدھے کپ نونی جوس میں (100 ملی لیٹر کے برابر) مختلف قسم کے غذائی اجزاء کے ساتھ تقریباً 45 کیلوریز پر مشتمل ہے، جیسے:
- کاربوہائیڈریٹ
- پروٹین
- وٹامنز، بشمول وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، اور وٹامن بی
- معدنیات، جیسے کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، سیلینیم، اور مینگنیج
ان مختلف غذائی اجزاء کے علاوہ، تاہیتی نونی میں بہت سے اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہوتے ہیں۔ اس پودے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کی اقسام iridoids، beta carotene، اور phenolic acids ہیں۔
کچھ مطالعات میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ نونی پھلوں میں ایسے کیمیکل ہوتے ہیں جن میں سوزش، اینٹی درد، اینٹی بیکٹیریل، اینٹی وائرل اور اینٹی ٹیومر اثرات ہوتے ہیں۔
صحت کے لیے تاہیتی نونی کے مختلف فوائد
تاہیتی نونی پھل جو کہ مقامی نونی سے ملتا جلتا نظر آتا ہے اس کے بہت سے فوائد ہیں جو صحت کے لیے اچھے ہیں، بشمول:
1. ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تاہیتی نونی چائے کا روزانہ 1 ماہ تک استعمال ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ یہ خصوصیات مادوں سے حاصل کی جاتی ہیں۔ اسکوپولٹین اور xeronine تاہیتی نونی پھل میں موجود ہے۔
2. گٹھیا کا علاج
گٹھیا کی کئی قسمیں ہیں۔ ان میں سے ایک اوسٹیو آرتھرائٹس ہے، یعنی گٹھیا جو عمر بڑھنے یا موٹاپے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اوسٹیو ارتھرائٹس والے لوگ عام طور پر ہاتھوں، گھٹنوں، کولہوں، ریڑھ کی ہڈی اور گردن میں اکڑن میں جوڑوں کے درد کا تجربہ کرتے ہیں۔
نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ 3 ماہ تک ہر روز تاہیتی نونی لینے سے جوڑوں کے درد سے نجات ملتی ہے اور اوسٹیوآرتھرائٹس کی تکرار کو روکا جاتا ہے۔ یہ خاصیت تاہیتی نونی پھل میں موجود قدرتی سوزش اور درد کو کم کرنے والے مادوں سے حاصل کی جاتی ہے۔
3. دل کی صحت کو برقرار رکھیں
تاہیتی نونی کا جوس کی شکل میں باقاعدگی سے استعمال دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کا خیال کیا جاتا ہے۔ یہ فائدہ تاہیتی نونی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد کی وجہ سے ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی بیماری کا سبب بننے والے ایتھروسکلروسیس کو روکنے کے قابل ہے۔
4. بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کریں۔
ذیابیطس ایک دائمی بیماری ہے جس کی وجہ سے خون میں شوگر کی سطح بہت زیادہ ہو جاتی ہے۔ ایک چھوٹے پیمانے کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 8 ہفتوں تک تقریبا 1 کپ تاہیتی نونی جوس باقاعدگی سے پینے سے ذیابیطس ٹائپ 2 والے لوگوں میں بلڈ شوگر کی سطح کم ہوتی ہے۔
تاہیتی نونی پھل کے بارے میں بھی سوچا جاتا ہے کہ وہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو روکنے میں انسولین کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔
مندرجہ بالا مختلف فوائد کے علاوہ، تاہیتی نونی کے دیگر فوائد بھی ہیں، یعنی:
- ورزش کے دوران قوت برداشت میں اضافہ کریں۔
- حیض شروع کریں۔
- ہموار ہاضمہ
- کینسر کے خطرے کو کم کریں۔
- انفیکشن پر قابو پانا
تاہیتی نونی کی مختلف خصوصیات جن کا اوپر ذکر کیا گیا ہے وہ صرف چھوٹے پیمانے کے مطالعے کے نتائج پر مبنی ہیں، جن میں سے زیادہ تر تجرباتی جانوروں پر کیے گئے ہیں۔ لہٰذا، تاہیتی نونی کو بطور علاج استعمال کرنے کی تاثیر اور حفاظت ابھی تک غیر یقینی ہے اور اس کی مزید تحقیقات کی ضرورت ہے۔
تاہیتی نونی کا بطور ضمیمہ استعمال کرنا عام طور پر محفوظ ہے، جب تک کہ اسے لینے والے شخص کو کچھ طبی حالات یا بیماریاں نہ ہوں۔
تاہیتی نونی کو حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین اور ایسے لوگوں کو نہیں کھانا چاہئے جن کو صحت کے کچھ مسائل ہیں، جیسے گردے اور جگر کے امراض۔ تاہیتی نونی کو بعض دواؤں کے ساتھ لینے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے، جیسے کہ بلڈ پریشر کم کرنے والی دوائیں اور ذیابیطس کی دوائیں۔
اس لیے تاہیتی نونی کا استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، خاص طور پر اگر آپ اسے متبادل دوا کے طور پر استعمال کرنا چاہتے ہیں۔